مرکز نوروفيدبك و بی خوابی در تهران

آیا نوروفیدبک و بی خوابی به هم ارتباطی دارند؟ تازه ترین تحقیقات نشان میدهد یکی از موثرترین روش ها برای اختلالات خواب میتواند نوروفیدبک باشد.

برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟

در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید؟

برایتان سخت است که صبح ها از خواب بیدار شوید؟

اگر هر کدام از این مشکل ها را دارید، حتما این مقاله را مطالعه کنید. در اینجا روشی نوین و فوق العاده موثر را برای درمان اختلالات خواب به شما معرفی می کنیم.

سالانه حداقل 40 میلیون نفر از مردم آمریکا دچار اختلالات خواب مزمن و بلند مدت می شوند. همچنین 20 میلیون نفر نیز در از مشکلات خواب گاه به گاه رنج می برند. این در حالی است که خواب خوب برای سلامتی حیاتی است.

• آیا نصف شبی از خواب بیدار می شوید و احساس ذهن مشغولی و نگرانی می کنید؟
• بعد از خواب احساس رفع خستگی نمی کنید؟ آیا هر شب برای خوابیدن تلاش می کنید؟
• آیا هر شب چند بار از خواب بیدار می شوید؟
• آیا کودک شما دچار مشکلات خوبی مانند کابوس دیدن یا شب ادراری می شود؟

آموزش مغز و اختلالات خواب

نوروفیدبک یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای خوابیدن و در خواب ماندن افرادی است که دچار اختلالات خواب می شوند. روزانه بیش از 3000 نفر از متخصصان حوزه پزشکی از این روش برای درمان بیماران استفاده می کنند. طی نظرسنجی هایی که از آنها شده است، آنان این روش را بسیار مفید دانسته اند که باعث بهبود چشمگیری در اختلالات خواب بیمارانشان شده است. به شکل غیر قابل باوری مشاهده شده است که این روش برای کسانی که سال های طولانی با بی خوابی دست و پنجه نرم می کرده اند و با متخصص های مختلف ویزیت کرده اند و جواب نگرفته اند، موثر بوده است و باعث شده است بهبود عالی در خواب آنها به وجود بیاید.

در مرکز تخصصی نوروفیدبک جایروس ما از روش های مدرنی برای درمان بی خوابی شما عزیزان استفاده می کنیم. ما از متدهای مختلفی استفاده می کنیم تا تشخیص دهیم که چه روشی برای درمان هر بیمار مناسب تر است. از جمله این روش های تشخیص عبارتند از:

تکنولوژی های تنظیم کننده مغز مانند:

• آلفا – استیم
• موسیقی مغز

در مواردی که مشکل بی خوابی حاد باشد، با استفاده از دستگاه های مخصوص نقشه مغز شما ضبط می شود تا مغز شما با دقت و جزئیات بررسی شود تا ببینند در نوار مغزی شما چه چیزی باعث بی خوابی شده است.

مراکز زیادی وجود ندارد که بتوان در آنها فعالیت های مغزی را با جزئیات و دقت بالا مورد کنترل و بررسی قرار داد. نوروفیدبک روشی بسیار قدرتمند برای درمان بی خوابی است و بیشتر افرادی که دچار بی خوابی شدن می تونن مغزشون رو طوری آموزش بدن که دوباره بتونن خواب خوبی داشته باشند.

متاسفانه بسیاری از پزشکان و درمانگران هنوز از نوروفیدبک و تاثیر چشمگیر آن در درمان بی خوابی و دیگر اختلالات خواب بی اطلاع هستند. این روش درمان بی خوابی جایگزینی عالی برای درمان دارویی است. نوروفیدبک کمک می کند افراد مبتلا به این اختلال، استفاده از داروها برای بی خوابی و اختلالات خواب را بسیار کم و یا قطع کنند. برای این کار مغز با الگوهای خواب مناسب هماهنگ می شود.

نوروفیدبک و بی خوابی:

اختلالات خواب شایعی که با روش نوروفیدبک درمان می شوند:

1. بی خوابی – دشواری در به خواب رفتن؛ دشواری در خواب مداوم در طول شب
2. دشواری در از خواب بیدار شدن
3. دشواری در به آمادگی برای خواب
4. احساس خستگی پس از خواب
5. بیش از حد خوابیدن ( بیش از 10 ساعت)
6. عدم رفع خستگی جسمی بعد از خواب
7. کابوس دیدن
8. شب ادراری ( از دست دادن کنترل مثانه در شب)
9. در خواب راه رفتن
10. سندرم پای بی قرار – احساس ناراحتی در پا و تکان خوردن و ناآرامی پا زمانی که می خوابید
11. دندان قروچه کردن در حین خواب – به هم فشار دادن دندان ها در زمانی که خواب هستید
12. هراس خواب – براشفتگی ناگهانی همراه با ترس شدید، دشواری در بیدار شدن از خواب، فرد بعد از بیدار شدن چیزی از خوابی که دیده است یادش نمی آید.
13. نارکولپسی
14. بهم ریختی هیجانی الگوها / چرخه های خواب (ریتم شبانه روزی)

آموزش نوروفیدبک با بهبود بخشیدن به تنظیم مغز  باعث درمان این اختلالات می شود.

نقش مغز و خواب

مغز خواب را تنظیم می کند. امواج مغزی به وضوح تغییر در مراحل خواب را نشان می دهد. آموزش امواج مغزی با استفاده از نوروفیدبک به دو شکل انجام می شود:

• افزایش فعالیت امواج مغزی آرام
• افزایش الگوهای فعالیت برخی از امواج مغزی

با استفاده از این روش ها به مغز کمک می شود که خواب بهتری داشته باشد.

مصاحبه هایی که با افرادی که با این روش درمان شده اند نشان می دهد که آموزش امواج مغزی مکانیسم تنظیم خواب را تحت تاثیر قرار می دهد و با این روش افراد می توانند خواب بهتری را تجربه کنند. به این دلیل که خواب فرایندی پیچیده است و سیستم های زیادی را در بر می گیرد، نمی توان گفت نوروفیدبک همیشه باعث درمان اختلالات خواب می شود. با این حال، پزشکانی که از این روش برای درمان بی خوابی استفاده می کنند، می گویند که معمولا بعد از استفاده صحیح از این روش، بهبود قابل توجهی در الگوهای خواب بیمارانشان مشاهده می شود.

مثل هر برنامه دیگری، یک سنجش کامل خواب برای شروع درمان بسیار مفید است. در کنار آموزش های نوروفیدبک بهتر است زیر نیز باید بررسی و رفع شوند:

• موضوعات بهداشت خواب، شامل:
• کافئین
• الکل
• و دیگر عوامل رفتاری
• عوامل بالقوه دخیل دیگر مانند:
• آپنه خواب احتمالی

مریم عبداللهی

روانشناس، نوروتراپیست و درمانگر اختلالات خواب