خبر خوب برای خوابالوها!

دیر بیدار شدن از خواب

به نظر شما جمله زیر تا چه حد صحیح است؟

کسانی که معمولاً شبها دیر به رختخواب میروند و صبح ها نیز تا نزدیک ظهر میخوابند،  افرادی تنبل هستند که نمیتوانند در جامعه موفق باشند!

در سالهای اخیر دانشمندان متوجه شده اند بعضی افراد صبحگاهی اند و بعضی شامگاهی! و این موضوع ممکن است توسط ژنتیک افراد مشخص شود!

افراد صبحگاهی معمولاً صبح زود از خواب برمیخیزند و بیشترین کارایی مغزی را نیز ساعات اولیه صبح دارند.این افراد بهتر است کارهای مغزی نیازمند اگاهی بیشتر را صبح ها انجام دهند و افراد شامگاهی برعکس! این افراد عصر و حوالی غروب بیشترین  تمرکز و قدرت ذهنی را دارا هستند و معمولاً شبها نیز دیرتر به رختخواب میروند.

 

اما دانستن این موضوع چه کمکی به ما میکند؟!

با اگاهی از این موضوع در درجه اول انتقاد از خودمان را کنار میگذریم و سپس با شناخت بهتر فیزیولوژی بدن مان میتوانیم به بهتر شدن سبک زندگی مان کمک کنیم.

مثلاً یک جوان کنکوری شامگاهی بهتر است برنامه خواب و بیداری اش را در زمان درس خواندن بهم نزند و خواندن مطالب سخت تر اختصاصی را به ساعات عصر و شب موکول کند!

در مقالات بعدی به تفضیل در مورد چگونگی این موضوع با شما سخن خواهم گفت.

[divider]

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

 

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x