Deprecated: تابع Elementor\DB::is_built_with_elementor از نگارش 3.2.0 منسوخ شده است! به جای آن از Plugin::$instance->documents->get( $post_id )->is_built_with_elementor() استفاده نمایید. in /home/gyrusclinic/public_html/wp-includes/functions.php on line 5379
بایگانی‌ها کاهش وزن - جایروس | بهترین متخصص مغز و اعصاب | متخصص روانپزشکی | تست خواب

کاهش وزن

کاهش وزن پس از زایمان: به سرعت بدنتان را به شکل اول برگردانید

هیچ راز پیچیده ای برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری وجود ندارد، عوامل موثر در این امر برنامه غذایی سالم داشتن،فعالیت بدنی روزانه و مستمر،صبر و بردباری بالا می باشد. به یاد داشته باشید که هدف از کاهش وزن بعد از زایمان فقط کاهش سایز و امکان پوشیدن لباس های قبل بارداری داخل کمد …

کاهش وزن پس از زایمان: به سرعت بدنتان را به شکل اول برگردانید ادامه »

اهمییت ویتامین B12 در کاهش وزن

کدام ویتامین به کاهش وزن کمک می کند؟

ویتامین B12: کاهش وزن، واقعیت است یا خیال؟! اخیرا، ارتباط بین ویتامین B12 با کاهش وزن و افزایش انرژی نشان داده شده است، اما آیا این ادعا واقعی است؟ بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه خیلی با این موضوع موافق نیستند. ویتامین B12 در تعدادی از فعالیت های ضروری بدن شامل ساخت DNA و تشکیل …

کدام ویتامین به کاهش وزن کمک می کند؟ ادامه »

پیشگیری از سکته مغزی

سکته مغزی یکی از بیماریهای شایع منجر به ناتوانی شدید و مرگ در تمام دنیا از جمله کشور ما، ایران، است. همانطور که میدانید در این بیماری به دنبال بسته شدن یکی از رگهای خونرسان مغز، فرد دچار علایمی از جمله بیحسی و یا فلج یک نیمه از بدن یا صورت، اختلال تکلم، اختلال تعادل …

پیشگیری از سکته مغزی ادامه »

چرا شب ها نمی توانم بخوابم…؟

بی خوابی فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند باعث شود سخت به خواب روید، سخت در خواب بمانید، خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره به خواب روید. بنابراین وقتی بیدار هستید همچنان احساس خستگی دارید. بی خوابی نه تنها می …

چرا شب ها نمی توانم بخوابم…؟ ادامه »

انواع جراحی کاهش وزن

1.جراحی باز شکمی این جراحی کاهش وزن معمول امروزی است. نخست، جراح معده را به دو بخش، بخش بزرگ و بخش کوچک، تقسیم می کند. سپس بخش کوچک معده را می بندد تا یک کیسه کوچک درست شود. کیسه معده را از بخش نخست روده کوچک، جدا می کند. سپس مجددا معده را به بخش …

انواع جراحی کاهش وزن ادامه »

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟

وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده …

چقدر پیاده روی کنم تا وزنم کم شود؟ ادامه »

علل عدم موفقیت در رژیم های لاغری

با خود مهربان باشیم تا بدنمان به تمایلات ما توجه کند. همانطور که در مقاله قبل به ان اشاره کردیم، نه تنها پیروی از یک رژیم صحیح غذایی بلکه بررسی عوامل موثر بر روند کاهش وزن توسط متخصص و یا خود فرد می تواند در بالا بردن احتمال موفقیت موثر باشد. امروزه اطلاعات پزشکی و …

علل عدم موفقیت در رژیم های لاغری ادامه »

چرا لاغر نمی شوم؟

هر روز می شنوم که مراجعینم از انواع رژیم هایی که تاکنون گرفته اند گله می کنند، اگر هم در آن موفق بوده اند کوتاه مدت بوده و بسرعت به وزن اولیه خود برمی گردند. واقعا مشکل از کجاست؟ این طبیعی است که ما به روشهای زود بازده و سریع بیشتر تمایل داشته باشیم، آنهم …

چرا لاغر نمی شوم؟ ادامه »

درمان چاقی با روش شناختی رفتاری

آیا تابحال بارها رژیم گرفته و ناموفق بوده اید؟ آیا نمی توانید وزن خود را ثابت نگه داشته و بسرعت چاق می شوید؟ چقدر از پرخوری های شما احساسی است؟ تابحال به رفتارها و باورهای غلط خود دقت کرده اید؟     بهتر است بدانیم که ذهن ما چقدر در انجام برخی اعمال موثر است …

درمان چاقی با روش شناختی رفتاری ادامه »

اسرار داشتن زندگی طولانی

    محافظت از DNA با افزایش سن، انتهای کروموزوم  ها به نام تلومرها – کوتاه تر می شود. این امر باعث می شود تا شما به احتمال زیادتر مریض شوید. اما تغییر در شیوه زندگی می تواند ترشح یک آنزیم  که باعث طول عمر میشود را  افزایش دهد ، به علاوه، مطالعات نشان می …

اسرار داشتن زندگی طولانی ادامه »