خواب

والرین یا گیاه سنبل الطبیب اغلب برای درمان اختلالات خواب استفاده می شود و طبق مطالعات،احتمالا والریان سرعت خواب رفتن

قرص ملاتونین، یک داروی طبیعی یا داروی خواب آور؟ به طور کلی، بنیاد خواب ملی آمریکا  توصیه می کند که

بی خوابی به عنوان اشکال در شروع یا حفظ خواب تعریف می شود . بیخوابی می تواند عنوان مشکل در

  شما نمی توانید در طول خواب REM حرکت  کنید؟ REM ، یا حرکت سریع و جنبش چشم حین خواب

1- برنامه خواب و بیداری متفاوت در روزهای تعطیل! شما باید هر روز در زمان مشخصی به رختخواب بروید و

بعضی مواد غذایی حاوی موادی هستند که میتوانند شما را بدون نیاز به دارو ، سرشار از خوابی عمیق و

اثر غذا بر خواب خوش شما . بی‌خوابی برای همه پیش می‌آید، فقط چند ثانیه بعد از این که به

بی خوابی گاهی ناشی از مشکلات دیگر است مثلا بیخوابی ناشی از اضطراب، اما معمولا بیخوابی خودش یک مشکل مجزاست

در مجموع با دانش کنونی مغز و اعصاب ، بنظر می رسد که در مجموع خواب نیمروزی کمتر از 90

در این مقاله می خوانید: 1)     کابوس کودکان 2)     چه موقع کابوس می بینیم؟ 3)     چه چیزی سبب می شود

عصاره کاهو و سیب کاهو نوعی آرام بخش طبیعی  است و به دلیل داشتن ماده ای به نام لاکتوسین باعث