اختلال حرکات دوره‌ای اندام در خواب (PLMS)

حرکات دوره‌ای اندام در خواب (PLMS)، که گاهی اوقات به عنوان حرکات پاها در خواب شناخته می‌شود، یک اختلال خواب است که در آن فرد دچار حرکات ناخودآگاه و غیر ارادی اندام‌ها، معمولاً پاها، در طول خواب می‌شود. این حرکات می‌توانند از جزئی و کمتر محسوس تا شدید و پرش‌های ناگهانی متغیر باشند. PLMS می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و منجر به خستگی روزانه، بی‌خوابی، و اختلال در خواب همسر یا هم‌خوابی شود.

علل و عوامل خطر

علل دقیق PLMS هنوز به طور کامل شناخته شده نیست، اما تحقیقات نشان داده است که ممکن است با عواملی مانند اختلال در تنظیم دوپامین در مغز، کمبود آهن، یا نقص در مکانیزم‌های تنظیمی خواب درگیر باشد. برخی شرایط پزشکی مانند ناراحتی‌های کلیوی، دیابت، و کم‌خونی نیز می‌توانند خطر PLMS را افزایش دهند.

تشخیص

تشخیص PLMS معمولاً با انجام یک مطالعه خواب به نام پلی‌سومنوگرافی (PSG) در یک مرکز خواب انجام می‌شود. در طول PSG، فعالیت الکتریکی مغز، حرکات چشم، ضربان قلب، و حرکات اندام ثبت می‌شود تا الگوهای خواب و هرگونه اختلالات مرتبط شناسایی شود.

راهکارها و درمان‌ها

درمان PLMS به شدت علائم و تأثیر آن بر کیفیت زندگی فرد بستگی دارد. در برخی موارد، تغییرات سبک زندگی مانند بهبود بهداشت خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل، و ورزش منظم می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. در موارد شدیدتر، ممکن است استفاده از داروهایی که بر روی سیستم دوپامینیکی تأثیر می‌گذارند یا داروهای ضد اضطراب توصیه شود.

پیشگیری و مدیریت

هرچند پیشگیری کامل از PLMS ممکن نیست، اما اتخاذ یک رویکرد فعال برای مدیریت عوامل خطر و شرایط زمینه‌ای می‌تواند به کاهش بروز یا شدت علائم کمک کند. به عنوان مثال، مدیریت شرایط پزشکی مانند دیابت و کنترل سطوح آهن می‌تواند مهم باشد.

نتیجه‌گیری

PLMS می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب و زندگی روزمره داشته باشد، اما با شناسایی زودهنگام و درمان مناسب، بسیاری از افراد می‌توانند علائم را کنترل کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشند. مشاوره با یک متخصص خواب برای ارزیابی دقیق و توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی شده ضروری است.

PLMD چیست؟

یک اختلال حرکتی ریتمیک دوره ای که در خلال خواب ایجاد میشود که به طور معمول شامل جنبش پاها میشود ، البته در اندام های فوقانی هم ممکن است رخ دهد و در هر نقطه از اندام ها از چند دقیقه تا چند ساعت ممکن است اتفاق بیفتد ، این جنبش ها بسیار متفاوت از اسپاسم های طبیعی می باشد که میوکلونوس گفته میشود (که ممکن است خود ما نیز گاهی این تجربه را در زمانی که به خواب می رویم داشته داشته باشیم).

علت این اختلال حرکتی دوره ای چیست؟

علت این اختلال هنوز ناشناخته است . با این حال تحقیقات نشان داده است که در افراد با انواع مشکلات پزشکی از جمله : پارکینسون و حملات خواب ، سندرم پاهای بی قرار ممکن است این اختلال حرکات دوره ای مکرر در خواب را داشته باشند.

حتی گاهی ممکن است با داروهایی مانند : داروهای ضد افسردگی ایجاد می شود.

این اختلال چه نشانه هایی دارد؟

حرکت  پاها مخصوصا در قسمت انگشت شست پا ، خم کردن مچ پا ، زانو و لگن ، حرکت بازوها که منجر به بیداری های جزئی و کوتاه مدت میشود.

این اختلال چگونه تشخیص داده میشود؟

اغلب توسط همسر فرد  و خواب آلودگی های روزانه فرد و بیدار شدن های مکرر در خلال خواب علائم را متوجه میشوند ولی در بیشتر موارد فرد متوجه حرکات نمی شود و با شکایات خواب آلودگی روزانه به پزشک مراجعه می کند و پزشک با استفاده از تست پلی سومنوگرافی این اختلال را کشف می کند.

اختلال PLMD چگونه درمان میشود؟

به طور کلی درمان قطعی برای این اختلال وجود ندارد و تمامی درمان ها در جهت کاهش علائم استفاده میشود.

به طور کلی بسیاری از داروها برای درمان این اختلال مناسب هستند که عبارتند از : بعضی از داروهایی که برای بیماری پارکینسون استفاده میشود،داروهای ضد تشنج و بعضی انواع بنزودیازپین ها.

فردی که به این اختلال دچار است از چه چیزهایی باید اجتناب کند؟

باید ازمصرف فرآورده های کافئین دار مانند : شکلات،چای و نوشیدنی های الکلی اجتناب کند زیرا این مواد اغلب علائم را تشدید می کند ، گاهی هم بعضی از داروهای ضد افسردگی می تواند چنین علائمی را تشدید کند.

منبع :

WEBMD