اسرار داشتن زندگی طولانی

دوستان

محققان استرالیایی دریافته اند که طول عمر سالمندانی که دوستان بیشتری داشته اند در مقایسه با افراد با کمترین دوست  در طی یک دوره 10 ساله بیشتر بوده است. با نگاه به نتایج از 148 مطالعات  بیشتر ارتباط روشنی بین روابط اجتماعی و طول عمر را نشان می دهند.

انتخاب عاقلانه دوستان

عادات دوستان می تواند بر زندگی و سلامت ما نیز تاثیر گذار باشد مثلا سیگار کشیدن نیز از طریق روابط اجتماعی گسترش می یابد، اما خبر خوب این است که ترک نیز مسری است.

ترک سیگار

یک مطالعه 50 ساله در انگلیس نشان میدهد که ترک در سن 30 سالگی می تواند طول عمر خود را افزایش دهد.

خواب بعدازظهر

خواب نیمروزی  استاندارد در بسیاری از نقاط جهان رایج است و در حال حاضر شواهد علمی نشان میدهد که چرت زدن ممکن است به داشتن طول عمر کمک کند. یک مطالعه که24000 نفرانجام شده بود  نشان می دهد کسانی که چرت زدن منظم دارند احتمال 37 درصد کمتر نسبت به کسانی که به ندرت در بعد از ظهر می خوابند با بیماری قلبی می میرند. محققان فکر می کنند چرت زدن ممکن است ترشح هورمون های استرس در سطح پایین بیشتر به آرامش قلب کمک کنند.