یوگا و سندرم تونل کارپ
یوگا و سندرم تونل کارپ اگر به طور منظم انگشتانتان دست . پای شما سوزن سوزن و بی حسی می […]
یوگا و سندرم تونل کارپ اگر به طور منظم انگشتانتان دست . پای شما سوزن سوزن و بی حسی می […]
تمرین های مخصوص عضلات کمر و شکم- حرکات ورزش های شکمی برای موثرتر شدن این تمرینات عضلات زیر باید درگیر
تمرین های مخصوص عضلات کمر و شکم- دیدگاه کلی بسیاری از تبلیغات، مخصوصا تبلیغات مخصوص دستگاههای ورزشی، “شکم شش تیکه”
فشار خون سالم در حال استراحت، کمتر از 120/80 برای بزرگسالان است که برای سلامت قلب ضروری است. متاسفانه،
1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش
کنترل دفع مایعات : قبل و بعد از ورزش به ویژه در آب و هوای گرم و نیز در مرحله
استرس به ماهیچه ها منجر به التهاب و کبودی و تخریب بافت می گردد ، ناتوانی در
کدام مواد غذایی التهاب را در جریان ورزش کاهش می دهند .. بیشتر بخوانید »
0 گرم 1 تا 3 گرم 4 تا 6 گرم 7 تا 10 گرم بیشتر میوه ها و سبزی ها
محتوی چربی بعضی از غذاهای معمول: ( بدانید چه قدر چربی وارد خود می کنید ) بیشتر بخوانید »
تمرینات تناسب اندام شش حرکت ورزشی برای کمک به جلوگیری از ترک خوردگی و شکستگی زانو مواقعی
شش حرکت ورزشی برای کمک به جلوگیری از ترک خوردگی و شکستگی زانو بیشتر بخوانید »
تمرینات ورزشی در دوران بارداری بسیاری از خانمهای باردار در طی دوران بارداری خود شرایط لازم برای انجام تمارین ورزشی
معرفی چند تمرین ورزشی برای بهبود دیسک کمر: اگر شما از درد دیسک رنج می برید، انجام یک سری تمرین
مطالعات زیادی نشان داده اند که نشستن های طولانی مدت می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد. مطالعه