بیش خوری

شرایط زیر باعث می شود که مغز برای خوردن، باورها و بهانه هایی جور کند :

• خوردن در اثر فشار اجتماعی. محرک های اجتماعی می توانند بر رفتار غذا خوردن افراد تاثیر بگذارند.
• عادت های نادرست غذایی خانوادگی
• داشتن والدین و یا همسر دارای اضافه وزن 
• حضور در جمع دوستانی که عادت به پر خوری دارند

این شرایط باعث “بیش خوری” فرد می شود.

در علم روانشناسی به تاثیر خانواده و دوستان بر بیش خوری، ” فشار گروهی ” گفته می شود. این فشار می تواند “مستقیم” و یا “غیر مستقیم” باشد. 

برای مثال، زمانی که دوستان به شما اصرار می کنند که دست از خوردن برندارید و آنها را همراهی کنید ( فشار مستقیم) و یا با وجود دانستن این مطلب که رژیم هستید، شما را برای خرید همراه خود به شیرینی فروشی میبرند ( فشار غیر مستقیم).

در شروع رژیم غذایی، وجود این محرکهای اجتماعی کنترل رفتار خوردن را دشوارتر می کنند. بنابراین، رسیدن به مرحله ی شناخت یکی از موثرترین راهها برای مقابله با آن است. 

[divider]

برای کسب اطلاعات بیشتر و تماس با ما می توانید اینجا کلیک کنید. 

ليلا نوروزجم

كارشناس ارشد روانشناسي