10 نکته برای ایجاد انگیزه در خودتان برای یادگیری مهارتهای جدید

انگیزه

                                 

 

 

1-پیوند هدف به ارزش

ارزشها می توانند یک انگیزه قوی را که در دنبال کردن تمرین مهارتهای جدید به ما کمک می کنند را در ما ایجاد کنند  و همچنین در دستیابی به اهداف چالش بر انگیز حتی زمانی که ارائه آنها خسته کننده است موثر باشند.

از خودتان بپرسید : آیا واقعا برای شما مهم است ؟ چه چیز برای شما مهم است وقتی درباره انجام چیزی فکر می کنید ؟ چه ارزش هایی علت اصلی نوع رفتار و برخورد شما است ؟ چگونه انجام این کار باعث ایجاد تفاوت مثبت در زندگیتان می شود ؟ اگر ما بتوانیم رفتار های جدیدمان رابا ارزشهایی که از نظر شخصی برای ما مهم است پیوند بزنیم تا حد زیادی در آن کارها موفق خواهیم بود.

2- ایجاد اهداف به طور موثر و کارآمد ( عملی )

تحقیقات نشان داده است که اگر ما اهداف را بطور موثر تعیین کنیم، ما بطور قابل توجهی شانس دنبال کردن آنها را افزایش می دهیم ما در اینجا می توانیم اهدافی  را با این اصول مشخص کنیم.

.هدف مشخص و معلوم باشد نه مبهم و نا مشخص

.هدف قابل فهم باشد

.هدف با روند زندگی شما تطبیق داشته باشد

.هدفی که انتخاب می کنید واقع بینانه باشد

.هدفی که انتخاب می کنید چارچوب زمانی داشته باشد.

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x