چگونه غذاهای سالم را از فروشگاه انتخاب کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟

راه های انتخاب مواد غذایی سالم برای جلوگیری از اضافه وزن ….

مرحله 1
سعی کنید در فروشگاه به دنبال  پیدا کردن میوه و سبزیجات به جای چیپس و کوکی ها (شیرینی جات ) باشید .. چه بخواهید چه نخواهید مصرف این  مواد غذایی برای شما از هر لحاظ بهترین می باشند و همچنین بهترین راه وروش برای اصلاح رفتارهای غلط غذایی هستند  ….

2

در هنگام خرید به برچسب  مواد غذایی نگاه کنید. به تاریخ تولید و انقضاء ماده غذایی به شدت توجه داشته باشید …به ترکیبات غذایی نوشته شده در برچسب ها نگاه کنید و به تعداد واحدهای غذایی تشکیل دهنده و میزان کالری آنها توجه کنید .

3
گوشت هایی که از مواد ار گانیک تشکیل شده اند برای سلامتی شما مفیدند اما بدانید مصرف افراطی گوشت(مثلا خوردن آن در تمام وعده ها و در تمام روزهای هفته ) هم از نظر اقتصادی برای شما مقرون به صرفه نیست هم برای سلامت بدن به هیچ عنوان مناسب نیست ..

راهنمایی

بچه ها را به خرید میوه جات و سبزیجات و مصرف کردن این مواد غذایی تشویق کنید
از خوردن مواد غذایی خریداری شده لذت ببرید .

هشدار : پرخوری را به عنوان بدترین رفتار غذایی در نظر بگیرید و از آن بپرهیزید.

برای کسب نوبت ویزیت مشاوره تغذیه از متخصصین کلینیک آلومینا به صفحه تماس با ما مراجعه نمایید.