Deprecated: تابع Elementor\DB::is_built_with_elementor از نگارش 3.2.0 منسوخ شده است! به جای آن از Plugin::$instance->documents->get( $post_id )->is_built_with_elementor() استفاده نمایید. in /home/gyrusclinic/public_html/wp-includes/functions.php on line 5379
بایگانی‌ها اضطراب - جایروس | بهترین متخصص مغز و اعصاب | متخصص روانپزشکی | تست خواب

اضطراب

داروهای گیاهی مفید برای درمان اضطراب

درمان گیاهی اضطراب   سوال: من گاهی اوقات از مکمل های طبییعی که برای اضطراب تهیه شده است و خاصیت آرام بخشی دارد،تهیه می کنم.من این مکمل ها را از فروشگاه های محلی ( عطاری) خریداری می کنم.آ یا  استفاده از این داروها برایم خطری دارد؟ راهنمایی بدون اطلاع از اینکه دقیقاً چه مکملی، حاوی …

داروهای گیاهی مفید برای درمان اضطراب ادامه »

اضطراب چیست؟

اضطراب یک واکنش طبیعی به موقعیت های استرس زا است. اما در برخی موارد،بیش از حد می شود و می تواند به ترس روزمره افراد مبتلا تبدیل شود. این نوع اضطراب به نام اختلال اضطراب منتشر نامیده می شود. سایر اختلالات مربوط به اضطراب عبارتند از: حملات هراس شدید که نوع خاصی از اضطراب است …

اضطراب چیست؟ ادامه »

چگونگی مدیریت استرس

همیشه حداقل 30 دقیقه زمان برای خودتان اختصاص دهید. عواملی را که در شما ایجاد استرس می کند را شناسایی کنید و دفعه های بعد برای آنها برنامه ریزی داشته باشید. به جای کنترل وضعیت دیگران به کنترل وضعیت خود تمرکز کنید. ورزش روزانه به دور کردن استرس از شما کمک خواهد کرد. خوردن میوه …

چگونگی مدیریت استرس ادامه »

چگونه ساعت خواب خود را تنظیم کنیم؟

خواب در واقع یکی از مهمترین مواردی است که به بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. بدن شبها با ترشح هورمون ملا تونین در جریان خون و تجربه ی کاهش دما و هوشیاری  برای خواب آماده می شود. ضمناً در طول روز ، نور آفتاب از ترشح ملاتونین جلوگیری می کند. سفر به …

چگونه ساعت خواب خود را تنظیم کنیم؟ ادامه »

اختلالات اضطرابی چیست؟

این طبیعی است که وقتی با یک موقعیت چالش بر انگیز روبه رو می شوید مانند: مصاحبه ی شغلی، امتحان دشوار و… احساس اضطراب کنید.اما اگر این نگرانی ها و ترس ها، در بیشتر مواقع زندگی شما اتفاق بیافتد و روند زندگی شما را مختل کند، ممکن است به این معنی باشد که شما احتمالاً …

اختلالات اضطرابی چیست؟ ادامه »

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید   تاخیر اختلال ADHD  در بزرگسالان، الگوی کمی متفاوت تر از کودکان دارد. بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است سر کار یا وقایع مهم دیر برسند.بزرگسالان ممکن است متوجه باشند که تأخیر آنها اهدافشان را تضعیف میکند،اما به نظر می رسد نمی توانند به …

با نشانه های اختلال بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالان بیشتر آشنا شوید ادامه »

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید !   رابطه ی جنسی یک تجربه ی لذت بخش است، اما زمانی که شما اضطراب عملکرد جنسی داشته باشید، احساس علاقه و صمیمیت با شریک زندگیتان برایتان سخت خواهد بود. زمانی که شما نگران این هستید که « آیا من به …

اگر در رابطه جنسی دچار اضطراب میشوید این مطلب را از دست ندهید ! ادامه »

درمان واژینیسموس

درمان دلشوره ، اضطراب و نگرانی شدید و دائم

درمان اضطراب و نگرانی شدید: چگونه از استرس‌های خود نجات پیدا کنیم؟ بعضی دلشوره‌ها مفیدند. این استرس‌ها سبب میگردند که بدنمان هورمون آدرنالین ترشح کند که به ما یاری میکند که تکالیف و پروژه‌هایمان را انجام بدهیم. ولو در برخی موارد کارکرد و انرژی حل مسئله را در شخص بیشتر می‌کند. ولی اضطراب و نگرانی …

درمان دلشوره ، اضطراب و نگرانی شدید و دائم ادامه »

10 تمرین یوگا که متابولیسم را افزایش می دهد همراه با فیلم و عکس

  اگر حوصله و وقت خوندن ندارید فیلم زیر رو ببینید     یوگا یکی از بهترین راه های طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن می باشد، انجام تمرینات یوگا حداقل 4 روز در هفته، به شما در کاهش استرس  کمک می کند و شما را سالم  نگه می دارد.  حالت صندلی چرخشی حالت …

10 تمرین یوگا که متابولیسم را افزایش می دهد همراه با فیلم و عکس ادامه »

بهترین درمان برای زیاد خوابیدن چیست؟

پرخوابی پرخوابی، یا خواب آلودگی بیش از حد، شرایطی است که به دنبال آن فرد در بیدار ماندن طی روز مشکل دارد. افرادی که پرخوابی دارند می توانند در هر زمانی به خواب روند، برای مثال، هنگام کار یا حتی وقتی در حال رانندگی هستند. ممکن است آن ها مشکلات دیگر مرتبط با خواب از …

بهترین درمان برای زیاد خوابیدن چیست؟ ادامه »