مزایای داشتن خواب خوب شبانه

خواب خوب

چه احساسی دارید زمانی که از خواب بیدار میشوید و پر از انرژی هستید؟

در زیر 10 تا از مزایای خواب خوب را به شما خواهم گفت که بدانید خواب خوب در طول شب چه تاثیری بر شما خواهد گذاشت :

  1) حفظ شکل خود
با خواب مناسب در شب می توانید کاهش وزن خود را جبران کنید و زیرا خواب خوب و عمیق  منجر به کاهش سوخت وساز بدن میشود.

2) باعث افزایش تمرکز بهتر در شما میشود
یک خواب بد شبانه می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد از جمله عدم تمرکز را به همراه دارد پس سعی کنید خوب بخوابید.

3) بهتر شدن خلق و خوی شما 

نزدیک به دو سوم از افراد زمانی که از خواب مناسب محروم میشوند تحریک پذیری بیشتری پیدا می کنند و مشکلاتی را در زمینه حل مساله ،خلاقیت و قضاوت افراد ایجاد می کند.

4) جذاب تر به نظر خواهید رسید
وقتی خوب خوابیده باشید نگاه سالم و جذاب تری به صورت شما هدیه خواهد شد در تحقیقی که در سال 2010 انجام شد ازصورت افرادی که نخوابیده بودند و گروه دیگری که خواب کامل داشته اند عکس گرفته اند و نتایج نشان داد که افراد با خواب بهتر جذابیت بیشتری در نگاهشان و صورتشان داشتند.

5) توانایی تصمیم گیری بهتر
طبیعی است وقتی مغز به اندازه کافی استراحت کرده باشد می تواند در روز بعد تصمیم های بهتری را اتخاذ کند و می توانید مشکلات را بعد از خواب کامل ، دوباره مورد ارزیابی قرار دهید.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x