بهداشت و سلامت خواب یعنی چی؟

عدم رعایت اصول بهداشت خواب

 

بسیاری از افرادی که به کلینیک های خواب مراجعه میکنند دچار اختلالات عمیق شناختی رفتاری هستند که منجر به اختلال خواب میشود.

این افراد معمولاً در ساعات آخر شب الکل یا فرآورده هاب کافئین دار مصرف میکنند، ورزش سنگین در ساعات قبل از خواب انجام میدهند،  در طول روز ممکن است چرت زدن های طولانی داشته باشند و نهایتا شب در زمان خواب نمیتوانند به خوبی بخوابند.

بی خوابی ناشی از بهداشت نامناسب خواب در 1-2 درصد افراد جامعه دیده میشود.

 

درمان مشکلات بهداشت و سلامت خواب

 

درمان های دارویی و گاهی درمان شناختی رفتاری و آموزش بهداشت خواب

 

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *