چندین تمرین عجیب برای تقویت ذهن

سپری کردن تجربه های جدید مغز شما را سالم نگه خواهد داشت. این تمرینات کوتاه ذهنی برای جلوگیری از زوال حافظه و تیز کردن ذهن شما بسیار موثرند.

این سری تجارب جدید با ترکیب تحریکات فیزیکی و حواس، بینایی، بویایی، لامسه، چشایی، شنوایی باعث می شوند که سلول های مغز ما شروع به ساختن مسیرهای ارتباطی جدید نمایند که به طور چشمگیری به حافظه کمک می کند و سلول های عصبی قوی تر و به عوارض پیری مقاوم تری ایجاد می کند.

[divider]

1-مسواک زدن با دست غیر غالب

تحقیقات نشان داده است که استفاده از طرف مقابل مغز می تواند منجر به گسترش سریع و قابل توجه بخش هایی از قشر مغز شود که کنترل و پردازش اطلاعات لامسه از دست ها را بعهده دارند.حواستان باشد که خمیر دندان را هم با دست غیر غالب باز کنید و سعی کنید کل این پروسه را با دست غیر غالب انجام دهید. سعی کنید هر روز این تمرین را انجام دهید.

[divider]

2-دوش گرفتن با چشمان بسته

دست شما احتمالا متوجه بدن خود شما نیست! چون شما معمولا با چشمانتان پیغام هایی در مورد وضعیت بدنتان به مغز ارسال می کنید و مغزتان به این مسیر عادت کرده است.

ورزش مغز: سعی کنید فقط با استفاده از حس لامسه خود درجه حرارت آب را تنظیم کنید، سپس خودتان را بشویید وحتی اصلاح صورتتان را با چشم های بسته انجام دهید.

دقت کنید که اینکار در دفعات اول ممکن است بسیار دشوار باشد و استفاده از عقل سلیم برای جلوگیری از سوختگی و یا آسیب قطعا ضروری است!