چه داروها و موادی باعث اختلال خواب می شوند؟

اختلال در خواب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد، و از آنجایی که طیف وسیعی از مواد روانگردان و داروها می‌توانند بر خواب تأثیر بگذارند، شناخت این تأثیرات و چگونگی مدیریت آن‌ها اهمیت دارد. اگر متوجه شده‌اید که خواب شما پس از مصرف برخی داروها یا مواد مختل شده است، اولین گام باید مشورت با پزشک باشد. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا در صورت امکان داروی جایگزینی پیدا کنید که کمترین تأثیر منفی را بر خواب شما داشته باشد.

اهمیت مشورت با پزشک

  • بررسی داروها: پزشک می‌تواند بررسی کند که آیا دارویی که مصرف می‌کنید، ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث اختلالات خواب شود.
  • تنظیم دوز: گاهی اوقات، تنظیم دوز دارو می‌تواند به بهبود خواب کمک کند بدون آنکه نیازی به تغییر کامل دارو باشد.
  • یافتن جایگزین‌ها: در برخی موارد، پزشک ممکن است بتواند دارویی با عوارض جانبی کمتر در زمینه خواب پیشنهاد دهد.
  • توصیه‌های زندگی سالم: علاوه بر تغییر دارو، پزشک ممکن است توصیه‌هایی در مورد سبک زندگی ارائه دهد که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

راه‌های کاهش تأثیر داروها بر خواب

  1. اجتناب از مصرف داروهای محرک در نزدیکی زمان خواب: اگر دارویی که مصرف می‌کنید محرک است، سعی کنید آن را در اوایل روز مصرف کنید.
  2. مدیریت مصرف کافئین و الکل: حتی اگر داروهای شما تغییر نکنند، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.
  3. رعایت بهداشت خواب: ایجاد یک برنامه خواب منظم، کاهش نور و صدا در اتاق خواب، و اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب می‌تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند.
  4. ورزش منظم: ورزش منظم، به‌ویژه در اوایل روز، می‌تواند به تنظیم الگوهای خواب و بهبود کیفیت آن کمک کند.

در نهایت، همیشه قبل از ایجاد هرگونه تغییری در داروهایتان با پزشک مشورت کنید. آنها بهترین منبع برای راهنمایی در مورد انتخاب‌های سالم و ایمن برای مدیریت سلامتی شما هستند.

طیف گسترده ای از مواد روانگردان و داروها می توانند باعث اختلال در خواب شوند

بعضی از این موارد عبارتند از:

  • فرآورده های حاوی کافئین
  • الکل
  • تریاک
  • قرص های آرام بخش قرص های ضد اضطراب
  • آمفتامین و سایر محرک ها
  • کوکائین
  •  توتون و تنباکو
  • داروهای آگونیست آدرنرژیک یا دوپامین یا سروتونین
  • داروهای فشار خون
  • هورمون ها مانند قرص های ضد بارداری
  • داروهای مورد استفاده در مشکلات تنفسی
  • قرص های  مورد استفاده در رژیم غذایی
  • داروهای  مورد استفاده در اختلال کمبود توجه / بیش فعالی
  • برخی از داروهای ضد افسردگی
  • داروهای آنتی هیستامین
  • قرص کورتیکواستروئید (کورتون) مثل پردنیزولون

درصورتیکه اختلال خواب ناشی از داروها باشد بهتر است در قدم اول با پزشکتان در مورد امکان تعویض دارو مشورت کنید.


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *