7 روش درمان کمردرد مزمن بدون جراحی | یکی از بهترین مراکز درمان کمردرد در تهران

آیا شما هم از کسانی هستید که کمردرد باعث مختل شدن زندگیتون شده ولی از تبعات جراحی کمر نگران هستید؟ اگر به دنبال درمان درد کمر و ستون فقراتتان بدون جراحی هستید، توصیه میکنم حتما این مقاله رو مطالعه کنید.

کمردرد مزمن چیست؟

کمردرد مزمن کمردردی است که سه ماه یا بیشتر ادامه پیدا میکنه. ممکن است به یک دفعه درد کنه و به یک دفعه هم درد قطع بشه، یعنی بعضی موقع ها احساس درد از بین میره ولی بعدش دوباره دردش میاد سراغتون. مقابله با کمردرد مزمن، به خصوص اگه دلیلش معلوم نباشه، خیلی سخت و آزاردهندست.

علت کمردرد شدید

کمردرد مزمن معمولا به خاطر کهولت سن به وجود میاد. با اینحال، جراحت قبلی هم ممکنه باعث بروز اون بشه. شایع ترین علت های کمردرد عبارتند از:

• آرتروز ستون فقرات

باریک شدن تدریجی غضروف درون ستون فقرات

• تنگی مجرای نخاعی

تنگ شدن مجرای نخاعی که ممکن است باعث درد عصبی شود

• عارضه های دیسک کمر مانند فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک
• سندرم درد میوفاسیال – درد و حساسیتی که دلیل آن معلوم نیست

در بعضی موارد، تشخیص دلیل کمردرد مزمن کار دشواری است. اگر پزشک معالج شما نتوانست علت کمردردتان را تشخیص دهد، بهتره با یک متخصص دیگه ویزیت کنید. به هیچ وجه تصیمات عجولانه نگیرید و تا زمانی که علت اصلی کمردرد مشخص نشده است، درمان های جدی را بر روی خود انجام ندهید. درمان پیش از تشخیص، نه تنها باعث بهبود شما نمیشه، بلکه باعث میشه کمردرد شما وخیم تر بشه.

اگر علت اصلی کمردرد مشخص نیست و یا نمی توانید آن را درمان کنید، بهترین چاره اینه که با راهنمایی پزشک معالج خود، از شدت درد بکاهید و با استفاده از درمان های غیرجراحی کمردرد خود را بهبود بخشید.

درمان های غیرجراحی برای کمردرد مزمن

1. فیزیوتراپی

انجام حرکت های ورزشی اصلی ترین روش برای درمان کمردرد مزمن است. این روش، از اولین درمان هایی است که باید با راهنمایی پزشک یا فیزیوتراپیست ستون فقرات انجام دهید. با این حال، برای هر کسی حرکات تمرینی خاصی مناسب است. باید متناسب با علائم و شرایط بیماری شما، حرکت های تمرینی خاصی انتخاب شوند. اگر این حرکات را در خانه هم تمرین کنید، شانس درمان کمردردتان با این روش بسیار افزایش می یابد.

روش های فیزیوتراپی برای کمردرد مزمن

• آموزش دادن نحوه صحیح قرار دادن بدن
• تست کردن میزان تحمل درد بیمار
• تمرین های کششی و انعطافی
• تمرین های اروبیک
• تقویت هسته مرکزی بدن

2. ذهن آگاهی و مدیتیشن

کمردرد مزمن هم باعث درد فیزیکی و هم باعث درد احساسی می شود. برای کنترل آشفتگی، تحریک پذیری عصبی، افسردگی و دیگر مشکلات روانی ناشی از درد مزمن، بهتر است به یک روانشناس توانبخش مراجعه کنید. روانشناس توانبخش از تکنیک های زیر را برای تمرکز نکردن بر روی درد به شما آموزش می دهند:

• مدیتیشن
• یوگا
• تای چی
• دیگر تکنیک های شناختی و آرام بخش

3. تغذیه

برخی از مواد غذایی بسیار التهاب آور هستند. بعضی از این غذاها عبارتند از:

• غذاهایی که دارای مقادیر زیادی از چربی های ترانس هستند.
• قندهای تصفیه شده
• غذاهای فراوری شده

با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که غذاهایی که مصرف می کنید باعث وخامت کمردرد در شما نمی شود. اگر چنین غذاهایی در رژیم غذایی شما وجود دارد راهی پیدا کنید تا بتوانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. همچنی داشتن وزنی مناسب باعث می شود فشار کمتری بر روی ستون فقرات شما وارد شود و درد کمر کمتر شود.

4. تغییرات در سبک زندگی

زمانی که از درد مزمن رنج می برید، باید محدودیت ها را بپذیرید و آنها را رعایت کنید. به نیازها بدن خود توجه کنید و کارهایی مضر برای سلامتی تان را انجام ندهید. زمانی که چمن ها را کوتاه می کنید و یا کار سنگین دیگری انجام می دهید، در حین کار به خود استراحت های کوتاه بدهید. و یا مثلا وقتی می خواهید خرید کنید، در چند مرحله این کار را انجام دهید تا به کمر شما فشار نیاید.

لیستی از فعالیت هایی که باعث وخیم تر شدن کمردردتان می شود یادداشت کنید و سعی کنید آنها را انجام ندهید. این کار نه تنها باعث می شود دردتان کمتر شود، بلکه از بروز بیماری های دیگر نیز پیشگیری می کند. یکی دیگر از تغییرات مفیدی که می توانید در سبک زندگی خود به وجود بیاورید این است که سیگار را ترک کنید. وجود نیکوتین در بدن باعث می شود درد شما شدیدتر شود و فرایند بهبود با تاخیر انجام شود.

5. درمان های تزریقی

درمان های تزریقی برای کمردرد مزمن عبارتند از:

• بلاک عصبی
• تزریق استروئید اپیدورال
• ساییدن ریشه های عصبی

زمانی از این روش های درمانی استفاده می شود که علت درد کمر مشخص باشد و زمانی که با انجام آنها درد بهبود پیدا نکند، مشخص می شود علت درد چیز دیگری است. درمان های تزریقی ممکن است باعث قطع یا کاهش موقتی درد شوند، اما برای درمان بلندمدت نمی توان از آنها استفاده کرد و نباید صرفا به این روش درمانی بسنده کرد.

6. درمان های جایگزین

می توان از درمان جایگزین زیر برای کاهش کمردرد مزمن استفاده کرد:

• طب سوزنی
• ماساژ
• درمان پسخوراند زیستی (بیو فیدبک)
• درمان لیزر
• تحریک الکتریکی عصب

از یک متخصص درمان ستون فقرات بخواهید که درمان جایگزین مناسب شما را معرفی کند. برای دریافت نوبت و ویزیت بهترین متخصص در این حوزه، اینجا کلیک کنید.

7. درمان دارویی

از داروهای زیر می توان برای کنترل درد شدید کمر استفاده کرد:

• داروهای مسکن
• داروهای ضدالتهاب
• شلکننده های ماهیچه

با اینحال، مصرف همه این داروها باعث بروز عوارضی می شود و مصرف طولانی مدت آنها توصیه نمی شود.

نکاتی درباره مصرف داروهای اوپیودی:

• در ابتدای درمان از آنها استفاده نکنید.

• آن را به تنهایی مصرف نکنید.

• در طولانی مدت آن را مصرف نکنید.

• بسیاری از این داروها اعتیادآور هستند و علت اصلی درد شما را از بین نمی برند؛ پس در مصرف آنها محتاط باشید.

• تنها در صورتی باید از این داروها استفاده کرد که یک متخصص پس از آزمایش های دقیق آن را تجویز کرده باشد وداروهای دیگر نیز برای تسکین درد موثر نبوده اند.

• اگر احساس می کنید برای انجام کارهای روزانه خود به مصرف داروهای اپیودی وابسته شده اید، بهتره از داروی دیگر استفاده کنید.

چه زمانی می توان از جراحی برای درمان کمردرد استفاده کرد؟

اگر این علائم هشدار دهنده مرتبط با مشکلات ستون فقرات شما باشد، باید برای درمان آن از جراحی استفاده شود:

• مشکلات جدید و یا رو به وخامت در روده و مثانه
• ضعف در دست و پا
• مشکلات در راه رفتن و حفظ تعادل
• افزایش تعداد رفلکس های شدید

همچنین در مواردی که عامل کمردرد با استفاده از تصویربرداری مشخص شده است و یا درمان های دیگر موثر نبوده اند می توان از جراحی برای درمان کمردرد استفاده کرد.

برای انجام جراحی حداقل با دو پزشک مشورت کنید. زیرا در مواردی ممکن است پس از جراحی دوباره درد برگردد.

اگر برای درمان درد کمر خود به دنبال یک روش درمانی موثر می گردید و یا سعی دارید بهترین جراح را برای جراحی ستون فقرات خود انتخاب کنید، تیم متخصصین جایروس کلینیک با سال ها تجربه و تخصص بالای پزشکان این شانس را برای شما مهیا کرده است که به بهترین نحو عارضه های کمری خود را درمان کنید. برای دریافت نوبت اینجا کلیک کنید.