سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

فیزیوتراپی عصب سیاتیک | درمان کمردرد

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

فیزیوتراپی معمولا به طور منظم سیاتیک را درمان کرده و نتایج بسیار فوق العاده ای بر بدن بیمار خواهد داشت.

سیاتیک یک واژه لاتین به معنای ” درد پایین کمر و پاها می باشد ،که معمولا به این خاطر رخ می دهد که عصب سیاتیک در پایین کمر گیر می کند.

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

عصب سیاتیک معمولا از پشت کمر آغاز شده و به باسن و سپس پشت هر کدام از پاها کشیده می شود.سیاتیک دردی است که به خاطر این عصب بروز پیدا می کند و غالبا به خاطر کمردرد و هم چنین گیر افتادگی عصب سیاتیک ناشی از دیسک کمر یا دیسک بیرون زده ناشی می شود.

فیزیوتراپی عصب سیاتیک
فیزیوتراپی عصب سیاتیک

درد ناشی از عصب سیاتیک می تواند بسیار متفاوت باشد : از دردهای نامنظم و ملتهب گرفته تا دردهای شدید و ناتوان کننده !!فیزیوتراپی عصب سیاتیک

این درد معمولا یک طرف بدن را دچار می کند و این درد به باسن و پایین پاها کشیده شده و معمولا با درد مداوم در یک قسمت باسن همراه است. علاوه بر این ممکن است که درد سیاتیک شما با نشستن بدتر و وخیم تر شود.

دیگر علائم سیاتیک شامل موارد زیر است :

  • سوزش
  • مود مور شدن در پایین پاها
  • ضعف
  • بی حسی یا به سختی تکان دادن پا
  • یک نوع درد تند و تیز در پا که ایستادن را دشوار می کند

گرچه درد سیاتیک می تواند بسیار شدید و آزار دهنده باشد ، اما نادر است که منجر به آسیب های دائمی عصب شود!!فیزیوتراپی عصب سیاتیک

بیشتر این درد ها به خاطر التهاب است و به مرور زمان بهتر خواهد شد .

درد عصب معمولا به خاطر ترکیبی از فشار و التهاب در ریشه ی عصب است و درمان آن بیشتر بر روی تسکین هر دو عارضه تمرکز دارد.

معمولا با خم شدن ، بلند کردن اشیا ،عطسه و سرفه ، درد سیاتیک شدید تر می شود.

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

درد سیاتیک معمولا در کارگران ، کارمندان و حتی در طول بارداری بسیار رایج است.اهداف اصلی فیزیوتراپی شامل موارد زیر است :

  • کاهش درد
  • بازگرداندن توانایی حرکت
  • قدرتمند کردن عضلات تضعیف شده
  • کاهش التهاب و فشار
فیزیوتراپی عصب سیاتیک
فیزیوتراپی عصب سیاتیک

بهترین مرکز فیزیوتراپی در تهران

مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر افتخار دارد که با همکاری پزشکان جایروس کلیه خدمات فیزیوتراپی عصب سیاتیک را به شما عزیزان ارائه کند. شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و هم چنین اخذ نوبت از این مرکز به صفحه ی تماس با ما مراجعه کنید.

فیزیوتراپی سیاتیک پا

قوی و منعطف نگه داشتن عضلات ران و کمر می تواند به شما در درمان سیاتیک کمک کند.فیزیوتراپی عصب سیاتیک

 در ادامه تصمیم داریم به چندین تمرین ورزشی که برای تسکین درد سیاتیک در خانه می توانند مفید باشند. اشاره ای داشته باشیم. با ما همراه باشید

تمرین غلطک فوم

  • روی زمین بنشینید و یک غلطک فوم را زیر ران های خود بگذارید
  • بدن خود را حرکت دهید تا پاها و باسنتان را روی غلطک بچرخانید
  • روی یک سمت بدن خود دراز بکشید در حالی که غلطک زیرتان باشد، (عمود بر بدن شما) وران بیرونی خود و عضلات آن را بچرخانید
  • روی شکم دراز بکشید در حالی که غلتک را زیر ران خود قرار داده اید  و از بالای ران خود تا بالای زانو آن را بچرخانید
  • هر بخش را به مدت یک دقیقه بچرخانید

فیزیوتراپی عصب سیاتیک

چه ورزشی برای درمان سیاتیک مفید است

سیاتیک یک نوع واژه ی پزشکی است که برای دردی که از عصب سیاتیک به سمت باسن و پایین پشت پاها کشیده می شود ، به کار می رود.

در صورتی که به مبتلا به سیاتیک شده باشید ، به خوبی می دانید که درد آن به شدت وخیم است و می تواند شامل علائم دیگری مانند بی حسی ؛ مور مور ، سوزن سوزن شدن ،ضعف ،از دست دادن حس لامسه یا هر گونه ترکیبی از این علائم باشد.

فیزیوتراپی عصب سیاتیک
فیزیوتراپی عصب سیاتیک

درمان سیاتیک به این بستگی دارد که چه چیزی سبب التهاب عصب شده است.معمولا ،عصب ها به علل زیر دچار فشار و التهاب می شوند :

  • آسیب مفصلی
  • التهاب
  • فشار عضلانی
  • بیرون زدگی دیسک

درد سیاتیک شما به علت هر کدام از دلایل بالا که بوده باشد ، نوع درمان فرق خواهد کرد.اگر هر گونه التهاب عصبی داشته باشید بهتر است که با یک فیزیوتراپیست صحبت کنید تا ترکیبی از درمان های دستی و ورزش هایی برای حل مشکل دریافت کنید.فیزیوتراپی عصب سیاتیک

در ادامه به برخی از تمرین های رایج برای التهاب عصب اشاره کرده ایم.

  • روز کمر دراز بکشید و زانوی سمت آسیب دیده را به حالت 90 درجه بالا بیاورید
  • ساق پای خود را منعطف نگه داشته در حالی که زانوی خود را تا جای ممکن خم و صاف کرده اید بدون این که احساس درد یا دیگر علائم را در خود داشته باشید
  • به آرامی 15 بار این حرکت را انجام دهید ( 2 الی 5 بار در روز )

مفاصل رو در رو

مفاصل رو در رو ،مفاصل کوچکی هستند که در نقطه ی اتصال دو مهره قرار دادند.در پایین کمر به این مفاصل ، مفصل های رو در روی کمر گفته می شود.

ممکن است به طرق مختلف این مفاصل دچار آسیب شوند ( غالب مواقع فشار بیش از حد یا کشش زیاد سطح مفاصل را به هم می سابد )

وقتی که این مفاصل ملتهب شوند ، ممکن است این درد به ران ها و هم چنین پاها نیز سرایت کند.

فیزیوتراپی عصب سیاتیک
فیزیوتراپی عصب سیاتیک

معمولا این گونه آسیب ها را با فیزیوتراپی و ورزش های مختلف درمان می کنند تا به این طریق تسکین پیدا کنند. در ادامه به نوعی ورزش انعطافی اشاره می کنیم که با انجام آن می توانید عضلات کمر و پاها را منعطف تر کرده و به این طریق از فشاری که بر روی عصب سیاتیک وارد می شود ، کم کنید.

  • روی کمر دراز بکشید و هر دو زانوی خود را خم کرده و نزدیک قفسه سینه بیاورید
  • این حرکت را 30 الی 60 ثانیه نگه دارید و 2 الی 5 بار در روز انجام دهید

نکته : این تمرین باید همیشه منجر به تسکین علائم شود و هرگز درد را افزایش ندهد.در صورتی که این تمرین ورزشی موجب بدتر شدن درد یا دیگر علائم شما شده است احتمالا پزشک شما ؛عارضه تان را اشتباه یا ناقص تشخیص داده است.بهتر است هر چه سریع تر ورزش را متوقف کرده و با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

مترجم و محقق : ندا ناصری


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: