مشکلات خواب

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب در تهران

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب درتهران   در مقایسه با افراد جوانتر ، افراد مسن به: بزرگسالان مسن همانند افراد جوان به 7 تا 9 ساعت خواب شب نیاز دارند  . خوابیدن کمتر (یا بیشتر) از آن می تواند ریتم طبیعی بدن را از بین ببرد و شما را در …

حقایقی درباره پیری و خواب – مرکز درمان اختلالات خواب در تهران ادامه »

علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران   از علائم اضطراب علاوه بر مشکلات روحی ، میتواند مشکلات جسمی نیز به همراه داشته باشد که در زیر به طور خلاصه بیان شده است: تپش سریع قلب هنگامی که به طور ناگهانی می ترسید  مانند صدای بلند، هورمون استرس (آدرنالین، نورآدرنالین ، کورتیزول) باعث می …

علائم فیزیکی اضطراب – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران ادامه »

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب

اشتباهات و باورهای غلط رایج در مورد خواب   باور غلط: خروپف یک مشکل شایع به خصوص در میان مردان است، اما مضر نیست. اگر چه ممکن است خروپف گهگاهی و خفیف بی ضرر باشد، اما خروپف دائمی و شدید نشانه اختلال آپنه می باشد. افرادی که خروپف می کنند  و در طول روز نیز …

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب ادامه »

آیا من اختلال اضطراب دارم؟!

12 نشانه مبنی بر اینکه شاید اختلال اضطرابی داشته باشید… تمایز بین اختلالات اضطرابی و اضراب “طبیعی” هرگز کاملا مشخص نیست. اضطراب طبیعی هر کسی ممکن است گاهی اوقات، هنگام صحبت کردن در جمع، یا در هنگام بروز مشکلات مالی و … عصبی یا مضطرب شود. این در حالی است که در برخی افراد اضطراب …

آیا من اختلال اضطراب دارم؟! ادامه »

نکات ترسناکی درارتباط با خواب شما

باوجودی که مراقب رژیم غذایی خود هستید و ورزش می کنید اما هنوز هم فشارخون شما تنظیم نشده است. آیا می دانید که مطالعات اخیر نشان داده که فشارخون بالا احتمال آپنه خواب را دربانوان بالا می برد؟ محققان دانشگاه اومئو سوئد می گویند:” 50% از زنان گرفتاریکی ازانواع آپنه خواب هستند.”  آپنه خواب وضعیتی …

نکات ترسناکی درارتباط با خواب شما ادامه »

آپنه خواب و خطرافزایش سکته قلبی درزنان

اختلال تنفس شب که به نام آپنه خواب شناخته شده است می تواند خطرابتلا به مشکلات قلبی و حتی مرگ را درزنان افزایش دهد. اما درمورد مردان چنین چیزی نیست. این یافته ها براهمیت غربالگری و درمان آپنه خواب درزنان می افزاید. درمطالعات انجام شده برروی بیش از 1600 نفربا سن متوسط 65 سال که …

آپنه خواب و خطرافزایش سکته قلبی درزنان ادامه »

تمریناتی برای جلوگیری ازخروپف

تا به حال بهترین راه شناخته شده برای مقابله با خروپف گذاشتن گوشی درگوش بود، اما یک مطالعه کوچک که بتازگی انجام شده است برای افرادی که خروپف می کنند امیدهایی به ارمغان آورده است. دروهله اول مطمئن شوید که مبتلا به آپنه خواب نیستید. آپنه زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلوی شما بیش …

تمریناتی برای جلوگیری ازخروپف ادامه »

اختلال رفتاری ومشکلات خواب درافراد مبتلا به زوال عقل

افراد مبتلا به زوال عقل با فرارسیدن تاریکی شب دچارمشکلات خاصی می شوند که آن را مشکل غروب خورشید می نامند. باغروب خورشید مشکلات مانند گیجی، اضطراب و بیقراری و بی خوابی  یا درخواب ماندن دراین بیماران شدیدترمی شود. نکاتی قابل توجه برای رفتارو مشکلات خواب زندگی کردن طبق روال معمول ممکن است به این …

اختلال رفتاری ومشکلات خواب درافراد مبتلا به زوال عقل ادامه »

علائم و نشانه های آپنه خواب را بشناسید

علائم و نشانه های آپنه خواب شامل موارد زیر می باشد: بی خوابی مکررو کم خوابی بیدارشدن ازخواب همراه با گلوی خشک یا زخمی باصدای بلند خروپف کردن گاهی اوقات بیدارشدن ازخواب با احساس خفگی یا نفس نفس زدن خواب آلودگی و کم انرژی بودن درطول روز سردرد صبحگاهی بی قراری درخواب فراموشی، تغییرات درخلق …

علائم و نشانه های آپنه خواب را بشناسید ادامه »

آیا شما هم درمعرض خطروقفه تنفسی هستید؟

آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که باعث وقفه تنفسی درهنگام خواب می شود. اگراین اختلال درمان نشود امکان دارد که درطول خواب بارها و بارها دچاروقفه تنفسی شوید، گاهی اوقات ممکن است صدها باراین اتفاق بیفتد ودرنتیجه این وقفه،  اکسیژن کافی به مغزو بدن نخواهد رسید. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: آپنه …

آیا شما هم درمعرض خطروقفه تنفسی هستید؟ ادامه »