در طول خواب بدون حرکت سریع چشم (Non-REM) چه اتفاقی می افتد؟

در خواب NREM سه مرحله وجود دارد. هر مرحله می تواند بین 5 تا 15 دقیقه به طول بیانجامد.شما قبل از رسیدن به مرحله خواب همراه با حرکت سریع چشم ( REM ) تمامی سه مرحله را طی میکنید.

Related image
مرحله 1 : چشمان شما بسته است، اما به راحتی می توان شما را بیدار کرد.این مرحله ممکن است بین 5 تا 10 دقیقه طول بکشد.
مرحله 2 : شما در خواب سبک هستید.ضربان قلب شما کند می شود و دمای بدنتان پایین می آید. بدن شما برای خواب عمیق آماده می شود.
مرحله 3 : این مرحله خواب عمیق است. بیدار کردن شما در این مرحله سخت تر است و اگر کسی شما را بیدار کند، برای دقایقی احساس گیجی و سردرگمی میکنید.
طی مراحل خواب NREM بدن ترمیم میشود و بافت ها از نو رشد میکنند، استخوان ها و ماهیچه ها ساخته می شوند و سیستم مصونیت بدن تقویت می شود.
همان طور که سن شما بیشتر می شود، به آرامی عمق خواب شما کاهش می یابد. پا به سن گذاشتن همچنین در کوتاه شدن زمان خواب نیز موثر است.هر چند مطالعات نشان می دهد شما همچنان به اندازه جوانی به خواب نیاز دارید.

گردآورنده و مترجم : کیانوش محسنی زاده

مرکز تحقیقات کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

  مدیر کلینیک خواب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

[divider]

انجام و تفسیر تست خواب (پلیسومنوگرافی) در کلینیک آلومینا

توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب انجام می شود.

برای تماس و تعیین نوبت تست خواب اینجا کلیک کنید:  تماس با ما

 

0 0 votes
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
2 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
Tayebe foroughi

سلام خانمی هستم ۲۸ ساله. چند ماهیه که صبحا که از خواب بیدار میشم چشمم رو که باز می کنم اشکال نامفهومی میبینم و بعد با چند لحظه تمرکز کم کم میتونم شکل واقعی اجسام دور و برم رو ببینم. مثلا دیوار رو پر از خطوط زرد رنگ در هم میبینم. و از قبیل چیزا.بسیار انسان حساس عصبی و زودرنجی هستم. ممکن است اینها نشانه ی بیماری ام اس باشد؟

سلام
نیاز به بررسی بیشتری دارد بهتراست پرسشنامه خواب را بر روی سایت پر کرده تا بررسی شده و روند درمان برای شما توضیح داده شود.

2
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x