| 0 گرم | 1 تا 3 گرم | 4 تا 6 گرم | 7 تا 10 گرم |
| بیشتر میوه ها و سبزی ها | سس کم کالری 1 ق غ | ماست کم چرب ( یک لیوان ) | پنیر ( 30 گرم ) |
| شیر بی چرب | لوبیاهای پخته ، نصف لیوان | تخم مرغ ( یک عدد ) | شیر کامل ( یک لیوان ) |
| ماکارونی و برنج ساده | سوپ مرغ ، یک لیوان | بوقلون کبابی ( 3 اونس ) | سوسیس ( یک عدد ) |
| نوشابه های معمولی | نان گندم کامل ، 1 واحد | پیتزای پنیری ( یک چهارم عدد) | سیب زمینی سرخ شده ( 10 خلال ) |
| مربا یا ژله | تون ماهی و مرغ کبابی ( 3 اونس ) | روغن نباتی یا کره ( 1 ق م ) | شکلات ( یک اونس ) |
| مایونز ( 1 ق غ ) | |||
| 15 گرم | 20 گرم | بیش از 25 گرم | |
| سوسیس گوشت گاو ( 2 اونس ) | کیک پنیر ( نصف عدد ) | سوسیس لهستانی ( 3 اونس ) | |
| کره بادام زمینی ( 2 ق غ ) | لازانیا با گوشت ( یک تکه متوسط ) | چیز برگر بزرگ | |
| گوشت چرخ شده ی خوک ( 3 اونس ) | ماکارونی و پنیر خانگی ( یک لیوان ) | پای گردو یک هشتم یک عدد 9 اینچی | |
| دانه ی آفتابگردان بو داده ی خشک ( ربع لیوان ) | بادام زمینی بو داده ی خشک ( ربع یک لیوان ) | ||
| گوشت چرخ شده ی گاو ( 3 اونس ) |
یک اونس برابر است با :در حدود 500 گرم
یک اینچ براب است با :معادل 45/2 سانتی متر
(مشاور تغذیه و رژیم درمانی در کلینیک آلومینا )
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
