بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیشرونده است که روی رفتارهای حرکتی فرد اثر میگذارد.

این اختلال به آهستگی پیشرفت میکند و احتمال دارد با لرز یک یا هر دو دستتان را نشان بدهد.

به گزارش نویسندگان تندرستی سایت: به نقل از آوای سلامت به نقل ازwikihow، هنوز طبیبان نمی‌دانند که عینا چه چیز سبب بیماری پارکینسون میشود اما عوامل خاصی مانند ژن‌ها و عوامل زیست محیطی توانایی دارند نقش داشته باشند. بعنوان یک نتیجه، هنوز گام پیشگیرانه خاصی به منظور پیشگیری از مبتلا شدن به این اختلال مشخص نشده ولی انتخاب‌های تندرست و سالم در زندگی نه فقط به بهتر شدن سلامت کلی کمک میکنند بلکه بعضی از آن‌ها اثرات شگرفی در پیشگیری از این مشکل عصبی دارند:

آشامیدن کافئین: پژوهشگران اینطور پایدار کرده اند که آشامیدن لااقل یک فنجان قهوه در طی روز احتمال دارد ریسک مبتلا شدن به پارکینسون را بکاهد.

گرچه در مصرف قهوه نباید افراط کرد ضمن اینکه هیچ مدرکی دال بر این که دیگر آشامیدنی‌های کافئین دار توانایی دارند همین تاثیر قهوه را داشته باشند، وجود ندارد.

مصرف اندک‌تر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین البته بدون افزودنی‌های شیرین، به منظور جلوگیری از پارکینسون توصیه میشود.

آشامیدن چایی سبز: علاوه بر قهوه، چایی سبز نیز به جلوگیری از پارکینسون یاری می‌کند.

این نوع چای حاوی ترکیباتی بنام پلی فنول است، ضد اکسیدیشن که امکان دارد منتج به از میان رفتن رادیکالهای آزاد بدن شوند.

مصرف بیشتر فلفل: خوردن انواع فلفل در رنگ‌های مختلف ریسک مبتلا شدن به پارکینسون در حال توسعه را تقلیل میدهد.

البته طبیبان هنوز اطمینان ندارند که فلفل خام تاثیر بیشتری در جلوگیری از این بیماری دارد یا نوع پخته آن.

با وجود این شما میتوانید برای سود مندی از برتری‌های فلفل، روز خود را با املت حاوی فلفل، ناهار خود را با سالاد به همراه فلفل خرد شده و شام را با سوپی که شامل این سبزی باشد، آغاز کرده و به انتها و پایان ببرید.

مصرف سبزی‌ها تازه و خام: علاوه بر خوردن فلفل، مصرف سبزی‌ها تازه و خام در هر نوبت غذایی ریسک مبتلا شدن به پارکینسون را تقلیل میدهد.

علت هم این است: سطوح پایین ویتامین ب و فولات منتهی به افزایش ریسک مبتلا شدن به پارکینسون میشود.

شما به سادگی میتوانید بهترین منابع فولیک اسید یا همان فولات را به روش غذایی تان بیافزایید.

منابعی مثل: اسفناج، کاسنی اروپایی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم.

افزایش مصرف آنتی اکسیدان‌ها: مصرف آنتی اکسیدانها خطرات ناشی از دلهره اکسیداتیو را در بدن کاهش میدهد که خود عامل مبتلا شدن به پارکینسون هستند.

مصرف خوراکی‌های محتوی آنتی اکسیدان مانند کنگر اروپایی، کلم پیچ، سیب زمینی، انواع توت، گلابی، سیب‌ها، انگور، تخم مرغ، عدس، لوبیا، گردو، شکلات تیره، باقلا و … به منظور جلوگیری از پارکینسون لازم است.

دقت نمایید که استفاده زیادتر از حد آنتی اکسیدانها میتواند شمارا گرفتار مسمومیت کند.

محدود کردن مصرف آهن: خوردن خوراکی‌های محتوی آهن لازم است ولی زیاده روی در استفاده آن منتهی به اضطراب و نگرانی اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد در بدن میشود.

این رویه میتواند منجر به انحطاط سلول‌های مغز شود.

دقت نمایید که خانم‌ها بیشتر از ۵۱ ساله نباید بیشتر از ۸ میلی گرم آهن طی روز دریافت نمایند ضمن اینکه این میزان در خانم‌ها بین سنین هجده تا پنجاه سال باید هجده میلی گرم طی روز باشد.

کاستن از مصرف منگنز: منگنز نیز همانند آهن چنانچه بیشتر از اندازه استفاده شود، منتهی به اضطراب و نگرانی اکسیداتیو در بدن خواهد شد چنانچه مرد هستید هر روزه ۱ , شش میلی گرم و چنانچه زن هستید دو ۳ میلی گرم منگنز طی روز دریافت نمایید آنهم از مسیر مصرف آجیل، حبوبات، دانه‌ها، چای، غلات کامل و سبزی‌ها برگ تیره

قسمت سوم

پارکینسون: مواد خوراکی معجزه‌گر

بایست بدانید که مواد خوراکی گوناگونی مانند آویشن، میوه‌های قرمز، ماست و غیره میتوانند از گرفتار شدن به بیماری پارکینسون جلوگیری کنند و یا برای آنهایی که دچار این اختلال هستند بسیار مفیدند.

در این نوشتار چند نمونه از این مواد خوراکی را معرفی می‌کنیم.

میوه‌های قرمز: چهل درصد ریسک مبتلا شدن به پارکینسون را تقلیل میدهد.

محققان پایدار کرده‌اند انسانهایی که به شکل منظم میوه‌های قرمز مصرف میکنند به میزان ۴۰ نسبت کمتر در مواجه با بیماری‌های مغزی مانند پارکینسون قرار میگیرند.

فلاوونوئیدهای آنتی‌اکسیدانی موجود در میوه‌های قرمز رنگ با رادیکالهای آزاد آسیب‌رسان به مغز مقابله میکنند.

توصیه میکنیم بطور منظم میوه‌های قرمز رنگ استفاده کنید.

توت‌فرنگی، مورد صحرایی، تمشک، شاه‌توت، قره قاط، زغال‌اخته و غیره فوق‌العاده است.

ترکیب این میوه‌ها اثر زیادتری دارد و شما را از گزند این اختلال دور میکند.

توصیه میکنیم افرادی هم که به این اختلال گرفتار شده‌اند میوه‌های قرمز رنگ بیشتری میل کنند.

زیره، گلپر و آویشن

باکتری هلیکوباکترپیلوری سمومی را می‌سازد که میتوانند سبب بروز زیان‌های مغزی بشوند که به مبتلا شدن و رشد بیماری پارکینسون می‌انجامد.

به منظور مواجهه با این باکتری ادویه‌ی بیشتری استفاده کنید.

برآیند بررسی‌های آزمایشگاهی نشان میدهد که زیره ، گلپر و آویشن میتواند باعث نابودی رشد هلیکوباکترپیلوری ‌شود

ماست مفید برای مبتلایان به پارکینسون

خوردن ماست می‌تواند برای مبتلایان به پارکینسون بافایده باشد. می‌پرسید چرا؟ به دلیل این که ماست. حاوی میکروارگانیسم‌هایی است که میتواند با هلیکوباکترپیلوری مقابله کند.

این باکتری سبب پیدایش عفونت‌های معده میشود که بیماران پارکینسونی نسبت به آنها بسیار حساس‌اند.

متخصصان توصیه میکنند آنهایی که دچار این اختلال هستند ماست بیشتری استفاده کنند.

بیماران پارکینسونی جگر بخورند.

جگر مملو از ویتامین B۲ می‌باشد و برای بیماران پارکینسونی خیلی بافایده است. برآیند یک پژوهش برزیلی که روی ۳۰ نفر انجام شده نشان میدهد آنهایی که دچار پارکینسون هستند کمبود ویتامین B۲ بوده‌اند. به عقیده‌ی پژوهشگران مصرف مواد غذایی مملو از ویتامین B۲ میتواند باعث التیام و بهبود این اختلال میشود به دلیل این که این ویتامین به سوخت و ساز بیشتر ویتامین ب ۶ کمک فراوانی میکند. ویتامین ب ۶ هم برای سنتز ناقل‌های عصبی واجب و ضروری و لازم است.

رزماری درمان طبیعی پارکینسون

بیماری پارکینسون سبب حادتر شدن مشکلات معده میشود. برای این که از این اختلال دور باشید. رزماری را دریابید.

رزماری گیاهی لبریز از آنتی‌اکسیدان است که میتواند غشای مخاطی معده را التیام دهد.

بیماران پارکینسونی قهوه‌ی زیاد ننوشند.

قهوه سبب تولید اسید معده میشود و استفاده بیش از حد آن سبب زیان مخاط روده‌ها میشود.

متأسفانه بیماران پارکینسونی به هلیکوباکترپیلوری حساس‌تر هستند.

این باکتری به دستگاه گوارشی و بعضی از بخش‌های مغز صدمه و آسیب وارد میکند.

برا این توصیه میکنیم که در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید.

چایی سبز برای حفاظت نرون‌ها

چنانچه می‌خواهید که همواره مغزتان تندرست و سالم بماند چایی سبز را دریابید.

توصیه میکنیم به منظور جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری پارکینسون از مصرف این چایی غافل نشوید.

حتی اشخاصی که قبلاً به این اختلال گرفتار شده‌اند نیز حتماً چایی سبز بنوشند.

این بیماران با نابودی سلول‌های مغزی و فقدان کنترل عضلانی خودش را نشون میدهد.

این فقدان کنترل عضلانی به علت فقدان دوپامین ظهور میکند.

پولیفنول‌های موجود در چایی سبز اثر آنتی‌اکسیدانی دارد که از هورمون دوپامین در مقابل حملات و زیان‌های خارجی مراقبت میکند.

آنهایی که از بیماری پارکینسون رنج میبرند بهترست که از دم کرده‌ی چایی سبز و گیاه گزنه بهره ببرند.

در این حالت بیماران پارکینسونی میتوانند از خاصیت‌های ضد التهابی این دو گیاه بطور همزمان بهره‌مند شوند.

پژوهشگران سفارش میکنند که همه‌ی اشخاص علی الخصوص بیماران پارکینسونی بطور منظم چایی سبز بنوشند.

از مصرف فیبرها غافل نشوید.

رژیم‌های خوراکی مملو از میوه‌ها و سبزی جات فرآیند نابودی نرون‌ها یا همان سلولهای سیستم عصبی را مهار میکنند. از اونجایی که میوه و سبزی‌ها لبریز از فیبرها هستند میتوانند با یبوست نیز مقابله کنند.

متأسفانه ۶۰ تا هشتاد درصد گرفتاران به پارکینسون از مشکل یبوست رنج میبرند.

در نظر داشته باشید که استفاده از میوه و سبزی‌ها زیاد به منظور جلوگیری از این بیماری هم تاثیرگذار است.

برآیند یک پژوهش آمریکایی که به مدت ۲۴ سال روی ۷۰۰۰ نفر انجام شد نشان میدهد افرادی که هرروزه کم‌تر از یک بار مدفوع کرده‌اند چهار برابر افزون‌تر از نفرات دیگر در مواجه با بیماری پارکینسون قرارگرفته‌اند.

در نهایت باید بگوییم که کاستن از مصرف گوشت قرمز اثر پیشگیرانه‌ای در مبتلا شدن به بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون دارد.

ولی با وجود این باید حواستان باشد که گرفتار کمبود مواد معدنی، ویتامین‌ها علی الخصوص زینک و ویتامین بی ۱۲ نشوید.

قسمت سوم

بررسی قلب احتمال دارد خطر بیماری پارکینسون را پیشگویی کند.