آیا شما احساس میکنید زندگی ارزش زنده ماندن ندارد؟

آیا شما احساس میکنید زندگی ارزش زنده ماندن ندارد؟

اگر شما گاهی احساس میکنید زندگی انقدر سخت شده که ارزش ادامه دادن ندارد متن پایین را بخوانید

چه فکری میکنید یا چه احساسی دارید:

رنجتان ناخوشایند و غیرقابل تحمل به نظر میرسد.

احساس ناامیدی میکنید .انگار هیچ نقطه امیدبخشی در زندگیتان وجود ندارد.

با افکار منفی و مزاحم احاطه شدید.

هیچ راه حلی به جز خودکشی برای مشکلاتتان نمی توانید تصور کنید.

مرگ را تسکینی بر دردهایتان تصور میکنید.

فکر می کنید دیگران بدون شما زندگی  بهتری دارند.

احساس بی ارزش بودن میکنید.

با وجود دوستان و خانواده تان احساس تنهایی زیادی میکنید.

دلیل این احساسها و فکرهایتان را نمیفهمید.

چه چیزهایی را باید به خود یاداوری کنید:

شما تنها نیستید . افراد بسیاری احساسات مشابه شما داشته اند و امروز زنده اند.

صحبت کردن در مورد خودکشی میتواند کمک کند شما احساس بهتری داشته باشید.

داشتن سابقه اسیب به خود یا نقشه و افکار خودکشی نشانه یک دیسترس هیجانی شدید است.(مانند از دست دادن کسی که دوستش دارید،از دست دادن کار،از بین رفتن رابطه،یا تجربه خشونت و سوُاستفاده)

شما می توانید بهتر شوید.

افرادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کند .

چه کارهایی می توانید بکنید:

با یکی از اعضای خانواده یا دوست یا همکارتان که مورد اعتماد است درباره احساساتتان صحبت کنید.

اگر فکر میکنید احتمال اسیب به خودتان فوری است با اورژانس تماس بگیرید یا خودتان مستقیم به اورژانس بروید.

با یک فرد متخصص صحبت کنید مثل  روانپزشک، روانشناس ،مشاور یا مددکار اجتماعی

اگر فرد مذهبی هستید با یک مشاور مذهبی که مورد اعتمادتان است صحبت کنید.

به یک گروه حمایت کننده برای بیماران با تجربه اسیب به خود بپیوندید. شما میتوانید به همدیگر کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

یاداوری:

اگر فکر میکنید زندگی ارزش زنده ماندن ندارد ،در جستجوی کمک  برآیید .

شما تنها نیستید

کمک در دسترس است

منبع

www.who.com