صبحانه

نخوردن صبحانه برای همه مان ضرر دارد، ربطی به سن و سال ندارد برای همه مان ضرر دارد! صبحانه وعده غذایی تفریحی نیست بلکه اگر مغذی باشد برای کل روزمان انرژی فراهم می آورد و کسالت و بی حالی و خستگی مان را کمتر خواهد کرد.

نخوردن صبحانه باعث می شود تمرکز و فعالیت ذهنی خوبی در طول روز نداشته باشیم. علاوه بر کاهش تمرکز، کاهش قندخون، اختلال در فعالیت های مغزی و بی حالی نیز از عوارض نخوردن صبحانه است.

طبق تحقیقات نخوردن صبحانه در افراد چاق موجب چاقی بیشتر می شود. و هم چنین طبق تحقیقات غذایی که در صبح مصرف می شود خیلی کمتر از آنچه که در شب یا عصر مصرف می شود موجب چاقی می شود.

صبحانه برای کودک

خوردن صبحانه در کودکان:

 

شماره تماس های اصلی پزشکان جایروس برای نوبت گیری سریعتر

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

واحد انجام تست خواب 02122639401

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122636863

واحد مشاوره و روانشناسی  22648627_021

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166038295

اگر فرزند شما تمایلی به خوردن صبحانه نشان نمی دهد بهترین کار این است که برایش برنامه ای تعیین کنید و از او بخواهید که هر روز فقط (به طور مثال) 5 لقمه صبحانه بخورد و کم کم وعده غذایی اش را افزایش دهید.

 مطلب دیگری که در تمایل به صبحانه تاثیر گذار است داشتن تنوع در صبحانه است. از مواد غذایی مورد علاقه او صبحانه ای خلاقانه بسازید تا کم کم به صبحانه خوردن تمایل پیدا کند. هم چنین می توانید صبحانه های رایج در فرهنگ کشورهای مختلف را امتحان کنید تا او را به سمت صبحانه خوردن متمایل کنید

نکته مهم دیگر این است که ساعت مشخصی برای خوردن صبحانه تعیین کنید مثلا هر روز ساعت 8 صبح. این نظم دهی در طول زمان باعث می شود که کودک به نوعی بدنش را به این کار عادت دهد.

[divider]

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی و نوروتراپیست


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و روان در ایران

Untitled 206x300 - صبحانه

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های اصلی پزشکان جایروس برای نوبت گیری سریعتر

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

واحد انجام تست خواب 02122639401

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122636863

واحد مشاوره و روانشناسی  22648627_021

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166038295

بدون نظر
  1. متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب می گوید

    امتیاز بینندگان:5 ستاره

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: