رویای شفاف و واضح چیست؟

رویای واضح  وشفاف رویایی است که خواب بیننده نسبت به رویایش آگاه است، خواب بیننده قادر است که اعمالش را در طول دیدن رویا کنترل کند و یا شخصیت و یا طرح و مدل خواب را آگاهانه تغییر دهد وبه راحتی می تواند تشخیص دهد که این رویا واقعی نیست.

رویای شفاف و واضح لزوما به این معنا نیست که خواب بیننده کنترل کامل بر روی رویای خود دارد.

در رویاهای شفاف و واضح باآگاهی از اینکه رویای واقعی نیست آغاز می شود در اواسط دیدن رویا اغلب در هنگام خواب ، فرد خواب بینده متوجه می شود که برخی از عناصر رویا غیر محتمل است در این قسمت مردم اغلب خواب از خواب بیدار می شوند ، اما بعضی افراد ممکن است از خواب بیدار نشوند و این قدرت را داشته باشند که در حین خواب تشخیص دهند که این یک رویا است و واقعیت ندارد و کنترل قابل توجهی بر رویای خود دارند.

موارد استفاده از  رویای شفاف

رویای شفاف به طور معمول بخشی از درمان اصلی رواندرمانی نیست با این حال، خواب شفاف ورواضح  هنوز هم ممکن است  مزایایی داشته باشد :

برای افرادی که دچار کابوس درخواب  میشوند ، با بدست گرفتن کنترل زندگی در خواب می تواند به خواب آرام تر و الهام بخش واحساس کنترل  داشتن کمک کند.

در بعضی افراد ممکن است از خواب شفاف برای آماده شدن برای رویدادهای زندگی واقعی استفاده کنند ، برخی از افراد تلاش میکنند تا رویای شفاف و واضحی به طور ساده در طول زندگی شبانه خود ( خواب شب ) که برایشان جالب است بسازند و هویت متفاوتی در رویا از خود نشان دهند.

روش هایی برای رسیدن به رویای شفاف و واضح

یکی از محبوب ترین روش ها آن است که قبل از به خواب رفتن در خیال خود چیزهایی را که می خواهید  یادآوری کنید و چیزهایی را که در زندگی واقعیتان اتفاق می افتد یا اتفاق نمی افتد را یادآوری کنید.

برای دیدن رویای شفاف و واضح برنامه ریزی کنید و یک لیست تهیه کنید و خیال پردازی هایتان را بارها و بارها پیش بینی کنید و بر روی آنها تامل کنید.

منبع:

goodtherapy