یک برنامه موفق برای دوران پیری

 

دوران سالمندی

در دانشگاه هاروارد یک طرح موفق پیری برنامه ریزی شده است تا افراد پیر بتوانند ایام طلایی داشته باشند و در سال های آینده با مشکلات کمتری روبرو شوند و هر آنچه را که می خواهند انجام دهند.

البته این طرح به صورت سبک زندگی پیشگیرانه هم می باشد که از یک دوران پیری کسالت اور جلوگیری کنند.

در این طرح افراد باید آموزش ببینند و یاد بگیرند که چگونه می توانند خستگی را از خود دور کنند ، از مواد غذایی سالم استفاده کنند و رژیم غذایی مناسب داشته باشند و ورزش کنند تا از تجمع چربی های اضافه در بدن جلوگیری کنند.

باید یاد بگیرند که چگونه ذهن و حافظه خود را به چالش بکشند ، ذهنی انعطاف پذیر داشته باشند و مدام درصدد تقویت آن بر آیند.

استرس را کاهش داده یا حداقل راه های کاهش استرس را یاد بگیرند که در هر مواقعی بتوانند استرس خود را کنترل کنند.

آموزش استراتژی های هدفمند که بتوانند مفاصلشان را سالم و استخوان هایشان را قوی نگه دارند.

دوران پیری

بیمه های درمانی خود را پیگیری کنند تا نگران هزینه های درمانی خود در پیری نباشند که همین امر منجر به ایجاد استرس در آنها نشود.

تحت نظر پزشک متخصص قرار داشته باشند تا از راهنمایی های به موقع آنها استفاده کنند.

در بیشتر مواقع افرادی به مرکز مراجعه می کنند که پدر یا مادر پیری داریم که احساس میکنیم دچار مشکلات حافظه شده است و به دنبال راه حلی برای والدین عزیزشان هستند اما بهتر است قبل از اینکه نیاز به روش های دارویی باشد از راه کارهای مناسب در دوران قبل از پیری آنها استفاده کنید.

از جمله : رعایت آرامش برای آنها، سفر کردن، تغییر محل زندگی جهت تغییر در خلق و خوی آنها، جا به جایی وسای محل منزل، دور نگه داشتن انها از مواد عذایی ناسالم و سیگار و الکل، تشویق آنها به ورزش های مناسب با سنشان و ….

منبع :

health.harvard

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x