بسیاری از دانش جویان شب ها به میزان کافی نمیخوابند و مطالعه را الویت اول قرار میدهند و در واقع پس از انجام تمام کارهای دیگر به خواب میپردازند .انها به دلیل استرس ناشی از امتحانات کمتر خوابیده و یا مکان خواب خود را زیاد تغییر میدهند و درنتیجه کیفیت خواب انها کاهش می یابد .
خواب کافی باعث میشود تا فرد بتواند استرس را بهتر مدیریت نماید و کنترل شخصی را افزایش میدهد .
خواب باعث میشود تا شما به جای گریه کردن به دلیل دریافت خبری بد ,ارامش خود را حفظ نمایید و شرایط را ارزیابی کنید .
بسیاری از افراد در به خواب رفتن و یا خوابیدن در طی شب مشکلاتی دارند که علت ان عادتهای نامطلوب از جمله انجام تمارین ورزشی پیش از خواب و یا مصرف غذا و مطالعه در رختخواب میباشد .
بسیاری از دانش جویان در طی هفته به درستی نمیخوابند و مطالعه میکنند و اخر هفته این کمبود خواب را جبران میکنند که خود روشی غلط است .
بیدار ماندن بیش از 17 تا 19 ساعت به صورت متوالی همانند ان است که میزان الکل خون یک فرد بیش از حد قانونی باشد .
[divider]
نگارنده :فرحناز ال احمد
کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان الومینا
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
شماره تماس های نوبت گیری سریع: مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 88391806_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02188395308 ☎
