یک راه حل عجیب برای کاهش خرخر (خروپف در خواب) | درمان خروپف

خروپف شبانه

تمرین آواز برای کاهش خرخر(خروپف در خواب)

 

آیا شما – و یا شریک زندگی تان – یک خروپف کننده مزمن هستید ؟

پیوستن به یک گروه آواز و یا آموزش درس آواز خواندن می تواند  به شما کمک کند.

خروپف و آپنه انسدادی خواب می تواند ناشی از ضعف عضلات در کام نرم و گلو ( عضلات حلق ) باشد.

آپنه انسدادی هنگام خواب (OSA) ، از سوی دیگر، به طور بالقوه می تواند باعث عوارض بسیار جدی تر (مانند کاهش تنفس در طول خواب عمیق ، و کاهش کیفیت خواب) شود.

کارآزمایی بالینی ، دانشگاه اکستر ، نشان داد که تمرین آواز خواندن، برای تقویت عضلات خاص گلو وهمچنین بهبود علائم آپنه انسدادی خواب ( وضعیتی که در آن مردم قطع تنفس در طول خواب عمیق دارند) موثر است. در پایان این تحقیق، نتایج نشان داد که تمرین آواز روزانه ؛ شدت، فرکانس و بلندی صدای ناشی از خروپف را کاهش، و کیفیت خواب  افراد را بهبود می بخشد.

البته سرپرست گروه تحقیق می گوید که بهترین نتایج در کسانی به دست می آید که تغییراتی را در شیوه زندگی شان نیز اعمال کرده اند (مانند کاهش وزن و ورزش منظم).


♦ دکتر مصطفی امیری متخصص عصب شناسی (متخصص مغز و اعصاب) – دارای بورد تخصصی از کالج علوم پزشکی تهران

♦ فلوشیپ بیماریهای خواب از اسپانیا

♦ مدیر بخش بیماریهای خواب مجموعه طبیبان جایروس

انجام و تفسیر تست خواب (پلیسومنوگرافی) در کلینیک خواب جایروس توسط دکتر مصطفی امیری
0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments

امتیاز بینندگان:5 ستاره

0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x