سلام دوست گرامی
مواردی که مطرح کردید جزو حوزه اختلال خواب محسوب می گردد.
علل متعدد جسمی یا روحی می تواند موجب بروز این حالت گردد. جهت بررسی این موضوع و ارائه راهکار مناسب، نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تماس بگیرید همکاران راهنماییتان می کنند.

سلام دوست گرامی
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه می شود توسط متخصص اختلال خواب ویزیت شوید.
امکان ویزیت آنلاین در مجموعه فراهم می باشد.
با مرکز شماره یک تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

سلام دوست عزیز
جهت بررسی این موضوع و پاسخ دقیق، نیاز به ارزیابی طبی فرزندتان می باشد.
چنانچه این حالت تشدید گردید و یا مانع خواب وی شد بهتر است توسط پزشک بررسی صورت گیرد.

سلام دوست عزیز
میزان خواب کافی برای هر فرد به نسبت سن و دیگر ویژگی های فردی و ارثی متفاوت است. نیاز به خواب در هر فرد متمایز است و شما نباید خود را با دیگران مقایسه نمایید.
همه ما حداقل به 7 ساغت خواب شبانه نیاز داریم ولی در تعدادی دیگر این مقدار به 9 ساعت میرسد.
بنابر نتایج بدست آمده عوامل ژنتیکی نقشی کلیدی در تعیین میزان خواب کافی برای فرد دارند.
حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد،
قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
بنابراین بهتر است قبل از این ساعت، افراد ساعت خواب خود را تنظیم نمایند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید.
هر فردی به میزانی از خواب احتیاج دارد که توسط اطلاعات ژن‌ها یا ژنتیک او مشخص می‌شود. این نیاز مطابق با میزان خوابی است که بدن برای این که ما سرحال و سرزنده بیدار شویم احتیاج دارد.
تفاوت میان افراد کم‌خواب و پرخواب در میزان نیازشان به خواب مشخص می‌شود. میزان نیاز طبیعی به خواب در واقع یک بازه است.
افرادی کم‌خواب‌ کسانی هستند که کمتر از میانگین این بازه به خواب احتیاج دارند و افراد پرخواب کسانی هستند که بیش‌ از میانگین این بازه زمانی به خواب احتیاج دارند.
جهت کسب اطلاعات در زمینه مشاوره آنلاین با متخصص اختلال خواب، لطفا با مرکز شماره یک تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

سلام دوست عزیز
توصیه می شود ساعت منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید. به وسیله چند تکنیک می توانید در همین فرصت نیز ریتم خواب خود را اصلاح نمایید. در مورد میزان موثر بودن مطالعه در ساعات خاصی باید ذکر کنیم که این موضوع در افراد مختلف متفاوت می باشد اما به طور کلی میزان خواب مناسب و مفید، در یادگیری و اثربخشی مطالعه بسیار مهم م باشد.

سلام دوست عزیز
این مورد جزو اختلالات خواب می باشد. توصیه میشود مادر گرامی تان توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوند.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از دکتر حامد امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید این حالت جزو اختلالات خواب محسوب می گردد، توصیه میشود توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تماس بگیرید و از دکتر امیری (متخصص اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی مادرتان می باشد. توصیه میشود وی توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوند. در صورت تمایل با مرکز شماره یک تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

سلام دوست عزیز
بهتر است در این زمینه توسط سکس تراپیست بررسی های لازم صورت گیرد. در صورت تمایل با مرکز شماره یک، تماس بگیرید و از دکتر سینا قاسمی (روانپزشک و سکس تراپیست) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه میشود خواهرتان تحت نظر روانپزشک قرار گیرد تا بررسی لازم صورت گیرد. جلسات روانکاوی و در صورت نیاز دارو درمانی، جهت کنترل و بهبود این حالات موثر می باشد.
برای ارائه اهکار درمانی مناسب نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی وی می باشد.

سلام دوست عزیز
نیاز به معاینه و ارزیابی بالینی شما می باشد. در صورت تمایل با مرکز شماره یک جایروس کلینیک تماس بگیرید و از جناب دکتر امیری (فوق تخصص اختلالات خواب) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
در این خصوص باید توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوید. بدون ویزیت و ارزیابی بالینی نمی توان نظری در این خصوص ارائه کرد.
در صورت تمایل با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
با مرکز شماره یک تهران تماس بگیرید و از جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
با توجه به مواردی که ذکر کردید توصیه می شود مادر گرامیتان توسط متخصص اختلالات خواب معاینه شوند. در صورت تمایل با مرکز شماره یک تهران (قلهک) تماس بگیرید و از جناب دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا) تایم ویزیت اخذ نمایید.

سلام دوست عزیز
به طور کلی کم خوابی و بیخوابی علل گوناگونی دارد.
عللی مانند بیماری های روانپزشکی, مشکلات سیستم عصبی, اختلال در سیکل خواب و بیداری و… برای تشخیص علت، شرح حال دقیق تر نیاز است.
شما می توانید شخصا ًاقداماتی برای مبارزه با اختلالات خواب انجام دهید ، اما برخی از شرایط نیاز به توجه و بررسی پزشکی دارد،
قبل از اینکه به مطب پزشک بروید بهتر است ابتدا موارد زیر را انجام دهید:
یک دفترچه یادداشت خواب تهیه کنید :
نمودار عادات خواب را برای 1-2 هفته یادداشت کنید زیرا می تواند اطلاعات با ارزشی ارائه دهد. مواردی که باید در این دفترچه یادداشت کنید ، شامل:
هنگامی که شما به رختخواب می روید( زمان خواب رفتن و بیدارشدن )
چه مدت و با چه کیفیتی می خوابید؟
زمان بیدارشدن در شب (در صورت وجود)
زمانی که کافئین و یا الکل مصرف کرده اید.
زمان خوردن و نوشیدن
احساسات و استرس ها
مواد مخدر و داروهای مصرفی
توصیف اختلالات و مشکلات حین خواب
برای تشخیص اختلال خواب، با متخصص اختلالات خواب در مورد عادات خواب خود و شرایط پزشکیتان صحبت کنید. در مرحله بعد، ممکن است به پلی سومنوگرام که نوعی مطالعه خواب است، احتیاج پیدا کنید .
در کلینیک خواب، از این تست برای بررسی فعالیت مغز، حرکات چشم و تنفس در هنگام خواب استفاده میشود.
این الگوها می توانند یک اختلال مثل آپنه خواب و یا انواع دیگر اختلال خواب را که کمتر معمول است، نشان دهند.
دکتر مصطفی امیری (متخصص مغز اعصاب و ستون فقرات، فلوشیپ اختلالات خواب‌از دانشگاه بارسلونا)

سلام دوست عزیز
کم خوابی و بیخوابی علل گوناگونی دارد.
عللی مانند بیماری های روانپزشکی, مشکلات سیستم عصبی, اختلال در سیکل خواب و بیداری و… برای تشخیص علت، شرح حال دقیق تر نیاز است.
شما می توانید شخصا ًاقداماتی برای مبارزه با اختلالات خواب انجام دهید ، اما برخی از شرایط نیاز به توجه و بررسی پزشکی دارد، مثلا اگر شما هنگام خواب خروپف با صدای بلند دارید و یا بریده بریده نفس میکشید ، اگر فکر می کنید شرایط پزشکی و داروهایتان است که باعث بیخوابی تان در شب میشود ویا اگر اکثر مواقع خسته هستید ، همچنین اگر در طول فعالیت های روزانه ناگهان به خواب میروید و… در این موارد بهتر است توسط یک پزشک متخصص در اختلالات خواب معاینه شوید.
قبل از مراجعه به پزشک بهتر است ابتدا موارد زیر را انجام دهید:
یک دفترچه یادداشت خواب تهیه کنید.
نمودار عادات خواب را برای 1-2 هفته یادداشت کنید زیرا می تواند اطلاعات با ارزشی ارائه دهد. مواردی که باید در این دفترچه یادداشت کنید ، شامل:
هنگامی که شما به رختخواب می روید( زمان خواب رفتن و بیدارشدن )
چه مدت و با چه کیفیتی می خوابید؟
زمان بیدارشدن در شب (در صورت وجود)
زمانی که کافئین و یا الکل مصرف کرده اید.
زمان خوردن و نوشیدن
احساسات و استرس ها
مواد مخدر و داروهای مصرفی
توصیف اختلالات و مشکلات حین خواب
برای تشخیص اختلال خواب، با پزشک در مورد عادات خواب خود و شرایط پزشکی همراه صحبت کنید. درمرحله بعد، ممکن است به پلی سومنوگرام که نوعی مطالعه خواب است، احتیاج پیدا کنید.
در کلینیک جایروس کلینیک خواب، ازاین تست برای بررسی فعالیت مغز، حرکات چشم و تنفس در هنگام خواب استفاده میشود.
در صورت تمایل می توانید با مرکز شماره ۱ (دپارتمان مغز و اعصاب جایروس کلینیک) تماس بگیرید و از دکتر یار احمدی تایم ویزیت اخذ نمایید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

سلام دوست عزیز
خلق و خوی کودکانی که از خواب کافی و به موقع برخوردار می‌باشند،‌بسیار بهتر و قابل تحمل تر از فرزندانی است که خواب مناسبی ندارند.
کمبود خواب موجب کاهش سطح تحمل و صبر می‌باشد. لذا وقتی خواب فرزندمان بهم می‌خورد،‌معمولا زودرنج‌تر و بداخلاق‌تر می‌شود.
میزان خواب یک کودک 3 ساله در 24 ساعت به طور میانگین 12 ساعت است.
برای درمان دیر خوابیدن کودکان باید موارد مختلف و متفاوتی را رعایت نماییم. ولی در صورتی که بی خوابی شبانه فرزندمان طولانی گردید توصیه می شود حتما با روانشناس کودک صحبت نمایید تا بررسی لازم صورت گیرد و و متناسب با علت، راهکار مناسب اتخاذ گردد.

عوارض دیر خوابیدن روی کودکان:
_دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد.
_کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرترمی خوابند بیشتر دیده می شوند.
_ دیر خوابیدن کودکان و نوجوانان باعث ایجاد چاقی در آنها می شوند.
_ کودکانی که برنامه خوابی منظمی دارند معمولا قانون پذیر تر و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر به رختخواب می روند هستند.
_ در کودکانی که دیر به رختخواب میروند احتمال بروز افسردگی بیشتر از کودکانی است که خواب منظم و دقیقی دارند.
_ دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری کودکان میگردد.

علل مختلفی موجب بروز این حالت می گرد مانند:
_ استرس و اضطراب
_ اختلاف میان والدین
_ اضافه شدن فرزند جدید به خانواده
_ رخ‌دادن حوادث ناگوار و…

راهکارهای موثر در این خصوص:
_ سعی کنید هنگام خواب، کودک لباس خواب راحتی بپوشد و اتاق خواب کودک تهویه خوبی داشته باشد و لحاف های سنگین را برای او نگذارید. توجه کنید کودک شما یک محل خواب مطبوع داشته باشد که خوب به نظر برسد.
_ فعالیت های بدنی کودک مانند :بازی کردن در پارک، برنامه های ورزشی و … را در طول روز افزایش دهید . البته باید این بازی ها تا غروب ادامه داشته باشد و به تدریج فعالیت کودک را از زمان غروب به بعد کاهش داده و به جای بازی های پر تحرک، فعالیت هایی مثل:مطالعه کردن و شنیدن قصه و یا تماشای تلویزیون را جایگزین کرد.
_ اگر کودک در شب سخت به خواب می رود به او اجازه خوابیدن در طول روز را ندهید.
_ به خاطر داشته باشید مصرف شبانه برخی از مواد غذایی مانند:چای و یا نوشابه، خواب کودک را کاهش می دهد.
_ اگر کودک شما در اتاق خواب خودش می ترسد خیلی مهم است که شما ترس او را جدی بگیرید، کودک را آرام کنید و سعی کنید باهم پی به علت ترس ببرید.
با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

سلام، دوست گرامی از طریق صفحه تماس با ما، با مرکز شریعتی تماس بگیرید تا همکاران برای متخصص اختلالات خواب تایم ویزیت هماهنگ نمایند.