بیوفیدبک و درمان سردرد

بیوفیدبک، یک روش شل کردن پیشرونده عضلانی و تنفس از راه شکم می باشد که یکی از تکنیک های طب رفتاری است و ثابت شده که به کاهش سردرد و بهبود کیفیت عملکرد کمک می کند. اگر این روش با داروهای پیشگیرانه ترکیب شود تاثیر بیشتری نسبت به داروی تنها خواهد داشت.

تنش های جسمی و روحی سردرد را بدتر می کنند. با وجود مشکلات و مسائل مختلف در زندگی گاهی به دست آوردن آرامش کار آسانی نیست. ریلکسیشن در واقع یک مهارت است و مانند دیگر مهارت ها به مرور زمان، تمرین و با مربی خوب پیشرفت می کند. دیدگاه های مختلفی در مورد کاهش تنش و بهبود تحمل درد وجود دارد.

بیوفیدبک و شل کردن پیشرونده عضلات مهم ترین روش های غیردارویی پذیرفته شده برای کنترل و پیشگیری سردرد هستند. تاثیر این روش ها طی 25 سال تحقیق و در بیش از 100 مطالعه ثابت شده است.

بیوفیدبک و آموزش ریلکسیشن معمولا به اندازه 45 تا 60 درصد به کاهش سردرد کمک می کنند. این درصد برابر با تاثیر داروهای سردرد مانند پروپرانولول و آمی تریپتیلین می باشد، اما با این تفاوت که بیوفیدبک دارای عوارض جانبی نیست. یکی از بزرگترین محدودیت های بیوفیدبک و آموزش ریلکسیشن این است که این روش به زمان و تلاش و صبر بیمار نیاز دارد. جلسات بیوفیدبک ممکن است یک ساعت طول بکشد و جلسات آموزشی نیز نیازمند چند بار تکرار می باشند که تمام اینها یک دوره چند ماهه تشکیل می دهد.

برای بسیاری از افراد مبتلا به سردرد، ترکیب دارو و روش های غیردارویی بهترین تاثیر را بر روی سردرد دارند. به عنوان مثال میزان بهبود سردرد میگرنی با استفاده از یکی از روش های بیوفیدبک یا دارویی 55 درصد است. در حالیکه تاثیر ترکیب این دو روش به اندازه 70 درصد افزایش می یابد.

در ادامه :آگاهی دادن به بدن با استفاده از بیوفیدبک