درمان بی خوابی | کلینیک درمان بی خوابی | درمان قطعی بیخوابی

کلینیک درمان بی خوابی جایروس

 

درمان بی خوابی

 

در مقوله درمان بی خوابی، شبه علم و مطالب غیرعلمی فراوان است و اگر در گوگل سرچ کنید احتمالا در دام سایت های افتاده آید که شبه علم را ترویج می کنند. اینجا می‌خواهیم درمان بی خوابی را بطور مستقیم توسط دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب، مرور کنیم.

علل زیادی وجود دارد که می تواند باعث بی خوابی شما شود. برخی از بیخوابی ها ثانویه به مشکلات جسمانی ایجاد می شوند مانند بی خوابی در اثر موارد زیر:

  • درد مزمن
  • دیابت (مرض قند)
  • بیماری های قلبی عروقی
  • آسم و بیماری های ریوی
  • بیماری آلزایمر
  • انواع دمانس
  • بیماری های سیستم عصبی مرکزی مانند ام اس

بعضی اوقات بی خوابی به دلایل دیگری مانند موارد زیر، ایجاد می شود.

  • کمبود نور آفتاب
  • سیکل بد خواب و بیداری
  • ورزش ناکافی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • ترس از حملات پنیک
  • عادات ناسالم (سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل)
  • استرس شدید یا طولانی
  • بی خوابی های اولیه
  • عدم رعایت بهداشت خواب

درمان بی خوابی

بی خوابی از مشکلاتی است که تقریبا همه افراد یکبار دچارش شده اند و حدود 10-15 درصد افراد بطور دائمی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند.(1)

درمان بی خوابی معمولا بسیار دشوار و تخصصی است و روش هایی مانند خرید داروی بی خوابی از داروخانه یا استفاده از الکل معمولا در طولانی مدت فقط منجر به تشدید مشکل بیخوابی به همراه اضافه شدن اعتیاد دارویی می شوند.

داروهایی مثل زولپیدم ، آلپرازولام ، کلونازپام و داروهای مشابه ، درمان بی خوابی شما نیستند.

درمان بی خوابی با توجه به شرایط زیر متفاوت است:

  • سن بیمار
  • جنس بیمار
  • نوع بی خوابی
  • زمان بیخوابی ( از شروع تا کنون)
  • وابستگی های دارویی
  • بیماری های همراه
  • شدت بی خوابی
  • وجود یا عدم وجود افسردگی
  • وجود یا عدم وجود درد
  • وجود یا عدم وجود سایر اختلالات خواب همراه با بی خوابی
  • عملکرد روزانه فرد
  • و …

بطور کلی معمولا لازم نیست هر شب با بی خوابی شبانه کلنجار بروید و راهنمای درمان و بهترین کلینیک های بیخوابی در تهران و ایران در دسترس است!

روش های درمان بی خوابی

 

گزینه های درمان علمی زیادی برای بی خوابی ، اعم از رفتار درمانی و استفاده از دارو و یا درمان های ترکیبی این دو در ایران و در مجموعه پزشکان جایروس دسترس است. همچنین اولین مجموعه تخصصی درمان بی خوابی بدون دارو و در منزل نیز توسط دکتر مصطفی امیری تهیه شده است و در سایت «ویکی چرا» در دسترس است.

برخلاف تصور رایج ، درمان بی خوابی معمولا غیردارویی است و داروهای خواب آور فقط در تعداد کمی از افراد و برای مدت کوتاه تجویز می شوند.(منبع)

قدم اول : برای تشخیص بی خوابی با پزشک خود در مورد هر گونه مشکل به خواب رفتن و یا در خواب ماندن صحبت کنید و از داروهای خواب آور بصورت سرخود استفاده نکنید.

گزینه های درمانی علمی و موثر در کلینیک جایروس در درمان بی خوابی شامل موارد زیر است:

  • رفتار درمانی : این درمان به طور معمول توسط یک روانشناس ، روانپزشک و یا مشاور با آموزش های تخصصی ارائه می گردد. درمانگر به پیاده سازی تکنیک های درمانی رفتاری خاص می پردازد. این درمان بطور اختصاصی در جایروس ارائه می گردد.

برخی از روش های شناختی رفتاری عبارتند از:

  • کنترل محرک : آموزش افراد برای استفاده از تخت و اتاق خواب فقط برای رابطه جنسی و برای خواب . افراد مبتلا به بی خوابی را تشویق به رفتن به اتاق دیگر و شرکت در یک فعالیت آرامش بخش می کنند تا زمانی که خواب آلود شوند و و آماده به بازگشت به تخت باشند.
  • درمان شناختی:در این روش نگرش ها و باورهایی است که ممکن است به بهبود خواب کمک کند استفاده می شوند .
  • آموزش آرام سازی :شامل روش هایی برای کاهش تنش و تکنیک های آرام سازی عضلانی است.
  • درمان های دارویی: در کوتاه مدت کمک کننده است ولی برای استفاده طولانی مدت نیست.

چرا داروها برای درمان بی خوابی انتخاب خوبی نیستند؟

 

شاید فکر کنید که در طب امروزی، درمان همه چیز دارو است. اما حداقل در مورد بی خوابی اصلاً اینطور نیست اتفاقاً برعکس، همه منابع اصلی و رفرنس پزشکی خواب روی این موضوع متفق القول هستند که درمان اصلی بی خوابی استفاده از روشهای غیر دارویی است. شاید تعجب کنید که چرا تا الان هر جا رفته اید برای شما دارو تجویز شده است.

دلیل این موضوع معمولا این است که روش های غیر دارویی گران قیمت و زمانبر و نیازمند همراهی و همکاری تیم درمان و بیمار است و به همین دلیل بسیاری از از پزشکان و پرسنل خدمات درمانی در جهان ترجیح می‌دهند خودشان را راحت کنند و با نوشتن یک دارو به سراغ بیمار بعدی شان بروند. راستش را بخواهید خود من هم گاهی در کلینیک آنقدر خسته هستم که توانایی شروع یک دوره درمان غیر دارویی را برای بیمار جدیدم نداشته باشم و البته همین موضوع هم برای من انگیزه شد که این دوره آموزشی را تهیه کنم تا بتوانم این خلاء درمانی را پر کنم.

درمان دائمی و قطعی بی خوابی

اما چرا داروها راه درمان نیستند، مگر اینطور نیست که داروهایی وجود دارد که با خوردن آن ها به راحتی بخوابیم؟

بله، اما این داروها در بلندمدت متاسفانه نه تنها کمکی به فرد نخواهند کرد که باعث ایجاد مشکلات جدی ناشی از عوارض دارویی خواهند شد و همچنین بعد از مدتی اثر خودشان را از دست خواهند داد و حتی عاملی برای تشدید بی خوابی خواهند شد. یعنی کسی که داروهای خواب آور مخصوصاً داروهای گروه بنزودیازپینی و داروهای مشابه مانند زولپیدم را به صورت بلندمدت مصرف کند دچار نوعی بی خوابی خواهد شد که بسیار بدتر و پیچیده تر از از قبل از شروع داروها خواهد بود و درمانش نیز ز بسیار سخت تر خواهد بود، تازه این در صورتی است که فرد دچار عوارض خیلی جدی داروها نشده باشد و فقط وابستگی دارویی ایجاد شده باشد. (منبع)

اما مشکل جدی تر اینجاست که اغلب افرادی که این داروها را به صورت بلندمدت مصرف می‌کنند بعد از مدتی دیگر بی خوابی ندارند بلکه مجموعه پیچیده و در هم تنیده از مشکلات روانی، جسمانی و بی خوابی مزمن دارند.
درمان کردن فردی که که دچار بی خوابی شده است و دارو مصرف نمی کند مانند نجات دادن فردی است که در عمق دو و نیم متری آب استخر در حال دست و پا زدن است.

اما درمان کردن فردی که سالهاست داروهای متعدد بی خوابی را مصرف می‌کند و به انواع مختلف این داروها معتاد شده است مانند نجات دادن فردی است که در عمق ۲۰۰ متری تا آب دریا و در شرایط طوفانی گیر افتاده است. هر دو این افراد قابل نجات دادن هستند اما همانطور که از مثال بالا متوجه شده اید درمان فردی که در میان دارو ها غرق شده است اصلاً کار ساده ای نیست و گاهی توسط یک نفر یا دو نفر قابل انجام نیست و نیازمند یک تیم کامل نجات و یک برنامه‌ریزی بلندمدت است.

بی خوابی دارم! حالا چه کار کنم؟

به دلیل اینکه بی خوابی یک اختلال بسیار رایج است و تعداد متخصصین اختلالات خواب بسیار اندک است، برای درمان بی خوابی گزینه های متعددی برای شما وجود دارد:

1- مراجعه به پزشک عمومی یا یک پزشک معتمد

2- مراجعه به یک مرکز تخصصی اختلالات خواب مانند مرکز تخصصی ما

3- خرید دوره آنلاین درمان بی خوابی بدون دارو ( این دوره توسط دکتر مصطفی امیری تهیه شده است و شامل کلیه روش های غیردارویی استاندارد در درمان بی خوابی است)

 


درمان اختلالات خواب در کلینیک جایروس توسط تیم درمانگران اختلال خواب و توسط روش های رفتار درمانی شناختی،دارو درمانی و… انجام می شود.

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

 دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک خواب جایروس

تماس با ما

4.5 4 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
3 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
صفر ریئسی

اینجانب مادری دارم که حدوا 25 سال است که بیخوابی دارد و داروهای زیادی مصرف کرده ا ند تاثیری نداشته زیرا اول که مصرف میکند چند روزی خوب بود اما دوباره به حالت اول باز میگردد و اکنون چند سال است که دیگر هیچ دارویی تاثیری نداردو ماهی یک ساعت خواب ندارد
لذا از پزشکان محترم در خواست راهنمایی دارم

امتیاز بینندگان:5 ستاره

3
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x