بهبودی کامل پس از حملات قلبی

کاهش خطر حملات قلبی با ایجاد تغییراتی کوچک

این تغییرات امکان ابتلای فرد به بیماری های قلبی و یا حملات قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد :

• سیگار نکشید
• به وضعیت فشار خون و کلسترول خود توجه کنید
• چاقی و دیابت را مدیریت نمایید
• رژیم غذایی سالمی را انتخاب کنید
• فعالتر باشید

سیگار نکشید 

همانطور که میدانید سیگار تاثیرات منفی بسیاری  بر تمام اعضای بدن شما خواهد داشت ومیتوانید با مشورت با پزشک سیگار را کنار بگذارید

• برنامه ای برای ترک سیگار از پزشک خود بگیرید
• به جای تنباکو از ادامس های نیکوتین دار و دارو های تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید .
• میتوانید از سایتهای اموزشی در اینترنت استفاده کنید

اگر قبلا هم سعی کرده اید و نتوانسته اید سیگار را ترک کنید اصلا نگران نباشید چون بیشتر افراد چنین روندی را طی میکنند .

از افراد سیگاری و یا محیط هایی که شما را به مصرف سیگار ترغیب میکنند دوری جویید .

به وضعیت فشار خون و کلسترول خود توجه کنید 

فشار خون و کلسترول بالا به رگ های شما اسیب میرسانند و در نهایت این حالت امکان حملات قلبی و سکته را افزایش میدهد .

چاقی و دیابت را مدیریت نمایید 

چاقی و دیابت دو عامل افزایش دهنده ی خطر ابتلا به بیماری های قلبی میباشند .در صورتی که مبتلا به دیابت هستید با مشورت پزشکتان سطح قند خونتان را در وضعیت متعادلی حفظ کنید .میتوانید با ورزش و رژیم گفتن و یا مصرف دارو های ویژه به این هدف نایل شوید .

چاقی هم خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش میدهد .میتوانید از یک رژیم غذایی کم کالری تری استفاده کنید و هم زمان میزان فعالیت خود را بیشتر کنید تا کالری بیشتری بسوزانید .