چگونه غذاهای سالم را از فروشگاه انتخاب کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟

راه های انتخاب مواد غذایی سالم برای جلوگیری از اضافه وزن ….

انتخاب درست غذا

میوه جاتمرحله 1
سعی کنید در فروشگاه به دنبال  پیدا کردن میوه و سبزیجات به جای چیپس و کوکی ها (شیرینی جات ) باشید .. چه بخواهید چه نخواهید مصرف این  مواد غذایی برای شما از هر لحاظ بهترین می باشند و همچنین بهترین راه وروش برای اصلاح رفتارهای غلط غذایی هستند  ….

انتخای درست غذا

2

در هنگام خرید به برچسب  مواد غذایی نگاه کنید. به تاریخ تولید و انقضاء ماده غذایی به شدت توجه داشته باشید …به ترکیبات غذایی نوشته شده در برچسب ها نگاه کنید و به تعداد واحدهای غذایی تشکیل دهنده و میزان کالری آنها توجه کنید .

پرخوری

3
گوشت هایی که از مواد ار گانیک تشکیل شده اند برای سلامتی شما مفیدند اما بدانید مصرف افراطی گوشت(مثلا خوردن آن در تمام وعده ها و در تمام روزهای هفته ) هم از نظر اقتصادی برای شما مقرون به صرفه نیست هم برای سلامت بدن به هیچ عنوان مناسب نیست ..

راهنمایی

بچه ها را به خرید میوه جات و سبزیجات و مصرف کردن این مواد غذایی تشویق کنید
از خوردن مواد غذایی خریداری شده لذت ببرید .

 

هشدار : پرخوری را به عنوان بدترین رفتار غذایی در نظر بگیرید و از آن بپرهیزید.

برای کسب نوبت ویزیت مشاوره تغذیه از متخصصین کلینیک آلومینا به صفحه تماس با ما مراجعه نمایید.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x