کمبود خواب سلول های مغزی را از بین می برد

اگر در بین اعضای خانواده کسی هست که خرخر می کند و خواب شبانه ی شما را مختل می کند، در حقیقت به خاطر این کمبود خواب سلول های حیاتی مغز شما در حال از بین رفتن است.

بررسی های اخیر منتشر شده در مجله ی علوم اعصاب، ثابت کرد که کمبود خواب سلول های مغزی موش ها را از بین می برد و پزشک ها و دانشمندان به این فکر افتادند که شاید این مسئله در مورد انسان نیز صدق کند.

این بررسی که تحت نظارت مرکز خواب و نوروبیولوژی شبانه روزی در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد که بیدار ماندن به مدت طولانی باعث از بین رفتن سلول های حیاتی مغز می شود، سلول هایی که نقش مهمی در هوشیار نگاه داشتن ما دارند. در این بررسی، موش ها شب ها دیر می خوابیدند یا اینکه خواب آنها در شرایطی مشابه کارهای شیفتی تنظیم شده بود.

این سومین تحقیقی است که طی 12 ماه اخیر در رابطه با تغییرات مغز وکمبود خواب انجام شده است.

هشدار: کمبود خواب خطری برای سلامتی محسوب می شود.

به نظر می رسد هیچکس به سیگنال های هشدار دهنده گوش نمی دهد. دانشجویان تمام افرادی را که مجبور بودند تا ساعت 10 شب کار کنند و با همکاران خود رقابت داشته باشند و یا داوطلبان دو شیفت کاری را مورد بررسی قرار می دادند – این افراد ساعات زیادی را کار می کردند و خواب خود را قربانی کارشان می کردند.

طبق مرکز کنترل بیماری، کمبود خواب در امریکا به شکل یک بیماری همه گیر درآمده است.

تحقیقت مرکز کنترل بیماری نشان می دهد که:

1. در بین 75000 نفر از پاسخ دهندگان، به طور متوسط 35 درصد کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند
2. و 48 درصد نیز مشکل خرو پف دارند ( که این امر نیز منجر به کم شدن خواب می شود.)

اگر همسر شما خرخر می کند که باعث مختل شدن خواب شما نیز می شود، پیشنهاد می شود که خواب وی بررسی شود. زمان آن رسیده که بدانیم یک یا دو ساعت بیشتر خوابیدن در شب، زندگی سالمتر و پربارتری را برای ما به ارمغان می آورد.

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

♦  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما