پرخوري احساسي (1)

 

تاحال شده از عصبانیت، ناراحتی، استرس و یا هیجان چیزی بخورید، بدون اینکه واقعا احساس گرسنگی کنید!؟

 

پرخوری عصبی

 

مصرف بی دلیل و بیش از اندازه غذاهای پرکالری بدون احساس گرسنگی را خوردن احساسی (Emotional eating) گویند. درواقع خوردن غذای بیش از حد نیاز، خصوصا غذاهای پرکالری و پرکربوهیدرات بدون ارزش تغذیه ای مناسب بنوعي پرخوري احساسي است. در اين حالت احساسات بر زمان، نوع غذا و چگونگی خوردن موثر است.

 

 

تفاوتهای گرسنگی احساسی و جسمی(واقعی)

 

گرسنگی جسمی: بتدریج بوجود می آید و بدن به مواد غذايي بطور فيزيولوژيك نياز دارد.

 

گرسنگی احساسی: ناگهانی است و در اين حالت بیشتر غذاهای چرب، شور و شیرین مصرف می شود. خوردن بدون احساس رضایت ادامه پیدا می کند و نهایتا احساس گناه در فرد ایجاد خواهد کرد.

 

پرخوري هاي احساسي بنا به علل مختلف همچون عادت به تشويق غذايي غلط، تنبيه، مشكلات عاطفي و انواع نارضايتي ها و اضطرابها، موقعيت هاي مختلف مكاني و زماني و حتي بيماري ها و مشكلات هورموني بوجود مي آيد.

 

افراد گاهي به غذا بعنوان عشق، همدم، دوست و امنيت رواني نگاه مي كنند و مي توانند ناراحتي، استرس و تنهايي خود را با آن پر كنند. از اينرو وقایع مهم در زندگی و انواع استرس ها موجب می شود ناخودآگاه برای بهبود حالمان و پرت شدن حواس بسمت غذا روی آوریم. این امر موجب خوردن احساسی شده و بعد از آن عذاب وجدان و سرزنش از خوردن مواد غيرضروري و بی ارزش موجب خوردن بیشتر خواهد شد و اين سيكل معيوب نارضايتي را بيشتر مي كند.

 

چه کسانی بیشتر خوردن احساسی دارند؟

بیشتر خانمها، خصوصا زنانی که تحت رژیم های لاغری هستند. افرادی که تحت استرس، خصوصا استرس مزمن قرار دارند و

مردهایی که تنش های کاری طولاني مدت را تجربه مي كنند.

 

برای مطالعه مقاله پرخوری احساسی 2 اینجا را کلیک  کنید.

 

مریم عمادی

  •  مریم عمادی
  • مشاور تغذیه و رژیم درمانی

[divider]

مرکز تخصصی و فوق تخصصی لاغری و رژیم درمانی آلومینا

0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x