اگر دوست دارید تمام شب را بیدار باشید این غذاها را مصرف کنید

cofeen
كافئين

شما میدانید که مصرف کافئین شما را کاملا بیدارنگه می دارد خوردن قهوه ، چای ، نوشابه به دلیل داشتن کافئین منجر به بیدار نگه شما میشوند ، اگر دوست دارید بیدار بمانید اینها را قبل از خواب مصرف کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

alkohol
الکل
نوشیدن الکل شاید شما را موقتاً آرام کند اما مطالعات نشان داده که باعث بیدار ماندن های مکرر در طول شب و اختلال شدید خواب میشود.لذا نوشیدن الکل به هیچ عنوان جهت بیداری توصیه نمیشود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

floid

مایعات

نوشیدن آب برای از دست دادن وزن و سالم ماندن بسیار مفید است اما متاسفانه عارضه جانبی هم دارد و آن این است که شما مجبورید از خواب بیدار شده و مدام به دستشویی بروید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aged and Fermented Foods

غذاهای سنگین و مخمر

تیرامین جز اسید آمینه ای است که باعث تحریک مغز شده که در ماهی دودی ، گوشت دیده میشود و نتیجه آن بیدار ماندن شما در طول شب است و در ماهی دودی و گوشت دیده میشود .

 

 

 

 

 

 

 

 
Tomato-Based Products

محصولات تشکیل شده از گوجه فرنگی

هر چیزی بامقدارزیادی از اسید می توانند باعث سوزش معده و ناراحتی در طول شب شود این مواد شامل مواد غذایی مبتنی برگوجه فرنگی و ادویه و غذاهای تند می باشد.

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع:

 

www.womenshealthmag.com/nutrition/things-that-keep-you-up

 

, اگر دوست دارید تمام شب را بیدار باشید این غذاها را مصرف کنید

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
3 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
امیر

با‌ تشکر از مطالب خوبتون مثل همیشه مفید و عالی.می خواستم بدونم مصرف قهوه یا کافی میکس چه اثرات سویی در طولانی مدت داره؟با تشکر

کلمه کافئین را در سایت جستجو نمایید.علاوه بر مطالب موجود در مورد جواب به سوال شما نیز مطلبی در مورد عوارض کافئین در طولانی مدت نگاشته خواهد شد
سپاس

خیلی ممنونم

3
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x