توانبخشی پارکینسون | فیزیوتراپی برای درمان پارکینسون

توانبخشی پارکینسون

توانبخشی پارکینسون

توانبخشی پارکینسون یکی از مهم ترین کارهایی است که باید پس از مبتلا شدن به این عارضه،در پیش گرفت.

امروزه درمان های مختلف و متفاوت بسیاری در خارج و داخل ایران برای درمان پارکینسون وجود دارد. اما تمام این روش ها صرفا به درمان علائم این بیماری می پردازند و برای بازگشتن به حالت عادی و نرمال زندگی باید ورزش ها و تمرینات توانبخشی را جدی گرفت.

تحقیقات نشان داده است که ورزش ها و تمرینات عادی و منظم می تواند به افرادی که بیماری پارکینسون دارند ، بسیار کمک کند.

توانبخشی پارکینسون
توانبخشی پارکینسون

منافع این ورزش ها :

  • کاهش گرفتگی و انقباض
  • بهتر شدن قدرت حرکت،ایستادن و حفظ تعادل

تمرینات ایروبیک میزان انتقال اکسیژن را افزایش داده و انتقال دهنده های عصبی ،قلب؛ شش ها و سیستم عصبی را سالم نگه می دارد

توانبخشی می تواند زندگی افرادی که دچار بیماری پارکینسون هستند را بهبود بخشد.

یکی از بهترین اثراتی که فیزیوتراپی و توانبخشی می تواند روی سلامت این دسته از افراد بگذارد شامل موارد زیر است :

  • چگونه جا به جا شده و بتوانیم راحت از تخت بلند شویم
  • چگونه از روی صندلی بلند شده و از ماشین خارج شویم

ممکن است فیزیوتراپیست شما توصیه کند که از یک سری وسیله های کوچک کمک کننده استفاده کنید تا بتوانید فعالیت های روزنه ای مانند موارد زیر را انجام دهید :

  • گرفتن میله دوش
  • نشستن روی توالت فرنگی

درمانگر توانبخشی و فیزیوتراپیست تجربه های ارزشمندی دارند تا راه حلی پیدا کنند که افراد مبتلا به پارکینسون بتوانند بدون کمک دیگران، لباس هایشان را بپوشند، آشپزی کنند و به طور کلی زندگی خود را ادامه دهند.

فیزیوتراپیست و درمانگر می تواند ظروفی را به شما معرفی کنند که قاشق و غذای داخل آن را داخل ظرف نگه می درند .حتی افرادی که لرزش دست،کندی حرکت و … دارند نیز می توانند با استفاده از این ظروف به راحتی و بدون کمک دیگران غذا بخورند و لباس و اطرافشان را کثیف نکنند.

توانبخشی پارکینسون
توانبخشی پارکینسون

به علاوه،برای این که افراد بتوانند از غذای خود لذت ببرند ، این شکل از درمان به بیماران کمک می کند که استقلال خود را حفظ کرده و اعتماد به نفسشان افزایش پیدا کند.برخی درمان های گفتاری نیز می تواند برای بهبود مشکلات صدا و گفتاری هم مفید واقع شود.

 

اگر با بیماری پارکینسون زندگی می کنید ، این جور درمان ها ،سرسختی،قدرت،سلامت عمومی بدن و سطح انرژی را افزایش داده  و باعث می شود که حال بهتری داشته باشید و میزان اضطرابتان کم شود.

باید در نظر بگیرید که این تمرینات و توانبخشی ها نه تنها در طول انجامشان در زندگی فرد اثر گذار هستند بلکه اثرات طولانی مدت نیز دارند و حتی ممکن است روند پیشرفت بیماری را کاهش دهد.

فیزیوتراپی پارکینسون

برای بیماری پارکینسون ،فیزیوتراپی معمولا توصیه و درمان هایی برای نواحی زیر که دچار مشکل شده اند ارائه می کند :

  • درمان بازوها و دست ها
  • بهبود دادن مهارت نوشتن و دست خط بیماران
  • اطلاعات اصلاحی در منزل
  • اطلاعاتی درباره رانندگی بهتر و بهبود بخشیدن این مهارت
  • آشپزی و مهارت های زندگی شخصی
  • مهارت غذا خوردن
  • راه هایی برای افزایش انرژی
  • بهبود کار کردن با کامپیوتر و ابزارهای الکترونیکی
  • بهبود کار کردن در محل کار
  • پیشرفت در سپری کردن اوقات فراغت
  • استفاده درست از ویلچرهای دستی و برقی
  • استفاده درست از توالت های فرنگی و دوش گرفتن
  • مهارت لباس پوشیدن

ورزش هایی برای بیماری پارکینسون

یکی از بهترین راه ها برای بهبود بخشیدن این بیماری،انجام مداوم تمرینانی است که فیزیوتراپیست برایتان تجویز کرده.

زندگی کردن با بیماری پارکینسون ممکن است مشکلاتی را در زمینه حفظ تعادل و بالانس برایتان ایجاد کند.آموزش بازگرداندن تعادل باید بخش مهمی از برنامه ی تمرینات فیزیوتراپی شما باشد.تمرینات حفظ بالانس و تعادل را باید 3 بار درهفته انجام دهید تا خطر افتادن و سقوط را کاهش داده و هم چنین تعادل خود را بهتر کنید.

ورزش کردن ایمن

پیش از این که آغاز کنید، به دستورالعمل های زیر توجه داشته باشید تا ورزشی بدون خطر و ایمن را تجربه کنید :

  • در ساعت و زمان مناسبی ورزش کنید
  • مطمئن شوید که به خوبی استراحت کرده اید و علائمتان به وسیله ی دارو به خوبی کنترل شده اند
  • به شیوه ی خود تمرین کنید
  • همیشه یک وسیله ی حمایتی داشته باشید (مانند صندلی یا میزی که تکان نمی خورد) و نزدیک خودتان نگهش دارید تا در صورت نیاز به آن تکیه بزنید.
  • اگر در طول انجام این تمرینات احساس درد یا ناراحتی کردید ، ورزش را متوقف کرده و با فیزیوتراپیست یا پزشک خود صحبت کنید

در ابتدا، تمرینات ایستادن را در ادامه خواهیم داشت.این تمرینات باید به شیوه ای مطمئن و راحت انجام گیرند.

توانبخشی پارکینسون
توانبخشی پارکینسون

حفظ تعادل ایستا

رو به روی یک میز یا صندلی بیاستید

پاهایتان را به عرض شانه باز کرده و به مدت 30 ثانیه نگه دارید

پاها را جفت کنید.بدن خود را صاف و بالا نگه دارید. این پوزیشن را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.

ایستادن دو جانبه

حالا،طوری بیاستید که یک پا از دیگری جلوتر باشد تا پاشنه و انگشتان پا، در یک خط بگیرند ،بدن خود را صاف نگه داشته و سعی کنید تعادلتان را حفظ کنید.تلاشتان بر این باشد که مستقیم به جلو نگاه کنید.این پوزیشن را به مدت 30 ثانیه نگه دارید

همین کار را با پای دیگر انجام دهید

می توانید به مرور زمان، این تمرین را به تعادل پویا تبدیل کنید

راه رفتن دو جانبه

نقطه ای را در جلویتان انتخاب کرده و بر روی آن تمرکز کنید تا در حین راه رفتن صاف حرکت کنید و پاشنه پایتان را دقیقا جلوی انگشت شست دیگر پایتان بگذارید

این حرکت را به اندازه 20 قدم تکرار کنید

بالا نگه داشتن بک پا

یک پای خود را بالا بیاورید تا بتوانید تعادل پای دیگر را حفظ کنید.این پوزیشن را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.

این کار را با پای دیگرتان نیز انجام دهید.هرچه بیشتر احساس تعادل کنید ، بیشتر می توانید آن را حفظ کنید.

حالا، به یک سری از تمرینات حفظ تعادل پویا می پردازیم که شامل حفظ تعادل به هنگام حرکت دادن بدنتان می باشد.

انداختن وزن بدن روی یک طرف

پاهایتان را به عرض شانه باز کنید

وزن خود را به آهستگی و تا جای ممکن(بدون این که قدم بردارید) به سمت راست بدنتان بیاندازید

به حالت اولیه بازگردید و همین کار را با سمت چپ بدن انجام دهید.

هر پوزیشن را به مدت 3 ثانیه نگه دارید. این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

تکیه دادن به دیوار

به دیوار تکیه بزنید در حالی که پایتان اندکی با آن فاصله داشته باشد

با استفاده از قدرت پا ،بدن خود را به دور از دیوار هل دهید تا بدنتان صاف و مستقیم شود

به آهستگی ران های خود را به عقب بکشانید تا دوباره با دیوار برخورد داشته باشد و دوباره بالا بدن خود را با دیوار تماس دهید.انگشتان پاهایتان باید در طول این حرکت، بالا بیاید.

این حرکت را 10 بار تکرار کنید

مجموعه ی شایگان مهر با در اختیار داشتن بهترین متخصصین و پزشکان آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد . شما می توانید جهت تماس با این مجموعه و اخذ نوبت اینجا را کلیک کنید.

مترجم و محقق : ندا ناصری

بیشتر بدانید

 

توانبخشی پارکینسون | فیزیوتراپی برای درمان پارکینسون
5 (100%) 2 votes

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: