خواب با کیفیت ، سیستم ایمنی و شیوع کروناویروس

شیوع coronavirus که چین را ویران کرده است و جهان را بهت زده کرده ، کرونا علاوه بر ترسی که در دنیا ایجاد کرده، نقش مهمی را که خواب در سیستم ایمنی بدن ما ایفا می کند تقویت کرده است.

خلاصه: اگر به طور مداوم خواب خوبی داشته باشیم این یکی از بهترین راه هایی است که می توانید ایمنی تان را بهبود ببخشید و در برابر ویروس ها و بیماری ها مقاوم بمانید. خواب خوب تقویت کننده سیستم ایمنی طبیعی است.

البته فکر نکنید که خواب خوب به تنهایی درمان کورونا ویروس باشد. این طور نیست؛ در حال حاضر یعنی در اسفند 1398 ، هیچ واکسن و هیچ درمانی قطعی برای کرونا ویروس وجود ندارد. تا کنون بیش از 120 هزار بیمار مبتلا به کرونا در دنیا گزارش شده است.

علائم كروناویروس شامل موارد زیر است:

سردرد ، سرفه ، آبریزش بینی ، گلودرد و تب معمولا بالا.

خواب خوب یک عنصر اساسی برای سالم ماندن است.  آنچه در مورد سیستم ایمنی و خواب می دانیم در ادامه آمده است:

سیستم ایمنی بدن سه شغل اصلی دارد:

1- شناسایی عوامل بیماری زا یا میکروب های ایجاد کننده بیماری و حذف آنها از بدن. این عوامل شامل ویروس ، انگل ، باکتری یا قارچ است.

2- مبارزه به مواد خارجی که وارد بدن می شوند

3- از بین بردن سلول های سلولهای سرطانی

سیستم ایمنی بدن هنگامی که آنتی ژن ها یا سموم و سایر مواد خارجی وارد بدن می شوند، فعال می شود. سپس سیستم ایمنی بدن آنتی بادی تولید می کند و سلول هایی که بطور ویژه برای مبارزه با مهاجم ایجاد شده اند را به مبارزه با عامل خارجی می فرستد. پس از تولید این آنتی بادی ها ، سیستم ایمنی بدن پرونده این ماده خارجی را در حافظه اش نگه می دارد و در صورت بروز همان مسئله دوباره از آن استفاده می کند. به همین دلیل است که شما معمولاً فقط یک بار در زندگی خود مثلا سرخک می گیرید.

چگونه خواب بر سیستم ایمنی شما تأثیر می گذارد
خوابیدن برای سیستم ایمنی بدن تا حد ممکن کارآمد است.