همه آنچه که شما باید در مورد ملاتونین بدانید

jet lag 300x300 - همه آنچه که شما باید در مورد ملاتونین بدانید

به طور کلی، بنیاد خواب ملی آمریکا (NSF) توصیه می کند که اگر شما احساس می کنید که مشکل خواب شما به اندازه کافی جدی است برای درمان آن توسط یک متخصص آشنا به اختلالات خواب اقدام کنید که به شما در درک علت مشکل خوابتان و درمان مناسب آن کمک نماید.

ملاتونین یک هورمون طبیعی ساخته شده توسط غده پینه آل بدن است . این غده به اندازه یک نخود واقع در وسط مغز است. هر وقت هوا تاریک شود یا نور اتاق شما کم شود، غده پینه آل شما شروع به ترشح ملاتونین می کنید و این هورمون شمارا خواب آلود می کند. پس از همین جا می توانید نتیجه بگیرید که چقدر تاریک بودن محیط در ساعات آخر شب برای داشتن یک خواب خوب مهم است.

ملاتونین ممکن است باعث تغییراتی در فشار خون شود و استفاده از آن در بیماران دارای بیماری کلیوی و زنان حامله توصیه نمی شود.همچنین در برخی مطالعات ، خستگی و افسردگی گهگاهی نیز با استفاده از ملاتونین گزارش شده است. به یاد داشته باشید که ملاتونین به طور کلی تنها برای استفاده کوتاه مدت ( تا دو ماه) توصیه می شود و استفاده از آن در زمان بیشتر حتما باید زیر نظر پزشک آشنا به اختلالات خواب باشد.

 موارد مصرف داروی ملاتونین عبارتند از:

1ـ کمک به درمان بی خوابی در افراد مسن و افرادی که کارهای شیفتی انجام می دهند مانند پرستاران و مهمانداران

2ـ کمک به درمان اختلالات خواب در افراد با اختلالات مغزی ـ روانی مانند عقب ماندگی   ذهنی ، اوتیسم ، اختلالات روانی و صرع و …

3ـ بهبود خواب در افراد سالم

4ـ کمک به تنظیم ساعات خواب در اثر مسافرت های هوایی

5ـ دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی (هنوز اثبات نشده است)

6ـ کاهش ناراحتی های دوران قاعدگی ( افسردگی ، پرخاشگری)

شایع ترین عوارض جانبی ملاتونین عبارتند از:

  •     خواب آلودگی در طول روز
  •     سرگیجه
  •     سردرد

دیگر ، عوارض جانبی کمتر شایع ملاتونین ممکن است شامل درد شکم، اضطراب خفیف ، تحریک پذیری ، گیجی و احساس کوتاه مدت افسردگی باشد.

علاوه بر این، مکمل ملاتونین می تواند با داروهای مختلف تداخلاتی داشته باشد و مصرف همزمان ملاتونین با این داروها حتما باید زیر نظر پزشک باشد، این داروها عبارتند از :

  •     داروهای رقیق کننده خون ( ضد انعقاد )
  •     درمان هایی که به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند ( داروهای سرکوب کننده ایمنی )
  •     داروهای درمان دیابت
  •     قرص های ضد بارداری

از داروها برای درمان کوتاه مدت بی خوابی استفاده می شود، با این حال باید از  درمان دارویی برای مدت طولانی اجتناب شود،درمان بی خوابی مزمن با استفاده از روش های دیگر، از جمله درمان رفتاری شناختی ویژه اختلال خواب یا بیوفیدبک و روش های خاص نوروسایکولوژیکال صورت می گیرد (کلیه درمان های غیردارویی و دارویی بی خوابی در کلینیک آلومینا در دسترس است).

[divider]

mostafa 1392 - همه آنچه که شما باید در مورد ملاتونین بدانید

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

عضویت
Notify of
guest
100 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
ایلیا احمدی

با سلام من پسری ۱۱ ساله مبتلا به اختلال اتیسم دارم داروهایی که استفاده میکنه رسپیدون یک.ویتامین ب۶.فولیک اسید هست متاسفانه مشکل اختلال خواب دارد میخاستم ببینم این دارو تداخل دارویی با این داروها نداره و دادنش به پسرم مشکلی ایجاد نمیکند ممنون

سلام، دوست گرامی مصرف خودسرانه این دارو به هیچ وجه توصیه نمی شود و پیشنهاد میکنیم حتما توسط پزشک متخصص اختلالات خواب معاینه شوند تا متناسب با شدت اختلال، شرایط جسمی وی، داروهای مصرفی وی و…. داروی مناسب تجوز گردد. از طریق صفحه تماس با ما، با مرکز شماره یک (دپارتمان مغز و اعصاب) تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مصطفی امیری تایم ویزیت هماهنگ نمایند.

مهشید کوهستانی

سلام. من پسری 7 ساله دارم . اصلا خوابش خوب نبود و یکی از دوستانم که مشکل منو داشت بچش با تجویز پزشک ملاتونین استفاده میکنه و من هم به پسرم قرص را دادم و برنامه خوابش عالی شده . ساعت 9 میخوابه تا 9 صبح .ولی قبلا که نمیخورد مثلا 9 بیدار میشد با اینکه تحرکشم زیاده مثلا ساعت 3 نصف شب میخوابید
میخواستم بدونم اشکالی داره من الان این قرص را به پسرم میدهم؟

سلام، دوست گرامی مصرف خودسرانه به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا عوارض جسمی خواهد داشت. دوست عزیز این دارو باید تحت نظر پزشک مصرف گردد.

سحر

سلام،خسته نباشيد،من و دوتا فرزند دو ساله و نيم و هفت ساله أم قصد سفر به ايران رو داريم و به مدت ١٧ ساعت هم در پرواز خواهيم بود،به نظر شما دكتر عزيز من مي تونم به بچه هام قرص ملاتونين (١٠ام جي)بدم تا داخل هواپيما يه مقداره بخوابند؟البته يه بار به پسرم كه ٦ سالش بود ملاتونين (٣ام جي)دادم ولي اثر نداشت ،و ديگر اينكه اگر قرار به اين هست كه به بچه هام ملاتونين بدم چند روز قبل شروع كنم به اونها قرص بدم و به چند توبت؟خيلي ممنون مي شم اگر جوابم رو بديد و اينكه من هيچ وقت دارويي رو بدون تجويز پزشك استفاده نكردم.

سلام دوست عزیز
بدون بررسی نمی توان تجویزی در این خصوص ارائه کرد. توصیه می شود حتما در این زمینه با پزشک مشورت نمایید تا دوز مناسب تجویز گردد. در مصرف ملاتونین، تعیین دوز مناسب حائز اهمیت می باشد.

بابک

درود.. من 28 سالمه و متاهل. من میتونم بخوابم ولی راحت نمیخوابم. میخواستم ملاتونین بخورم ولی یه جایی دیدم یکی از عوارضش کاهش میل جنسی هستش و نمیخوام برام مشکلی پیش بیاد‌ . چون همینجوریشم میلم خیلی زیاد نیست. آیا میتونم مصرف کنم؟؟؟

امتحان کنید

سارا

من 24 سالمه 6 ساله دچار اختلال خواب شدم شبا کمتر از 4 ساعت میخابم بعضی شبا اصلا نمیتونم بخابم.. دو بار پیش روان پزشک رفتم حدود سه سال دارو خوردم ولی تاثیری نداشت خیلی تلاش کردم هنوزم درمان نشدم … راه حل

سلام دوست عزیز
برای رفع اختلال خواب باید به متخصص اختلال خواب مراجعه فرمایید.
علل متعددی موجب بروز این حالت می گردد که متناسب با علت و شدت اختلال، راهکار مناسب اتخاذ می گردد.
در صورت تمایل با دپارتمان مغز و اعصاب جایروس کلینیک (مرکز شماره یک تهران) تماس بگیرید و از دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلال خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

سحر

سلام، من ۲۷ سالمه، حدود سه سالو نیمه که نامزد کردم، چندماه آینده عروسیمه، حدود دوساله که اصلا شبا خواب ندارم، حتی اگه کل روز خودمو خسته کنم، حتی اگه صبح زود از خونه برم بیرون که نخوابم و شب بتونم راحت بخوابم، ساعت خوابم به کلی تغییر کرده، و شبا انگار موظفم بیدار بمونم و به خریدها و کارهای عروسی فکرکنم و برنامه ریزی، تا آفتاب طلوع کنه و خیالم راحت بشه و تا ظهر یا عصر خیلی راحت میخوابم، خیلی استرسی هستم، میدونم بخاطر عروسیه همش، گهگاهی هم قرص آلپرازولام خوردم ک باعث میشه بخوابم شبا، اما تو طول روز هم کسلم، حالا دیشب ملاتونین ۳ رو استفاده کردم، احساس میکنم باعث شد حداقل تا ۷ بیدار نمونم و ساعت ۴خوابم برد، نظرتون رو لطف کنید ک ادامه بدم یا نه؟

سلام دوست عزیز
تنش و اضطراب تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب ما خواهند گذاشت. مشغولیات ذهنی اجازه خوابیدن راحت را به ما نمیدهند
پیش از این که به خواب بروید زمانی را برای انجام تمرینات آرامش بخش، مانند یوگا یا تنفس عمیق اختصاص دهید، می توانید به بدن و ذهن خود در کاهش استرس کمک کنید. تن آرامی و کسب آرامش پیش از خواب را به یک روال تبدیل کنید. به عنوان مثال، استفاده از حمامی گرم یا نوشیدن یک فنجان چای بدون کافئین آرامش بخش می توانند کمک حال شما در به خواب رفتن راحت و تجربه خوابی با کیفیت بالا باشند.
اما به طور کلی جهت اتخاذ راهکار درمانی مناسب، نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد. توصیه میشود توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید. در صورت تمایل می توانید با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

میترا قاسمی

سلام وخت شما به خیر من دختر ۲۰ ساله هستم ۴ ماه دیگه کنکوره و من شبا از استرس و فک کردن به کنکور نمیتونم بخوابم شرایط رفتن پیش متخصص هم ندارم، دکتر معده م برا قرص پروپرانول فک کنم هس تجویز کرد ولی چون میتونه اعتیاد آور باشه نخوردم،وختی ملاتونین نیم میلی گرم میخورم راحت میخوابم وبیدار میشم،میخوام بدونم تو این ۴ ماه میتونم همین روند رو ادامه بدم؟برای بعد کنکور دیگه لازم ندارم اما واقعا شبا نمیتونم بخوابم حتی اگه خیلی خسته باشم

سلام دوست عزیز
بهتر است مصرف اینگونه داروها، تحت نظر پزشک و در دوز مناسب صورت گیرد. بدون معاینه و ارزیابی بالینی شما نمی توانیم نظزی در این خصوص ازائه دهیم. بهتر است چنانچه در این زمینه با پزشکی مشورت نموده اید طبق نظر وی عمل کنید.

100
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x