چه رژیم غذایی برای افر اد دیابتی مناسب است ؟

رژیم درمانی

همان طور که میدانید افراد دیابتی باید به وضعیت قند خون خود توجه کنند و رژیم غذایی متناسبی داشته باشند .در این پست میخواهیم به ویژگی های این رژیم بپردازیم .

توصیف رژیم 

رژیم دیابتی با نام درمان بالینی تغذیه هم شناخته میشود و شامل مجموعه ای از انواع غذاهای سالم به میزان متناسب میباشد .در واقع این رژیم بیشتر حاوی مواد غذایی کم کالری و کم چربی است و تاکید خاصی بر مصرف سبزیجات ,میوه ها و غلات دارد .این رژیم برای همه افرادکاربردی است نه فقط دیابتی ها .

هدف رژیم 

در صورتی که شما میتلا به دیابت باشید ,پزشکتان حتما توصیه میکند که به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید و به کمک او رژیم غذایی خود را تغییر دهید و وضعیت بیماری را کنترل کنید .

زمانی که شما از مواد پرکالری و پرجرب استفاده میکنید ,میزان قند خونتان به مقدار قابل توجهی افزایش می یابد و سطح بالای قند خون هم میتواند عوارضی مانند اختلالات کلیوی و قلبی و یا ازدیاد قند خون را به همراه خواهد داشت .

اگر غذاهای سالمی را مصرف کنید و این روند را در زندگی خود ادامه دهید ,سطح قند خون شما همیشه در حالت نرمال باقی می ماند و در نتیجه دیابت هم کنترل میشود .

کاهش وزن هم برای افراد مبتلا به نوع دوم دیابت بسیار موثر میباشد و سطح قند خون انها را کاهش میدهد .رژیم یاد شده هم خود باعث کاهش وزن میشود .

جزییات رژیم غذایی

یک متخصص تغذیه میتواند با توجه به وضعیت سلامتی   ,سلیقه و سبک زندگی تان ,یک رژیم متعادل را برایتان تنظیم نماید .

مواد غذایی پیشنهادی :

  • کربوهیدرات های سالم :کربوهیدرات های ساده و پیچیده در طی مراحل هضم به قند خون تبدیل میشوند .بهتر است که بیشتر از کربوهیدرات های سالم استفاده کنید مانند میوه ها و سبزیجات و غلات و حبوبات .محصولات لبنی کم چرب هم گزینه خوبی هستند .
  • غذاهای سرشار از فیبر :فیبر های رژیمی شامل تمام بخش های موادگیاهی میباشند که توسط بدن جذب و هضم نمیشوند .فیبر خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش میدهد و به تنظیم قند خون کمک میکند .مواد غذایی سرشار از فیبر عبارتند از :سبزیجات ,میوه ها ,اجیل ,حبوبات و موارد دیگر .
  • ماهی ها:سعی کنید هر هفته حداقل دو بار ماهی بخورید .ماهی های تن و هالیبوت و انواع دیگر  جایگزین مناسبی برای گوشت های پرچرب هستند .ماهی های سالمون ,ماکرل ,تن و ساردین هم سرشار از امگا 3 میباشند که با کاهش میزان تری گلیسیرید به سلامت قلب کمک میکنند .بهتر است که از مصرف ماهی های جیوه دار مانند اره ماهی ,شاه ماهی خاخالی و تایلفیش بپرهیزید .
  • چربی های مطلوب :مواد غذایی که شامل چربی های اشباع نشده میباشند ,میتوانند به کاهش میزان کلسترول خون کمک نمانید مانند اووکادو ,بادام ,زیتون و روغن زیتون و روغن بادم زمینی و موارد دیگر .

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد 

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان الومینا    

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x