5نکته برای افزایش تمرکز فرزندانتان

نکته برای افزایش تمرکز فرزندانتان

نکته برای افزایش تمرکز فرزندانتان

تمرکز چیست؟

تمرکز به فرآیند حفظ و حفاظت حواس و پرداختن به روی یک موضوع خاص گفته میشود.

چنانچه تعریف درستی از تمرکز نداشته باشید قادر نیستید بر روی کارهیتان متمرکز شوید.

اغلب مردم تمرکز را تفکر روی یک موضوع خاص بطور صد درصد می‌دانند.

درصورتیکه این تعریف غلطی از تمرکز چیست؟ می‌باشد.

از لحاظ علمی به اثبات رسیده است که حداکثر هنگامی که آدم میتواند روی مساله‌ای خاص تمرکز کند فقط پنج ثانیه است.

پس از پنج ثانیه، ذهن ناخودآگاه به سوی مسائل دیگری نیز کشیده میشود.

هیچ انسانی نمیتواند بیشتر از پنج ثانیه روی موضوعی تمرکز کند.

شما چنانچه این را بدانید دیگر خود را بابت پرت شدن حواس خود سرزنش نمی‌کنید.

پس نخستین قدم در راه افزایش تمرکز حواس خود، داشتن یک تعریف درست از تمرکز چیست؟ است.

تعریف درست تمرکز: دست کم رساندن عوامل حواس پرتی به منظور داشتن تمرکز حواس

 

تمرین برای افزایش تمرکز

1.به نیاز های فیزیولوژیکی آن ها توجه کنید. اکثر کودکان و نوجوانان بهترین تمرکز را پس از نه ساعت خواب دارند پس باید مطمئن شویم به اندازه کافی می خوابند.مصرف قند را کاهش دهید و افزایش سطح پروتئین با گوشت بدون چربی، بادام و تخم مرغ.

این محرک سطح دوپامین است که تمرکز را آسان تر می کند، به خصوص برای بچه های بی حال و سست.معافیت های مکرر برای ورزش هم اثر مشابه داشتند.

2.حذف عواملی که منجر به حواس پرتی در خانه می شود. عواملی که منجر به حواس پرتی در خانه می شود و مانع از تمرکز فرزندتان می شود را لیست کنید.این ها شامل:سر و صدا، مردم، نور، دعوا و جروبحث، خستگی و گرسنگی می باشد.

این لیست راه هایی را برای حذف کردن یا محدود کردن و کار کردن به صورت سیستماتیک بر روی آنها را فراهم می سازد.

3.حالت و حوصله تمرکز کردن را ایجاد کنید.موسیقی پس زمینه آرام، قرار دادن تنگ ماهی در محل کار و حذف کردن نورهای فلورسنت برخی راه های ساده برای ایجاد محیطی است که تابع تمرکز است.

این استراتژی به صورت موفقیت آمیز در غلبه بر مشکلات تمرکز استفاده شده است.

4.معرفی فعالیت های ترتیب دهی و سازمان دهی.ارتباط قوی بین ترتیب دهی و تمرکز وجود دارد.دنبال کردن دستورالعمل ها، تنظیم جدول ها قرار دادن همه چیز بر اساس حروف الفبا در آن فعالیت بسیار خوب و بزرگی است برای کودکانی که مشکل تمرکز دارند.

تخته و بازی با کارت توانایی کودکان را برای تمرکز بر روی وظایف افزایش می دهد.

5.معین کنید که فرزند شما در چه فعالیتی بهترین تمرکز را دارد.بعضی از بچه ها بهتر تمرکز می کنند وقتی که در فعالیتی که انجام می دهند دستشان هم درگیر است، در حالی که بچه های دیگر بهتر تمرکز می کنند زمانی که نشانه های بصری وجود داشته باشد که به آنها کمک کند.به همین دلیل است که معلمان از سیگنال هایی مثل دست روی سر یا انگشت روی لب برای نشان دادن سکوت استفاده می کنند.

به دنبال فعالیت هایی که فرزند شما از دست داده است بگردید، فعالیت هایی که آنها می توانند به معنای واقعی کلمه ساعت ها برای آن وقت صرف کنند.این فعالیت ها سطح تمرکز کودک را افزایش می دهند.

ارائه خدمات نوروفیدبک جهت افزایش دقت و تمرکز در مرکز آلومینا

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: