ذهن شما از تمامی نگرانی ها، مشکلات و افکار منفی رها خواهد بود. خواب کافی شب سبب می شود که فرد در طول روز احساس فوق العاده ای داشته باشد و فعالیت های خود را با آرامش و لذت انجام دهد. بهنگام خواب، مغز ما اقدام به انجام فرآیندهای مختلف احیا کننده و بازرویشی می کند. این ویژگی شکل پذیری و انعطاف پذیری سلسله اعصاب مغز (نوروپلاستی مغز)—توانایی مغز و سلسله اعصاب مغز در ساختن و ایجاد گذرگاه های جدید عصبی بستگی بسیار زیادی به خواب و خواب کافی دارد. علاوه بر این، خانه داری؛ پاکسازی پي زهر ها (تاكسين كه اعصاب را تباه مي كند) حدود ده مرتبه بیشتر از حالت خوابیده برای مغز انسان رخ می دهد.
خواب کافی به ترمیم بافت ها و رشد بافت های جدید کمک می کند. بهنگام خواب، بدن هورمون رشد از خود ترشح می کند و البته میزان تولید و ترشح هورمون ها بستگی زیادی به خواب سبک و خواب عمیق دارد. در کودکان، میزان تولید هورمون های رشد ارتباط تنگاتنگی با رشد آنها دارد. در بزرگسالان، خواب کافی نقش بسزایی در ترمیم بافت های آسیب دیده دارد. اگر شما بدن ساز یا ورزشکار هستید، مطمئنا به خواب کافی نیاز دارید تا سیستم اسکلتی عضلانی شما به صورت مداوم ترمیم شده و به حالت اولیه خود بازگردد.
خواب کافی به ثبات سطح قند خون کمک می کند. افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار می گیرند. به عنوان مثال، در صورت عدم برخورداری از خواب کافی، انسولین به داخل سلول ها و بافت ها نفوذ پیدا نکرده و نمی تواند تاثیر خود را بر بدن فرد بگذارد.
خواب کافی و کمک به حفظ ثبات قند خون و فشار خون
خواب کافی سبب افزایش عمر می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که از بی خوابی های مزمن رنج می برند و یا کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارند، زیاد عمر نمی کنند. همچنین در این افراد خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته های قلبی و نارسایی های قلبی بسیار بالاست. در نتیجه ما طول عمر کمتری خواهیم داست.
خواب کافی و ارتباط آن با حفظ سلامت بدن و افزایش عمر
ما باید خواب کافی و راحت را در اولویت قرار دهیم. متاسفانه، برخی تصور می کنند که خواب کافی موجب ضایع شدن عمر و وقت می شود. اما نکته جال توجه این است که عکس این مطلب حقیقت دارد. خواب کافی برای سلامت روح و جسم شما نیاز است و هیچ جایگزینی برای آن وجود ندارد. پس شما هم از همین الان شروع کنید.
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
