کم کردن میزان فشار
استرسی که در مراقبت از کودکی که دچار بیماری سخت است وجود دارد، قابل درک است اما این نکات میتواند فشار وارد بر شما را سبکتر کند:
♦ مشکلات را به بخشهای قابل کنترلتر تقسیم کنید. اگر قرار است درمان فرزندتان در یک مدت زمان مقرر و طولانی انجام گیرد، آن را به دورههای قابلکنترلتر تقسیم کنید. برنامهریزی هفتگی یا ماهیانه میتوانند فشار کمتری داشته باشد.
♦ به نیازهای خودتان هم توجه کنید. به اندازه کافی استراحت کنید و خوب غذا بخورید. مراقبت رابطهتان با همسرتان هم باشید و سعی کنید در صورت امکان به تفریحات همیشگیتان هم بپردازید.
♦ کمک دوستانتان را بپذیرید. بگذارید آنها فرزندان دیگرتان را به سینما و تفریح ببرند. به دیگران(اقوام و دوستان)اجازه دهید در مسئولیتهای مراقبت از فرزندتان سهیم شوند. باید بدانید که همه کارها از دست خودتان به تنهایی برنمیآید.
♦ برای اداره جنبههای مالی بیماری فرزندتان کمک بگیرید.
♦ باید درک کنید که هر کسی به طرز متفاوتی با استرس کنار میآید. اگر شما و همسرتان هر کدام طریقه متفاوتی برای نگران شدن دارید، درمورد آن حرف بزنید و سعی کنید با هم کنار بیایید. وانمود نکنید که چیزی وجود ندارد.
♦ با متخصصین فرزندتان روابطی دوستانه داشته و با آنها همکاری کنید. باید بدانید که همه شما عضو یک تیم هستید. درمورد بیماری فرزندتان از آنها سوال کنید و اطلاعات بگیرید.
♦ با والدین دیگر در بیمارستان یا گروهای حمایتی که مشکل مثل شما دارند مشورت کنید. آنها میتوانند اطلاعات خوبی در اختیارتان قرار دهند.
♦ تمام چیزهایی که فکر می کنید کمکتان کند یادداشت کنید و نگه دارید.
♦ از گروه های پشتیبانی و حمایتی در مورد بیماری کودکتان کمک بگیرید.
منبع:
لعیا عباسی – مشاور مهارت های فرزند پروری و اصلاح رفتار کودکان
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)