گردن درد چه ارتباطی با استرس دارد؟ بهترین دکتر گردن درد

درد گردن یک مشکل رایج است که بعضی وقت ها تأثیر زیادی بر زندگی بزرگسالان دارد. درد گردن ممکن است فقط در گردن و شانه احساس شود.  و یا ممکن است این درد را در دست خود نیز احساس کنید.  درد ممکن است شدید نباشد و یا به صورت یک شوک الکتریکی در بازوی شما احساس شود. برخی علائم و نشانه های دیگر مانند بی حسی یا ضعف عضلانی در یک دست ، می توانند به تشخیص علت درد گردن کمک کنند.

مدیریت استرس و گردن درد

از آنجایی که استرس نقش مهمی در درد گردن دارد ، اگر شما استرس خود را کنترل کنید ، درد را کاهش می دهید. مدیریت استرس آنطور که به نظر می رسد سخت نیست.

اکثر ما با استرس های احساسی آشنا هستیم که باعث سردرد می شود. این نوع سردرد ها ، سردرد تنشی نامیده می شوند.  استرس همچنین اثر فیزیکی روی عضلات گردن شما دارد. هر چه استرس تان بیشتر بشود ، سفتی عضلات گردن شما باعث درد گردن می شود. درد مزمن گردن همچنین می تواند به علت تحریک پذیری ، خستگی و حتی افسردگی باشد که می تواند فشار زیادی را به زندگی شما اضافه کند.

علل بروز درد های گردن چیست؟

درد یا سفتی گردن ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد.

تنش و فشار عضلات ، آسیب ها ، حمله قلبی ، مننژیت  و علل دیگر از قبیل : 

• آرتریت روماتوئید – این بیماری باعث درد ، تورم مفصل و خارهای استخوانی می شود.
• پوکی استخوان – ضعیف بودن استخوان ها می تواند منجر به شکستگی های کوچک شود. پوکی استخوان به طور معمول در دست یا زانو رخ می دهد ، اما گاهی نیز ممکن است به شکستگی استخوان های گردن منجر شود.
• فیبرومیالژیا – یک بیماری است که باعث ایجاد درد عضلانی در همه بدن به خصوص در ناحیه گردن و شانه می شود.
• استئوآرتریت گردن – دیسک های گردن ممکن است با بالا رفتن سن از بین بروند. این عارضه به عنوان استئوآرتریت گردن یا اسپوندیلوز شناخته می شود. استئوآرتریت گردن می تواند فضای بین مهره ها را محدود کرده و فشار زیادی را به مفاصل گردن تان وارد کند که باعث درد می شود.
• دیسک لغزنده – هنگامی که یک دیسک به علت آسیب دیدگی یا ضربه صدمه می بیند ، ممکن است فشار وارده به نخاع یا ریشه های عصبی بیشتر شود. •      دیسک لغزنده به عنوان پارگی دیسک هم شناخته می شود.
• اسپاینال استنوزیس یا تنگی کانال نخاعی – این عارضه زمانی رخ می دهد که کانال ستون فقرات تنگ شده و باعث  فشار بر روی نخاع یا ریشه های عصبی می شود. تنگی کانال نخاعی می تواند به دلیل التهاب طولانی مدت ناشی از آرتروز و یا سایر بیماری ها باشد.

گردن درد و استرس  

رابرت گوتلین  DO ، مدیر بخش توان بخشی ارتوپدی و ورزش در شهر نیویورک می گوید: “استرس علت درد گردن نیست ، اما مطمئناً درد گردن ناشی از استرس می تواند نشانه ای از بیماری های زمینه ای باشد که شما از آن بی خبر هستید.”

استرس بر روی میزان درد نیز تأثیر می گذارد. گردن درد هنگامی که استرس دارید ،  بیشتر می شود.  دکتر گوتلین معتقد است : ” هر چه استرس افراد بیشتر باشد ، قطعاً بیماران بیشتری را با درد گردن مشاهده می کنم. هر سال در زمان های خاصی مثلاً هنگام پرداخت مالیات  تعداد بیماران مبتلا به گردن درد افزایش می یابد. ”

درمان گردن درد با کاهش استرس 

درمان های مدرن برای  گردن درد  و کمر تأکید زیادی بر خود کنترلی ،  استراتژی های مقابله و بازگشت سریع به فعالیت های عادی دارد. مدیریت استرس  بخش مهمی از برنامه درمان درد گردن شما است. در اینجا چند نکته را می توانید امتحان کنید :

درمان های جدید گردن درد  

درمان درد گردن در طول سال های اخیر تغییر کرده است. در حال حاضر می دانیم که در بیشتر موارد هر چه زودتر به فعالیت های عادی و روزمره خود ادامه دهید ، امکان ریکاوری سریع تر می شود.  حتی اگر هنوز گردن تان کمی درد می کند ،  به این معنی نیست که مشکلی برای تان پیش آمده است.   هر چه درد  گردن شما بیشتر طول می کشد ، احتمال بازگشت کامل به فعالیت های قبلی کمتر می شود.  بنابراین شروع به مدیریت استرس  و ایجاد نگرش مثبت در خود  کنید. هرچه زود تر این کار انجام شود ، درد گردن شما سریع تر بهبود می یابد.

محقق و مترجم : مینو شفیعی