درمان چاقی با روش شناختی رفتاری

آیا تابحال بارها رژیم گرفته و ناموفق بوده اید؟
آیا نمی توانید وزن خود را ثابت نگه داشته و بسرعت چاق می شوید؟
چقدر از پرخوری های شما احساسی است؟
تابحال به رفتارها و باورهای غلط خود دقت کرده اید؟

بهتر است بدانیم که ذهن ما چقدر در انجام برخی اعمال موثر است و چگونه ما را به سمتی می برد که ناخواسته کاری را انجام دهیم که خود نیز به غلط بودن آن معترفیم. هیچ چیز و هیچ کس قادر به ایجاد و یا از بین بردن احساسی در ما، بدون خواست و اراده مان نیست. شناسایی و کنترل احساسات یعنی خویشتن داری.
باورها و نگرش ما بزرگترین مانع بر سر راه کاهش یا ابقا وزن هستند. یک بار برای همیشه باید تصمیم گرفت و با کمک مشاورین موانع را شناخته و برطرف کرد. در این صورت می توانیم قبل از انجام هر عملی بهتر و بیشتر فکر کرده و تصیم بهتری بگیریم.
غذا خوردن نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان شناختی میتواند آن را کنترل و یا مهار کند. حمایت روانی و آموزش شناختی رفتاری می تواند به شما یاد دهد چگونه هنگام ولع، گرسنگی، استرس، خستگی و فشارهای اجتماعی مثل تعارفات و تبلیغات و جمع های دوستانه خود را کنترل کرده و با آرامش و رضایت خاطر بهترین کار را انجام دهید. مطالعات اخیر نشان داده درمان شناختی رفتاری چاقی می تواند در کاهش وزن دائمی، تغییر باورهای شخصی و تصور از خود موثر بوده و تغییری ماندگار در سلامتی جسمی و روانی فرد ایجاد کند.

در این میان گروه درمانی به عنوان یکی از راهبردهای درمانی موثر در مدیریت و درمان چاقی مورد توجه قرار گرفته است.

مرضیه آقامحمدی  روانشناس بالینی

مریم عمادی  مشاور تغذیه و رژیم درمانی

[divider]

مرکز تخصصی مشاوره ، تغذیه و رژیم درمانی آلومینا تحت نظر متخصصین مجرب