مرغ یا تخم مرغ؟ افسردگی یا اعتیاد؟ اعتیاد یا افسردگی؟

مرغ یا تخم مرغ؟ افسردگی یا اعتیاد؟ اعتیاد یا افسردگی؟

تجربه ی داشتن روزهای بد، برای هر انسانی اجتناب ناپذیر است. مشکلاتی که به دلیل مسائل خانوادگی، عشقی، کاری

اتفاق می افتد، همه و همه بعضی از روز های ما را به تجریه ای ناخوشایند مبدل می سازد.

برای بسیاری از افراد، دوره های ناراحتی می تواند متناوب باشد و می تواند با دستاورد هایی حال آنان را دگرگون و خوشحال

سازد. اما برای کسانی که از افسردگی رنج می برند، دوره های رنج به راحتی پابان نمی پذیرند. افسردگی بالینی، یک بیماری

و ناتوانی جدی روحی است که می تواند عواقب ناخوشایندی برای فرد و خانواده ی او رقم زند.

افسردگی میلیون ها نفر در سراسر دنیا را تحت تاثیر قرار می دهد. آن ها را از زندگی روزمره ی عادی و خوشحالی دور میکند.

سازمان جهانی پیشگیری و کنترل بماری ها (CDC) بیان می کند 10 درصد از افراد آمریکایی، مبتلا به افسردگی هستند. طبق

آمار این سازمان این افراد در طبقه بتدی های زیر می توانند افسردگی را تجربه کنند. افراد میان سالی که سن آن ها بین 45 تا

64 نفر است.

_ زنان آمریکایی های آفریقایی تبار و اسپانیایی تبار

_ افراد فاقد شغل یا کسانی که دوره های طولانی بی کار بوده اند.

_ افرادی فاقد بیمه های درمانی یا مزایای بهداست عمومی

سو مصرف مواد، در میان افراد مبتلا به افسردگی بسیار شایع استو بنا بر این، استفاده از مواد و افسردگی علل و معلول هم

شده اند و پیش روندگی هر کدام آثار مخربی در دیگری دارد.

هنگامی که فرد مبتلا به اختلال افسردگی، اعتیاد را نیز در پرونده ی سلامت خود داشته باشد به آن تشخیص دوگانه گفته می

شود.

تشخیص دوگانه ترکیبی از بیماری ها و اختلالات روانی نظیر (اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی) و اعتیاد (مواد مخدر، الکل،

جنس و قمار) است. مجله ی روانپزشکی بالینی بیان می کند 1/2 از بزرگسالان معتاد به الکل و مواد مخدر، از افسردگی نیز

هم زمان رنج می برند. افسردگی بالینی، فرد را در معرض خطر بزرگی همانند خودکشی و خود آزاری قرار می دهد.

افسردگی می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب و آن را تضعیف کند و فرد را در معرض ابتلا به بیماری های جسمی و روحی

مزمن قرار دهد.

تفاوت افسردگی با حزن و اندوه عادی!

[toggle title=”تفاوت افسردگی با حزن و اندوه عادی!” state=”close” ]

از آن جایی که بیش تر افراد غم، اندوه و حزن و نا امیدی را در دوره هایی از زندگی تجربه می کنند، باید تفاوت بین طبیعی بودن این حالات با افسردگی مشخص شود. افسردگی بالینی حداقل 2 هفته طول می کشد و در انجام فعالیت های روزمره ی فرد، ارتباطات اجتماعی و خانوادگی او اثرات مخرب بر جای می گذارد. [/toggle]

مردمی که دچار اختلالات افسردگی می شوند 5 یا بیش تر از علائم لیست شده زیر را روزانه همراه خواهند داشت:

_ احساس نا امیدی

_ اضطراب

_ افزایش اشتها، افزایش وزن

_ اختلالات خواب (پرخوابی، کم خوابی)

_ درد

_ از دست دادن انرژی

_ احساس گناه

_ احساس بی ارزشی

_ تحریک پذیری و زود رنجی

_مشکل حافظه، تمرکز در انجام فعالیت ها و کارهای روزانه

_ از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های سرگرم کننده

_ فکر و اقدام به خودکشی

افسردگی غالبا به صورت احساس غم و اندوه، نا امیدی و از دست دادن انگیزه در فرد تظاهر می کند. با این وجود در بعضی از

افراد به ویژه مردان این حالت با تحریک پذیری، خشم و خصومت جلوه می کند. صرف نظر از این که افسردگی چگونه ظهور می

کند، باید روشن شود که وضعیت و حالت هر فرد، نسبت به دیگری در بروز این اختلال متفاوت است.

غم و اندوه یا سوگ از دست دادن عزیزی می تواند این حالات را ایجاد کند اما چنان چه برای مدت طولانی تقریبا 2 ماه تداوم

داشته باشد می تواند به اختلال افسردگی بالینی مشکوک باشد. برخلاف اختلال افسردگی، حس غم و اندوه فعالیت های

روزمره ی فرد را مختل نمی کند. زمانی که عزیزی  را از دست می دهید  و یا کارتان را برای مدتی رها می کنید خود می دانید

که دلیل حالات روانی شما به یکی از این فاکتور ها بستگی دارد. شما این حالات را زاده ی شرایط کنونی ایجاد شده ی موقتی

تان می دانید و می دانید این بحران موقتی است.

اما در افسردگی بالینی انجام فعالیت های روزانه به نظر شما غیر ممکن می رسد و این تغییر و تحول خلق و خوی دائمی می

شود. نوشیدن الکل، استفاده از مواد مخدر، قمار، تجربه ی روابط جنسی نا ایمن، همه و همه تنها راه حل مناسب برای حل و

فصل درد های روحی شما و مقابله با احساس پوچی از دیدگاه خودتان است.

افسردگی دروازه ی اعتیاد یه الکل و مواد مخدر است!

آسان است، چرا؟ افرادی که به الکل و مواد روی می آورند آن را راهی برای فرار از احساسات منفی می دانند.

اما کسانی که واقعا مبتلا به افسردگی هستند، همان حالت خود را حفظ می کنند. به این معنی که به دنبال راه درمان نمی

گردند. به صورت بی رویه به استفاده از این مواد روی می آورند و به تزریق مواد و در صدد خود درمانی بر می آیند.

علائم هشدار دهنده برای اعتیاد کدامند؟

مقاومت :

بدن به استفاده از مواد مخدر عادت می کند و برای رسیدن به همان حالات، طالب مقادیر بیش تر از مواد مخدر است.

عدم استفاده به موقع :

حالاتی نظیر عصبانیت، تهوع، لرزش، عرق سرد، تحریک پذیری و یا همان خماری را در پی دارد.

ندامت :

بعد از مصرف مواد، احساس ندامت و پشیمانی را تجربه خواهید کرد. حتی اگر این مصرف در جهت بهبود حال شما باشد.

برای بسیاری از افراد دارای اختلال افسردگی و اعتیاد، ترک مواد یا الکل می تواند افسردگی را تشدید کند.

اگر از الکل برای مدت طولانی به منظور دفن کردن حالت های افسردگی تان استفاده کرده اید، میزان افسردگی را تشدید کرده

و هوشیاری خود را در معرض خطر قرار دادده اید. بنا بر این درمان افسردگی و اعتیاذ باید هم زمان انجام شود.

بهبودی افسردگی و اعتیاد :

[toggle title=”بهبود افسردگی و اعتیاد” state=”close” ]

هنگامی که تشخیص دوگانه (اعتیاد و افسردگی) توسط پزشک داده شد، درمان علائم هر اختلال باید جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. نوشیدن مقادیر زیاد الکل برای فرار از افسردگی، درمان آن را سخت تر می کند. روانپزشکان و روان شناسان به شما کمک می کنند تا علت افسردگی را دریابید. به افراد آموزش می دهند که افسردگی و اعتیاد هر دو درمان دارند. افراد را آموزش می دهند که خود را باور کنند و تغییرات اساسی در خود ایجاد کنند. توسط تمرین های آموزشی فکری، از مبتلایان می خواهند افکار منفی را مدیریت کنند، دارو درمانی در از بین بردن این عارضه بسیار مهم است. البته دارو درمانی نیازمند زمان است.[/toggle]

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم!

استرس در دنیای امروزی، اجتناب ناپذیر استو بنا بر این باید مهارت های کنترل و غلبه بر آن را بدون روی آوردن به الکل و مواد

مخدر یاد بگیریم.

با خانواده و یا دوستان صمیمی تان در ارتباط باشید!

ارتباط مثبت روحی با اطرافیانتان، راهی برای آرام کردن سیستم عصبی تان است. (احساس امنیت)

تغییراتی در روش زندگی خود ایجاد کنید!

ورزش کنید، تکنیک های یوگا و سایر تکنیک های آرام کننده را یاد بگیرید.

غذا های سالم بخورید و به اندازه افی بخوابید.

به ذهن خود بسپارید!

_ امید وجود دارد.

_ راه کار های درمانی ترکیبی (روانپزشکی، روان شناسی، دارو درمانی، گروه درمانی، ورزش، تغییر در روند زندگی) بهترین

درمان برای غلبه بر تشخیص دو گانه است.

برای تشخیص تست افسردگی این جا کلیک کنید!

چگونه به فرد مبتلا به افسرگی کمک کنیم؟

_ روابط خود را با فرد مبتلا به افسردگی در خانواده حفظ کنید، با او بیرون بروید، قدم بزنید، به حرف های او به دقت گوش دهید.

_ او را به دیدن تئارتر یا یک برنامه ی تفریحی ببرید.

_ افسردگی مانند دیابت، یک اختلال جدی است. حرف های او را جدی بگیرید، به ویژه اگر درباره ی اقدام به خودکشی باشد.

_ همیشه باشید.

_ فرد مبتلا به افسردگی را نقد و قضاوت نکنید.

_ درد آن ها را با خود درمانی خودتان کم جلوه ندهید.

_ پیشنهاد های سرخودانه به آن ها ندهید.

_ آن ها را با کسی مقایسه نکنید.

_ تا حد امگان اطلاعات خود را از این بیماری بالا ببرید.

_ صبور باشید.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.

ارائه خدمات مشاوره ای و دارویی و TDCS در زمینه درمان افسردگی

درمرکز سلامت روان رستا – آلومینا در کرج