درمان اختلالات خواب در کلینیک خواب

اختلالات خواب

اختلالات خواب ،تغییر در شیوه خوابیدن شما است

اختلال خواب می تواند بر سلامت عمومی،امنیت و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد.کمبود خواب می تواند بر توانایی رانندگی شما تاثیر بگذارد و خطر دیگر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد.

اکثر افراد گاهی اوقات مشکلات خواب به علت استرس، رویدادهای خارج از برنامه و دیگر اثرات بیرونی را تجربه می کنند. با این حال، هنگامی که این مسائل به طور مرتب رخ می دهند و با مسائل زندگی روزمره تداخل پیدا می کنند ، ممکن است نشان دهنده اختلالات خواب باشند

بسته به نوع اختلال خواب، ممکن است افراد دچار مشکل به هنگام خوابیدن شوند  و یا این که ممکن است در طول روز احساس خستگی کنند. کمبود خواب می تواند تأثیر منفی بر انرژی، خلق و خو ، تمرکز و سلامت کلی بدن داشته باشد.

در بعضی موارد، اختلالات خواب می تواند نشانه ای از یک وضعیت پزشکی دیگر یا عارضه  روانی باشد. این مشکلات خواب ممکن است در نهایت پس از درمان علت اصلی این اختلالات از بین بروند . وقتی اختلالات خواب ناشی از شرایط دیگری نیست، درمان به طور معمول شامل ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییر شیوه زندگی می شود.

بسیار مهم این است که اگر مشکوک به اختلال خواب هستید، به موقع آن را تشخیص داده یا درمان کنید . اگر این اختلال بدون درمان رها شود ممکن است اثرات منفی آن به پیامدهای وخیم تری در آینده منجر شود .. این اختلالات همچنین می توانند بر عملکرد شما در محل کار تاثیر بگذارند، باعث ایجاد فشار در روابط می شوند و توانایی شما در انجام فعالیت های روزمره را مختل می کنند.

نشانه های اختلال خواب

برخی علائم و نشانه های اختلال خواب شامل موارد زیر است :

خواب آلودگی بیش از حد در طول روز

تنفس نامنظم

افزایش حرکات در طول خواب

به سختی به خواب رفتن

انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد.معمولا در دسته بندی های مختلفی قرار می گیرند که توضیح می دهد چرا رخ می دهند و چه تاثیری بر روی شما خواهند گذاشت.

اختلالات خواب همچنین بر اساس رفتارها،مشکلاتی که در دوره های خواب و بیداری شما به وجود می آیند ،مشکلات تنفسی ،به سختی خوابیدن و همچنین میزان خوابالوده بودن شما در طول روز دسته بندی می شود.

انواع اختلالات خواب

برخی انواع شایع اختلالات خواب شامل موارد زیر می شوند:

• بی خوابی: که در طول آن به سختی به خواب می روید و یا این که نمی توانید در طول شب خواب خود را حفظ کنید.
• آپنه خواب : که شما الگوی تنفسی ناهنجاری را در طول خواب تجربه می کنید.چندین نوع آپنه خواب وجود دارد.
• سندروم پای نا آرام (RLS) : که یک نوع اختلال حرکت در خواب است.سندروم پای نا آرام منجر به احساس نا راحتی و تمایل به حرکت دادن پاها در طول تلاش برای خوابیدن می شود
• نارکولپسی : عارضه ای که با خوابالودگی شدید در طول روز و ناگهان خوابیدن در طول فعالیت های روزمره شناسایی می شود

راه های زیادی برای تشخیص اختلالات خواب وجود دارد.بیشتر پزشکان می توانند به محض شناسایی درست اختلالات خواب آن را درمان کنند.

کلینیک درمان اختلالات خواب

کلینیک اختلالات خواب جایروس دارای یک تیم از متخصصان خواب است که برای گوش دادن و درک کامل مسائل و نگرانی های بهداشتی شما زمان زیادی را  در نظر می گیرند. مراقبت های بهداشتی شما به نیازهای شخصی تان بستگی دارد. شما می توانید به متخصصان ما اعتماد کنید و بهترین درمان ها و نتایج ممکن را کسب کنید.

کلینیک اختلال خواب جایروس تمام اختلالات خواب را درمان می کنند.از جمله:

• مرحله خواب پیشرفته
• بروکسیسم
• آپنه خواب مرکزی
• گیجی و منگی آزار دهنده
• مرحله خواب به تاخیر افتاده
• بی خوابی ایدئوپاتیک
• بی خوابی
• اختلال تنزل فواره
• نارکولپسی
• گرفتگی شبانه پا
• اختلال کابوس های شبانه
• وحشت شبانه
• آپنه انسدادی خواب
• پاراسومنیاس
• آنه انسدادی خواب کودکان
• اختلال حرکتی دوره ای اندام ها
• اختلال رفتار خواب REM
• سندروم پای نا آرام
• شیفت کاری
• آپنه خواب
• اختلال خوردن مرتبط با خواب
• اختلال تشنج مرتبط با خواب
• شروع خواب
• حرف زدن در خواب
• راه رفتن در خواب
• خر و پف

متخصص اختلالات خواب

تیم متخصصان جایروس کلینیک انواع اختلال خواب را تشخیص داده و درمان می کنند،این متخصصان با یکدیگر کار کرده و یک برنامه درمانی را برای شما طراحی می کنند.

محققان جایروس کلینیک  آزمایش های تشخیصی جدید و درمان های اختلالات خواب را انجام می دهند و آزمایشات بالینی را به کار می گیرند.

. کارشناسان کلینیک جایروس  در جستجوی یافتن راه حل هایی برای بهبود کیفیت زندگی شما هستند. دکتر شما یا فردی که در تیم پزشکی قرار دارد احتمالا در تحقیق مربوط به وضعیت شما دخالت دارد

درمان اختلال خواب در جایروس کلینیک

درمان اختلال خواب معمولا می تواند بسیار به نوع آن و علت اصلی آن بستگی داشته باشد.گرچه، معمولا ترکیبی از دارو درمانی و تغییر در سبک زندگی است.

درمان دارویی

درمان دارویی اختلال خواب ممکن است شامل داروهای زیر باشد:

• قرص های خواب آور
• مکمل های ملوتونین
• داروهای ضد آلرژی و سرما خوردگی
• داروهایی برای درمان مشکل اصلی
• ابزارهای تنفسی و جراحی (معمولا برای آپنه خواب)
• محافظ دندان(معمولا برای دندان قروچه)

درمان اختلالات خواب بزرگسالان

تعادل سبک زندگی می تواند به شدت کیفیت خواب شما،مخصوصا اگر به همراه دارو باشد را بهبود بخشد.بهتر است روش های زیر را در نظر داشته باشید:

• قرار دادن سبزیجات و ماهی بیشتر به رژیم غذایی تان و کم کردن شکر و قند
• کم کردن استرس و اضطراب از طریق ورزش کردن
• ساختن و عادت کردن به یک زمان بندی خواب منظم
• کم تر آب نوشیدن قبل از خواب
• محدود کردن مصرف کافئین مخصوصا در بعدازظهر یا شب
• کاهش مصرف تنباکو و الکل
• مصرف کم تر غذاهای حاوی کربوهیدرات پیش از خواب

رفتن به تخت خواب و بیدار شدن هر روزه در یک ساعت مشخص،می تواند به طور موثری کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.گرچه ممکن است در آخر هفته ها وسوسه شوید که بیشتر بخوابید اما همین مسئله ممکن است موجب شود در طول هفته کاری سخت تر به خواب بروید یا این که بیدار شوید

مترجم و محقق : ندا ناصری

بیشتر بدانید