تفاوت بین حافظه بلند مدت ضمنی و صریح- مرکز نوروتراپی در شمال تهران

به اطلاعاتی که شما باید به طور آگاهانه برای یادآوری به کار ببرید به عنوان حافظه صریح شناخته می شود .

در حالی که اطلاعاتی که به طور ناخودآگاه و بدون دردسر به خاطر می آورید به عنوان حافظه ضمنی شناخته می شوند.

افراد غالباً بیشتر به موضوع حافظه صریح توجه می کنند .

اما محققان به طور فزاینده ای به چگونگی عملکرد حافظه ضمنی و چگونگی تأثیر آن بر دانش و رفتار علاقه مند می شوند.

اگر دقت کرده باشید مخصوصا دانشجوها برای حفظ کردن مطالب درسی نیاز به تلاش بیشتری برای تقویت حافظه دارند.

و ممکن است ساعت ها تمرین به طول انجامد تا یادآوری آنچه مطالعه کرده اند به خاطر بسپارند.

اما برخی از رویدادها ، جزئیات و تجربیات دیگر با تلاش کم یا ناچیز وارد حافظه ما می شوند.

به عنوان مثال ، در راه کلاس ، ممکن است شما یک آهنگ پاپ جذاب را در رادیو بشنوید.

روزها بعد ،متوجه میشوید که همان آهنگ را ناخواسته زمزمه میکنید.

چرا یادآوری برخی موارد بسیار دشوار و سایر موارد آنقدر آسان است؟

  تفاوت در چیست؟

حافظه صریح درمرکز نوروتراپی در شمال تهران

وقتی می خواهید چیزی را به عمد به خاطر بسپارید (مانند فرمول های آماری یا لیستی از تاریخ های کلاس تاریخ خود) ، این اطلاعات در حافظه صریح شما ذخیره می شود.

افراد هر روز از یادآوری اطلاعات برای یک آزمایش گرفته تا یادآوری تاریخ و زمان قرار ملاقات پزشک از این خاطرات استفاده می کنند.

حافظه صریح همچنین به عنوان حافظه اعلانی شناخته می شود زیرا می توانید اطلاعات را به صورت آگاهانه به یاد بیاورید و توضیح دهید.

انواع حافظه صریح

 

حافظه اپیزودیک: اینها خاطرات طولانی مدت شما از وقایع خاص هستند ، مانند کاری که دیروز انجام دادید یا فارغ التحصیلی دبیرستان تان.

حافظه معنایی: اینها خاطرات حقایق ، مفاهیم ، نامها و سایر دانش عمومی است.

نمونه هایی از حافظه صریح 

برخی از کارهایی که نیاز به استفاده از حافظه صریح دارند عبارتند از:

به خاطر سپردن آنچه در کلاس  آموخته اید

فراخوانی شماره تلفن خود

شناسایی شخص رئیس جمهور فعلی

نوشتن یک مقاله تحقیقاتی و یادآوری اینکه چه زمانی با یک دوست ملاقات می کنید تا به آنجا بروید.

فیلم سینما

به یاد آوردن نام ها و مکان های کشورهای مختلف روی نقشه
یادآوری رویدادی که در گذشته اتفاق افتاده است
یادآوری همه موارد موجود در لیست خرید خود
یادآوری تاریخ تولد دوستان و اعضای خانواده
یاد آوردن یک رویداد مهم از زندگی خود مانند فارغ التحصیلی مدرسه ، عروسی یا نقاط عطف قابل توجه دیگر

بسیاری از نمونه های حافظه صریح شامل یادگیری کتاب درسی یا خاطرات تجربی است.

اینها مواردی است که شما باید آگاهانه به آن آگاهی دهید.

حافظه ضمنی درمرکز نوروتراپی در شمال تهران

چیزهایی که عمدا مردم سعی نمی کنند به خاطر بسپارند ، در حافظه ضمنی ذخیره می شوند.

این نوع حافظه هم ناخودآگاه است و هم غیر عمدی.

حافظه ضمنی گاهی اوقات به عنوان حافظه غیرمشخص نیز شناخته می شود زیرا شما قادر به آگاهی آن نیستید.

در جایی که خاطرات صریح آگاه هستند و می توانند به صورت شفاهی توضیح داده شوند ، خاطرات ضمنی معمولاً غیر آگاهانه هستند و به صورت کلامی بیان نمی شوند.

خاطرات ضمنی غالباً رویه ای و متمرکز بر فرآیندهای گام به گام است که باید برای انجام یک کار انجام شود.

خاطرات رویه ای ، مانند نحوه انجام یک کار خاص مانند چرخاندن راکت بیس بال یا درست کردن نان تست ، یکی از انواع حافظه های ضمنی است .

زیرا لازم نیست آگاهانه نحوه انجام این کارها را بخاطر بسپارید.

در حالی که خاطرات ضمنی آگاهانه به یاد نمی آیند، آنها هنوز هم بر نحوه رفتار شما و همچنین دانش شما در مورد کارهای مختلف تأثیر می گذارند.

نمونه هایی از حافظه ضمنی 

برخی از نمونه های حافظه ضمنی شامل:

آواز خواندن یک آهنگ آشنا

تایپ کردن روی صفحه کلید رایانه

مسواک زدن دندان های شما

دوچرخه سواری

حتی بعد از گذشت سالها بدون سوار شدن در یکی ، اکثر افراد قادر به دوچرخه سواری هستند و بدون دردسر سوار آن می شوند.

حرکت در یک منطقه آشنا مانند خانه یا محله خود
یادآوری کلمات یک آهنگ محبوب پس از شنیدن چند نت اول
دانستن نحوه استفاده از ظروف
نحوه رانندگی
دانستن اینکه چگونه هر روزلباس بپوشید

همانطور که می بینید ، این مهارتهایی است که شما می آموزید و پس از آن مجبور نیستید مجدداً به منظور اجرای آنها را دوباره ببینید.

این خاطرات عمدتاً ناخودآگاه هستند و بطور خودکار اتفاق می افتند.

برای انجام هر کار نیازی به فکر کردن در مورد تمام مراحل دقیق موردنیاز برای پیگیری نیست.

حافظه  صریح و ضمنی چطور کار میکنند؟

به منظور درک برخی از تفاوتهای اساسی بین این دو نوع حافظه ، مقایسه این دو می تواند کمک کننده باشد:

حافظه صریح

 

در حافظه رمزگذاری شده و بعداً بازیابی می شوند

غالباً از طریق تمرین انجام می شود

می توان به صورت ناخودآگاه رمزگذاری و با احساسات گره خورده است

ممکن است از طریق انجمن ها مورد آگاهی قرار گیرند

 حافظه ضمنی

 

با مهارتهای یادگیری و تسلط بر یک کار آغاز می شود

با تکرار به مرور زمان خودکار می شود

یادآوری اغلب به بسترها و نشانه ها بستگی دارد

می تواند به ترجیح دادن ، یا پاسخ دادن به همان روش به محرکهای مشابه منجر شود

تأثیر حافظه صریح و ضمنی-مرکز نوروتراپی در شمال تهران

تحقیقات نشان می دهد که عوامل متعددی وجود دارد که می تواند در شکل گیری حافظه صریح و ضمنی از جمله سطح استرس و حالات عاطفی تأثیر بگذارد.

در یک مطالعه مشخص شد که سطح استرس زیاد بر روی حافظه در حال کار ، بخشی از حافظه کوتاه مدت که به عنوان یک فضای نگه داشتن موقت برای اطلاعاتی افراد فعالیت می کند ، در حال حاضر روی آن تمرکز دارد تاثیر منفی دارد.

این بخش از حافظه در شکل گیری خاطرات صریح اهمیت دارد.

این تحقیق همچنین نشان می دهد که استرس در واقع می تواند شکل گیری خاطرات ضمنی برای اطلاعات عاطفی منفی را تسهیل کند.

مطالعات همچنین حاکی از آن است که خلق و خوی نیز می تواند نقش مهمی در شکل گیری و یادآوری خاطرات صریح و ضمنی ایفا کند.