10 نکته برای ایجاد انگیزه در خودتان برای یادگیری مهارتهای جدید

1-پیوند هدف به ارزش

ارزشها می توانند یک انگیزه قوی را که در دنبال کردن تمرین مهارتهای جدید به ما کمک می کنند را در ما ایجاد کنند  و همچنین در دستیابی به اهداف چالش بر انگیز حتی زمانی که ارائه آنها خسته کننده است موثر باشند.

از خودتان بپرسید : آیا واقعا برای شما مهم است ؟ چه چیز برای شما مهم است وقتی درباره انجام چیزی فکر می کنید ؟ چه ارزش هایی علت اصلی نوع رفتار و برخورد شما است ؟ چگونه انجام این کار باعث ایجاد تفاوت مثبت در زندگیتان می شود ؟ اگر ما بتوانیم رفتار های جدیدمان رابا ارزشهایی که از نظر شخصی برای ما مهم است پیوند بزنیم تا حد زیادی در آن کارها موفق خواهیم بود.

2- ایجاد اهداف به طور موثر و کارآمد ( عملی )

تحقیقات نشان داده است که اگر ما اهداف را بطور موثر تعیین کنیم، ما بطور قابل توجهی شانس دنبال کردن آنها را افزایش می دهیم ما در اینجا می توانیم اهدافی  را با این اصول مشخص کنیم.

.هدف مشخص و معلوم باشد نه مبهم و نا مشخص

.هدف قابل فهم باشد

.هدف با روند زندگی شما تطبیق داشته باشد

.هدفی که انتخاب می کنید واقع بینانه باشد

.هدفی که انتخاب می کنید چارچوب زمانی داشته باشد.