راهکارهای جلوگیری از بروز سردردهای مزمن ناشی از اضطراب و استرس

در این قسمت به برخی از علائم احساس بيم و نگراني شديد اشاره خواهیم کرد که به راحتی قابل کنترل و قابل تحمل هستند. هیچ فردی مایل نیست که پیوسته دچار احساس اضطراب و استرس شود، اما بسیاری از افراد می توانند به سهولت کمی تعریق دست و پا، حرکات غیر ارادی بدن (به طور عمده لرزش دست) و ناراحتی معده را تحمل کنند. اما هنوز این احساس بيم و نگراني شديد باعث بروز رفتارها و علائمی می شود که می توانند به شدت کیفیت زندگی فرد را مورد آسیب قرار دهند. یکی از علائم بارز  اضطراب و تشویش، سردردهای مزمن به شدت آزاردهنده است. علاوه بر این،  نوع نادری از سردردهای مزمن ناشی از احساس اضطراب و استرس وجود دارند که در افرادی که از اضطراب شدید رنج می برند، بروز پیدا می کند. بنابراین، جای تعجب نیست که اشخاص تمام تلاش خود را به کار می گیرند تا به هر طریق ممکن سردردهای خود را درمان کنند.

تشویش و نگرانی= سردرد

معمولا بروز سردرد از علائم اولیه وجود بیماری است. اما گاهی اوقات سردرد های مزمن بعلت استرس شدید و عصبانیت رخ می دهند. تنها پزشک است که  حقیقتا می تواند علت سردردهای شما را تشخیص دهد. اضطراب و استرس موجب بروز سردرد می شود و بالعکس، برخی از انواع سردردها نیز می توانند موجب بروز احساس اضطراب و نگرانی شوند. بنابراین کافی ست که تست اضطراب 7 دقیقه ای را امتحان کنید. در این شرایط شما نسبت به وجود این علائم در خود آگاهی پیدا می کنید.

پاسخ ما بدین سوال که آیا اضطراب و استرس باعث بروز سردردهای مزمن می شود یا خیر، مثبت است. احساس بيم و نگراني شديد همراه با لرزه و عرق ريزى، فشار روانی و استرس زیادی را به بدن وارد می سازد و می تواند منجر به بروز احساسات و بیماری های مختلف چون سردردهای مزمن شود.

اغلب افراد بیشتر متحمل فشارهای روانی ناشی احساس اضطراب و استری می شوند تا خود درد. برخ دیگر نیز دچار درد های خفیف و زودگذر می شوند. سردردهای شدید در قسمت های مختلف سر اتفاق می افتد، شامل:

• پیشانی (قدامی)، جانب و حتی پشت سر
• پشت گردن
• عضلات شانه میان استخوان های کتف

سردردهای شدید عمدتا بعلت فشارهای عصبي يا روحي و تنش رخ می دهد. دانشمندان تاکنون به علت واقعی بروز سردردهای شدید پی نبرده اند، اما آنچه که واضح و مبرهن این است که فشار عصبی موجب بروز انواع بیماری ها از جمله سردردهای شدید می شود. زمانی که تحت فشار های روحی و روانی و تنش هاص عصبی هستید، عضلات اطراف گردن و چشم ها منقبض می شوند. فعالیت هورمون ها، برافروختگی و التهاب بدن و همچنین گرفتگی عضلات موجب بروز سردرد میشود.