تاثیر موبایل بر مغز ما

تحقیقات نشان می دهد تلفن های هوشمند به روش های مختلفی بر مغز تأثیر می گذارند.

تأثیر تلفن های هوشمند بر روی مغز چیست؟

با توجه به شیوع تلفن های هوشمند امروزه ، این مسئله مورد توجه پزشکان مراقبت های بهداشتی ،

متخصصان بهداشت روان ، مربیان ، والدین و هر کسی است که به طور منظم از تلفن هوشمند استفاده می کند.

اگر از شما خواسته شد یک روز بدون گوشی هوشمند خود بروید ، فکر می کنید می توانید این کار را به

راحتی انجام دهید؟

محققانی که از شرکت کنندگان خواسته اند برای مدت زمان طولانی بدون تلفن خود باشند ، کشف کردند که

ترک عادت فناوری ، حتی برای یک بازه نسبتاً کوتاه ، بسیار دشوار است.

به هر مکان عمومی بروید و احتمالاً افرادی را پیدا خواهید کرد که از تلفن هایشان برای اهداف مختلفی

استفاده می کنند ، از برقراری تماس های تجاری گرفته تا بررسی ایمیل آنها تا به روزرسانی توییتر.

تلفن های ما جزئی جدانشدنی از زندگی ما شده اند.

اما آیا این اعتماد به گوشی های هوشمند تاثیری در مغز ما دارد؟

برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که ممکن است.

به گفته کارشناسان ، این همه استفاده از تلفن همراه می تواند در رشد اجتماعی و عاطفی کودکان

تأثیر بگذارد ، می تواند الگوی خواب ما را مختل کند و حتی ممکن است برخی افراد را به اندیشمندان

تنبلی تبدیل کند.(درمان دارویی و غیردارویی اختلالات خواب تحت نظر متخصصی خواب در تهران )

توانایی شناختی

تحقیقات اخیر نشان می دهد که استفاده از تلفن های هوشمند واقعاً بر روی مغز تأثیر می گذارد ، اگرچه اثرات طولانی مدت آن همچنان باید مشاهده شود.

در یک مطالعه ارائه شده به انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی ، محققان دریافتند که جوانان مبتلا به اعتیاد

به اصطلاح اینترنتی و تلفن های هوشمند در واقع عدم تعادل در شیمی مغز را در مقایسه با گروه کنترل

نشان می دهند.( درمان دارویی و غیردارویی اعتیاد تحت نظر متخصصین با تجربه جایروس )

مطالعه دیگری که در ژورنال انجمن تحقیقات مصرف کننده منتشر شد ، نشان داد که ظرفیت شناختی

هر زمان که تلفن هوشمند در دسترس باشد ، حتی در زمان خاموش بودن تلفن نیز به میزان قابل توجهی

کاهش می یابد.

مهارت های اجتماعی-احساسی

در تفسیری که در مجله Pediatrics منتشر شد ، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نگاهی

دقیق به ادبیات موجود در مورد استفاده از تلفن های هوشمند و آیپد در میان کودکان بسیار جوان داشتند.

آنها هشدار می دهند که استفاده از چنین وسایلی برای سرگرمی یا آرامش

کودکان ، ممکن است تأثیر مخربی بر رشد اجتماعی و عاطفی آنها داشته باشد.

 

اگر این دستگاه ها به روش غالب برای آرامش و حواس پرتی کودکان خردسال تبدیل شوند ، آیا آنها

می توانند سازوکارهای داخلی خودتنظیمی را ایجاد کنند؟ ”

به گفته کارشناسان ، فعالیتهای عملی و فعالیتهای مستقیم انسانی نسبت به بازیهای روی صفحه تعاملی برتر هستند.

استفاده از دستگاه های تلفن همراه به ویژه وقتی مشکل ساز می شود که چنین وسایلی جایگزین

فعالیت های عملی شوند که به رشد مهارت های بینایی-حرکتی و حسی-حرکتی کمک می کنند.

محققان متذکر می شوند که هنوز موارد زیادی در مورد چگونگی تأثیر استفاده از دستگاه های تلفن همراه

بر رشد کودک ناشناخته است.

آنها سوال می کنند که آیا استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند و تبلت ها ممکن است در رشد

مهارت های اجتماعی و حل مسئله که در طی بازی های غیر ساختاری با تعامل با همسالان بهتر

به دست می آیند ، تداخل ایجاد کند؟

مشکلاتی در خواب ( افزایش کیفیت خواب با نوروفیدبک)

استفاده از تلفن هوشمند یا رایانه هنگام خواب ممکن است در خواب شما

تداخل ایجاد کند ، و دلیل این امر این نیست که شما برای بررسی ایمیل یا چت کردن گوشی یا لپ تا پ خود را

در عوض ، برخی از کارشناسان خواب هشدار می دهند ، این نوع نوری است که از صفحه نمایش دستگاه تلفن همراه شما ساطع می شود و ممکن است باعث چرخه خواب شما شود ، حتی پس از خاموش کردن دستگاه.

در تحقیقی که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد ، از ده شرکت کننده بزرگسال خواسته شد که هر شب چهار ساعت قبل از خواب روی آی پد بخوانند یا کتابهای چاپ شده را در نور کم بخوانند. بعد از پنج شب متوالی ، دو گروه تغییر مکان دادند

آنچه محققان کشف کردند این بود که کسانی که قبل از خواب بر روی iPad خوانده بودند ، میزان ملاتونین ، هورمونی را که در طول شب افزایش می یابد و باعث خواب آلودگی می شود ، نشان می دهند. همچنین به این شرکت کنندگان زمان بیشتری برای خوابیدن نیاز داشت و آنها در طول شب خواب REM کمتری را تجربه کردند.

مقصر؟ نوع نور آبی که توسط اکثر دستگاه های تلفن همراه ساطع می شود. سلول های پشت چشم حاوی یک پروتئین حساس به نور هستند که طول موج های خاصی از نور را می گیرد. سپس این سلول های حساس به نور سیگنال هایی را به مغز می فرستند که ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند.

تنبلی ذهنی- ( تقویت ذهن و عملکرد ذهنی با نوروفیدبک)

دستگاه های تلفن همراه این روزها فقط باعث حواس پرتی نمی شوند.

دیگر لازم نیست شماره های تلفن را بخاطر بسپارید – همه این اطلاعات به طور مرتب در لیست مخاطبین

تلفن شما ذخیره می شوند.

به جای اینکه بخواهید قرارهای ملاقات ، جلسات یا قرارهای مهم را بخاطر بسپارید ، فقط به یک برنامه

گوشی متکی هستید تا آنچه را که باید هر روز انجام دهید به شما یادآوری کند.

و برخی از کارشناسان هشدار می دهند که این اعتماد بیش از حد به دستگاه تلفن همراه شما

برای همه پاسخ ها ، ممکن است منجر به تنبلی ذهنی شود.

در حقیقت ، یک مطالعه اخیر نشان داده است که در واقع بین اعتماد به گوشی هوشمند و تنبلی ذهنی رابطه وجود دارد.

منبع 

مریم عبداللهی 

روانشناس ، نوروتراپیست 

رفتاردرمانگر